月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	9.2	ジョグ		織田と代々木公園 2日ラン休でした
6/04 土	16.2	距離走	4分半
6/05 日	21.0	ジョグ	120分	キロ６でも長く走るとやっぱりツライ。飽きてきますー
6/06 月	9.0	ジョグ	50分	5'20ペース
6/07 火	11.5	2000×4	4'15-10-05-00 つなぎ400	初めてこのクラスで完走！最後の1000はビルドダウンで4'06になっちゃったけど… でも粘れたから大満足。
6/08 水	9.0	ジョグ	55分
6/09 木	0.0	ラン休
6/10 金	9.0	ジョグ
6/11 土	12.2	5000-2000-800	4'19-17-12-16-13-(3'12)-4'05-4'17-(2'21)-3'22/800(4'12/k)	SWAC教室。午前のせいか最初から走れる気がしなかったー。5000-1000までは着いていけたけど、あとはグダグダ。最後の1本は途中から入って600mでいいとOコーチに言われたのに、間違って800m。ペースをまったく上げられず。。。。火曜練の疲れもあるのかな。reiちゃん曰く、後半背中が疲れて腕が振れていなかったとのこと。どうりで脚が前に進まないはずだわ。おまけに体重も減らへん！
6/12 日	22.5	ジョグ	120分	代々木公園内周22周。
6/13 月	0.0
6/14 火	10.0	6000BU	4'30→4'12くらい	もう少し行けると思ったけど… 疲れてますな。
6/15 水	10.8	ジョグ	64分
6/16 木	0.0
6/17 金	8.0	ジョグ	45分
6/18 土	13.0	ジョグ	75分
6/19 日	28.0	距離走
6/20 月	0.0
6/21 火	14.6	10000 100×2	4'30
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	9.0	ジョグ
6/25 土	20.8	距離走	1:34'00/19.8k	4分45で。走りやすい天気だったのにぜんぜんダメー イマイチ走れへんかった（涙）
6/26 日	17.5	ジョグ	100分
6/27 月	6.0	ジョグ	35分
6/28 火	12.0	1000x7	4'15
6/29 水	10.5	ジョグ	65分	暑くて倒れるかと思ったー
6/30 木	0.0
走行距離	279.8  km