月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	21.0	距離走	5'00→4'45(ラスト4周)
6/03 日	19.5	ジョグ	キロ5'45〜35くらい
6/04 月	0.0
6/05 火	12.5	5000×2	4'25-20	二本目、3000でやめて800休んで1200。あー脱落くやしい〜
6/06 水	6.7	ジョグ
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	20.0	距離走	4'45	ひさびさに4'45で。でも15周しかできひんかったー
6/11 月	9.0	ジョグ		ゆっくり
6/12 火	0.0	サッカーサボリ
6/13 水	10.0	8kBU 1000	5'00-4'30、4'11	代々木公園B練でビルドアップ〜織田で1000
6/14 木	8.0	ジョグ	45分
6/15 金	0.0
6/16 土	15.0	8000-2000-1000	4'30-15-03	練習前にエスティーム。すごい体が動いた！最後まで余裕があってうれしい( ´ ▽ ` )ﾉ
6/17 日	9.0	ジョグ	キロ6くらい	疲労ぬきー
6/18 月	6.0	ジョグ
6/19 火	11.0	1000×7	4'15	台風RUN！なぜかテンションアップ〜
6/20 水	5.5	ジョグ
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	20.0	距離走	4'45	代々木公園内15周＋アップダウン2周
6/24 日	6.5	ジョグ	35分
6/25 月	0.0
6/26 火	11.5	2000×3-1000-400	4'25-20-20, 10, 89	あー楽しかった！最初はやっぱりキツイ(>_<)
6/27 水	8.0	ジョグ	45分	代々木公園〜表参道生活の木〜代々木公園
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	18.0	距離走	4'45	20キロのつもりが…(>_<) なんか調子が上がらないぞ！
走行距離	217.2  km