月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	9.0	精華町マーブルRUN	５４分
3/02 土	17.5	精華町マーブルRUN	３０分＋４５分 30分
3/03 日	0.0	山城バドミントン大会	１勝３負	ファイナルまでもつれ込んだが、惜しくも負けてしまった。残念。
3/04 月	0.0	飲み会		12時半まで飲んで、きつい一日だった。
3/05 火	16.5	亀山RUN	1時間36分	今日から減量と走り込みをして行こう。
3/06 水	7.0	水曜練習会（４）請け	42分	練習中に、痛くなってきたので、断念。接骨院に行って治療したが、こぐら返りと診断。
3/07 木	0.0	請け		朝は、足をひきづって歩いたが、夕方には、少しマシになった。
3/08 金	0.0	請け		ふくらはぎがまだ痛いが、随分マシになった。
3/09 土	5.0	マーブル軽くRUN、A	30分	少しゆっくりだが走った。バドミントンは、こわごわ再開。踏ん張りが聞かなくて、惨敗とフラストレーションが募った。
3/10 日	25.0	マーブル軽くRUN,木津川	2時間30分	随分、ふくらはぎがましになったので、ゆっくりマーブルと走り込んだ。なんとか、故障を悪くせずに、走り込んでいこう。
3/11 月	4.0	夜亀山RUN		バトみんトンの最中に、ぱきっとなった。また、痛めてしまった。（涙）
3/12 火	11.0	夜亀山RUN	1時間5分
3/13 水	0.0	請け
3/14 木	8.0	夜亀山RUN、請け	４８分	電気マッサージ後、軽く走ったが、まだしこりが残っていて、不安だ。
3/15 金	7.5	精華町夜マーブルとRUN	４５分	まだ、少し痛みが残っていて、両足でのジャンプは危険な状態。明日のバトミントンは、欠席かな！
3/16 土	14.0	A,ゆっくりマーブルRUN、酔RUN		蒲生町バト部の人達と楽しく飲んだ。
3/17 日	0.0	木津川バト	3時間	めっちゃ暑かった。
3/18 月	9.0	蒲生町RUN,蒲生バト	54分	走っている途中に、ふくらはぎをまたいためた。（涙） やっぱりゆっくり走らんと如何!走る前の五分間すとれっちをやっていこう。
3/19 火	10.0	亀山RUN,請け	59分	ゆっくりRUN
3/20 水	14.0	東野公園トレッドミル	１時間２４分	キロ６分のペースで、ゆっくり足が痛くならないように走った。 マッサージ器で、ふくらはぎをほぐした。少しましかな。走る前に５分はストレッチが必要だな。
3/21 木	11.0	亀山RUN
3/22 金	0.0
3/23 土	14.0	マーブルRUN,スマッシュ７、山田	1時案24分	山田でマッサージせてもらって、随分楽になった。
3/24 日	28.0	バトミントン試合、体育館RUN	2時間46分	試合は、惜しくも1負けした為、決勝には進出できず。やっぱり気合がたらなかった。次回は、がんばろう。 ふくらはぎは、随分楽になった。 すごく暖かい日だったが、体育館の中・外を3時間近く走りこんだ。
3/25 月	13.0	亀山夜RUN	１時間１８分	縁起の悪い月曜日だけど、ストレッチを入れて、ゆっくり15キロがんばろう。
3/26 火	14.0	亀山夜RUN	１時間２４分	ゆっくり、20分走りなれてから、少しづつスピードを上げていった。まだまだ、安心せずに気をつけていこう。 怪我のしない体つくりが一番の課題だな。
3/27 水	15.5	東野ＲＵＮ	1時間２５分	割と速いスピードで痛み無く走ることができた。ようやく完治に近づいてきた。
3/28 木	6.5	安濃、ちょこっとRUN	38分
3/29 金	10.0	精華町マーブルRUN	56分	結構良いペースで走れた。好調になってきた。後30キロ走って300GETしよう。
3/30 土	16.0	細切れRUN A,７	１時間３６分
3/31 日	15.5	細切れRUN 交流会	1時間３２分	何とか、300キロゲット。苦しみながらのRUN.こぐら帰り２回、衝撃からのダメージ1回。3週くらった割に頑張った。 これで、１６ヶ月連続３００K達成。
走行距離	301.0  km