月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	24.0	2時間走		NYCMを楽しまれた皆さん、お疲れ様でした（＾−＾）
11/02 月	0.0
11/03 火	8.0	４０分間走		禁間食、禁夜食はかな〜り辛い。
11/04 水	12.0	６０分間走と坂５本		ニヤニヤと妄想ラン。あぶないあぶない
11/05 木	6.4			初めてMIZUNOに浮気〜
11/06 金	0.0
11/07 土	5.0	5キロレース		田舎ならではの準優勝。
11/08 日	24.0	２時間走		ぴったし２時間で走りました。キロ５分
11/09 月	0.0
11/10 火	10.6	６０分弱走と坂５本		禁間食、禁夜食１０日続けても痩せないぞ（泣）
11/11 水	0.0
11/12 木	16.0	9.5マイルＢＵ		甘いものを食べない生活は味気ない。。。
11/13 金	20.0	持久走		昨日いいマッサージ師を見つけた。
11/14 土	7.2	４０分ジョグと坂３本		シモンさんみたいな腹筋になりたい。
11/15 日	17.6	110分ＬＳＤ		ボストンマラソン、エントリーしそびれた(>_<)
11/16 月	0.0
11/17 火	7.2	４０分ジョグと坂５本		ゴールまでストーカーラン完走する作戦練り中
11/18 水	6.9	６マイルＢＵ		１８日間頑張ったのに１キロも痩せなかった。。。
11/19 木	16.0	90分ジョグ		イケメンランナー、私が後ろにいるのに気付いて急にスピードあげた。あ〜・・・・
11/20 金	6.4			目標レースペースでは全然走れなかった。とりあえず自己ベスト目指そう。
11/21 土	0.0
11/22 日	42.2	フィラデルフィア・マラソン	3:19:04	セカンドベストでした。応援ありがとうございました。
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	3.2
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	6.4			まぁボチボチと・・・・
走行距離	239.1  km