月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	13.0	亀山夜RUN]	1時間18分
7/02 火	0.0	休足日、うけい		久しぶりの休足日になった。うけで、腰を治療してもらった。
7/03 水	13.0	亀山夜RUN	1時間18分
7/04 木	8.0	亀山夜RUN	48分
7/05 金	10.5	亀山夜RUN
7/06 土	10.0	ふくろう、夕RUN
7/07 日	9.5	スマッシュ７、朝RUN
7/08 月	0.0	蒲生バト
7/09 火	10.0	亀山夜RUN	1時間
7/10 水	12.5	亀山夜RUN	1時間15分
7/11 木	10.0	安濃（体育館周り軽くＲＵＮ）、安濃バト、亀山RUN	合計1時間
7/12 金	10.0	精華町RUN
7/13 土	10.0	A,7,焼肉、RUN
7/14 日	9.0	朝RUN,７、水谷練習会
7/15 月	9.5	蒲生町RUN,蒲生バト	55分
7/16 火	12.0	亀山夜RUN	1時間12分
7/17 水	15.0	東野公園RUN	1時間２４分	久しぶりに、みどり町駅伝メンバー葛西さんに会った。
7/18 木	10.5	亀山夜RUN	1時間3分
7/19 金	10.0	亀山ＲＵＮ，井田川バト
7/20 土	15.0	伊吹山下山,米原バト交流会	1時間半（下山）	久しぶりにめっちゃ楽しい一日だった。岡本さん、段取りありがとう。
7/21 日	10.5	ひかりバドミントン試合	1時間	ひかり感動をありがとう。準優勝おめでとう。強敵を撃破して、決勝にたった、ひかりには、めっちゃカッコよかった。 ヒーローなった子供を見るのは、何回あるかだけど、感動だった。
7/22 月	11.0	筋肉痛ＲＵＮ	1時間6分	伊吹山のダメージで、めっちゃ太ももが痛い。歩くのも苦痛だった。
7/23 火	12.5	白鳥トレッドミル、ゆっくりラン	1時間12分	久しぶりにゆっくり休んだ。 トレッドミルでは、最後12キロまで上がった。少し、筋肉痛がましかな？
7/24 水	13.5	東野公園RUN	1時間２１分	金曜日に休んで、ひかりの応援に行く事に決定。
7/25 木	10.0
7/26 金	17.0	3回RUN	合計1時間42分	ひかり、ころっと負けて残念。また来年見に行けるか？だが、良い経験したかな。
7/27 土	14.0	朝RUN	合計１時間２４分
7/28 日	11.0	細切れＲＵＮ	１時間７分
7/29 月	10.0	亀山夜ＲＵＮ	１時間	今月も苦しみながらの３００キロ達成。熱くてばてた月だった。何とか連続記録は、更新中。
7/30 火	11.0	亀山夜ＲＵＮ	１時間4分	少し足が軽かった。暑さでは、ばてばてだった。
7/31 水	14.5	積水渓	1時間27分	今日は、久しぶりに山練習した。月1ぐらいでは、やっとかんといかんな。 すごく久しぶりだったので、懐かしかった。
走行距離	332.5  km