月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	12.0	5000-3000-1000	4'25-19	ひさびさのSWAC火曜練。5000×2だったけど、2本目は3000でやめちゃった(-｡-; がんばればいけたかも〜。ちょっと後悔。ラスト1000は気持ちよく走れた！やっぱりスピ練は楽しいぞー☆左腕がまっすぐ後ろにひけてないって。確かに〜
5/02 水	10.2	ジョグ	62分	ゆるゆる。ちょうど雨が止んでてラッキー☆
5/03 木	0.0
5/04 金	11.0	ジョグ	69分	代々木公園にて。ゆる〜。二日酔いの朝。
5/05 土	9.0	1000×5	4'15	織田。暑い。苦手。4で休み6走って終了ー。なんか消化不良。暑いのイヤー。
5/06 日	21.0	ジョグ？	5'00→30	代々木公園。見事なビルドダウンヽ(´o｀；走れなーいヽ(´o｀；つらーいヽ(´o｀；
5/07 月	5.5	ジョグ	30分	代々木公園。5'45-4'45？
5/08 火	12.0	8000 1000	4'30-4'12	SWAC。6000すぎに急な腹痛！ゼーハー言いながらなんとか8000。1000は休んで後半の1000だけ。あー、全部できそうだったのにくやしい〜ヽ(´o｀；
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	22.0	距離走	5'00→4'44	SWAC練。18週。
5/13 日	11.0	ジョグ		幡ヶ谷カラオケ〜笹塚ボール〜代々木公園
5/14 月	0.0
5/15 火	11.0	2000×3(400)-1000×2(200)	4'20-4'15-4'10	SWAC練。久しぶりにA練で完走〜！いつぶりだろ？去年のつくば前かな？雨だったけど、ひらゆみのストーカーとなり粘れました。わーい＼(^o^)／
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	30.0	野辺山応援ラン		野辺山42〜71キロを勝手に並走ラン。まさかのトレイルシューズdeロードラン。いい練習になりました。でも私には無理だー！。
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	10.0	2000×3	4'45-40,40-35,35-15？	SWAC水曜練。アフターは織田5周
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	20.0	距離走	5'00→ラスト3周4'45	SWAC
5/27 日	0.0
5/28 月	10.0	ジョグ		代々木公園
5/29 火	14.0	5000-3000-2000	4'30-25-15-06	SWAC。完走できた！3000はちょっとキツかったけど、2000はラクチン〜。こないだより余裕あった
5/30 水	7.5	ジョグ
5/31 木	0.0
走行距離	216.2  km