月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.0	ジョグ	60分
5/02 月	7.0	3000＋4キロジョグ	3000m：4分半ペーラン	織田ナイターでなぜかポイント。走り始めたものの、必要ないのでやめました。
5/03 火	0.0
5/04 水	13.0	5000 1000 1000 1000	4分15ー4分10-4分	ひとつ上のグループでチャレンジ！目標は半分まで。思ったより余裕がありました。もっとがんばれたかも…。ちょっと後悔。来週のペーランもこのクラスで走ってみよう！
5/05 木	10.0	ジョグ	60分
5/06 金	15.0	ジョグ	90分	実家から国府津あたりまで往復。60分の予定が90分に。朝食前＆ノー給水(^_^;)
5/07 土	19.0	距離走		4分45ペースで14キロ。20キロのつもりがキツくて脱落〜。昨日の疲れが残ってる？脚が前に出ない感じ。テルコーチによると、ゼンケイがはってることが多いらしい。足裏セルフマッサージしました。
5/08 日	22.4	ジョグ	2時間	昨日あまり走れなかったので今日は長めで。
5/09 月	0.0
5/10 火	12.0	3000-2000-2000	4'15	ほんとのメニューは10000ペーラン。あー疲れが溜まってる？先週は5000走ってもまだ余裕があったのに。
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	8.0	ジョグ	代々木公園
5/14 土	5.5	ジョグ	朝ラン軽め。
5/15 日	26.0	距離走	5'35-25-27-27-28-27-27-29-27-27-26-29-27-28-25-28-27-24-34-07-4’57(24.5km ave4'39)	swac練。しっかり走れて満足。今の時期にほぼレースペースで走れたのは◎
5/16 月	0.0		風邪でダウン（涙）
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	10.0	ジョグ	56分	病み上がりラン@代々木公園
5/20 金	0.0
5/21 土	10.0	3000 2000×2	4'30-25-20	swac@織田F 二本め3000まで行けず脱落。病み上がりだし、暑いし、明日駅伝だし…といろいろいいわけ。とにかく呼吸がくるしい〜 酸素が入ってこない感じ。これってやっぱり風邪のせいだよね…
5/22 日	7.0	タニマリ駅伝 5k	21'40
5/23 月	0.0
5/24 火	10.0	1000×6	4分／ｋ	4ーレストー2。３本めで相当きつかったけど、やめなくてよかったー。１年前に１回だけ走ったことのあるこのクラスで6本いけてうれしい。来週もがんばろ〜
5/25 水	5.0	ジョグ	30分	もっと走りたかったのに拠所ない理由で30分だけ。今月は圧倒的にジョグが少ない…故障しちゃうよー
5/26 木	5.5	ジョグ		代々木公園ジョグのあと、織田TT応援。14分台の人は速かったー！みんなベストおめでとう☆私も久しぶりにTT走りたいな〜
5/27 金	6.5	ジョグ
5/28 土	28.0	距離走	1:55'58	4'45で24.5キロ（代々木公園内周21周）あまり調子がよくなく10キロでやめたくなったけどごはんをたくさん食べたので、意地で走りました。残り4周はひとりで。走れてよかったー！
5/29 日	10.8	ジョグ	63分	駒場 今日も雨…
5/30 月	6.7	ジョグ	40分	休足のはずが…
5/31 火	11.0	5000＋3000	4'15
走行距離	258.4  km