月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	16.0	高地トレーニング		エクアドルのキトでダウンタウンまで。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	5.0	高地トレーニング		アンデスの山奥で。火山灰で真っ黒になった。
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	16.0	Harrods Hill Park		やばいっ！走り方を忘れてしまったらしい。
7/13 火	11.2	Veterans Park		1000x5 インターバル 　１キロ３０秒も遅くなってる〜！
7/14 水	0.0
7/15 木	17.6			あ〜きつかった〜！！走り方思いだせない(>_<)
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	28.8			ろくに食べないで走ったら燃料切れで最後歩きが入った。
7/19 月	11.0			全然ダメです・・・ 走りだしたらものすごいサンダーストームが(>_<)
7/20 火	7.9			またサンダーストーム、その上トルネード警報まで(＠_＠;)
7/21 水	14.4			1000x5 インターバル
7/22 木	17.6
7/23 金	6.4
7/24 土	33.8			５キロレース。マスターズ３位。去年より選手のレベルが上がっていた。 夜ラン。
7/25 日	17.6
7/26 月	8.0			親知らずを抜いた。。。
7/27 火	0.0
7/28 水	8.0
7/29 木	6.4
7/30 金	9.6			short hill x 5
7/31 土	5.0	クロスカントリー５K		マスターズ優勝！
走行距離	240.3  km