月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	15.0	ジョグ	90分
9/05 月	0.0
9/06 火	11.0	3000-2000-1000	4'25-20-05
9/07 水	12.5	ジョグ	65分 5'40
9/08 木	9.0	1000 × 5	4'13-06,-10-06-06 （つなぎ20	アトミ練デビュー☆
9/09 金	0.0
9/10 土	12.0	ジョグ WS4		体重が増えたー
9/11 日	6.5	NumberDo駅伝
9/12 月	7.5	ジョグ
9/13 火	15.0	10000BU	4'45-15
9/14 水	0.0
9/15 木	10.2	ジョグ	53分 5'45-10
9/16 金	6.5	ジョグ	40分
9/17 土	8.5	ジョグ	50分
9/18 日	17.0	ジョグ	95分	5'45-09
9/19 月	23.0	距離走？	1:54'54	代々木公園内周18周
9/20 火	11.0	1000×6	4'15	だめだー（涙）
9/21 水	0.0
9/22 木	5.5	ジョグ	33分
9/23 金	10.5	ジョグ	60分	涼しくなりました
9/24 土	28.6	距離走	5'00
9/25 日	11.0	ゆるジョグ	72分	代々木公園内周ートレイルコースー街中ー東大 などゆるゆる〜
9/26 月	6.0	ジョグ	35分
9/27 火	13.0	10000PR	44'36	腰が落ちてる、上半身だけ動いてバタバタした感じ。疲れてる？
9/28 水	0.0
9/29 木	10.5	ジョグ	55分
9/30 金	10.5	ジョグ	57分
走行距離	260.3  km