月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	9.5	精華町マーブルRUN	58分	何とか仕事を履かして、京都に帰った。マーブルの調子が悪く、STOP-RUNが2回ほど合って、走りにくかった。
2/02 土	16.5	精華町マーブルRUN	1時間40分	手に、1キロずつの錘をつけて、走りこんだ。肩がパンパンになった。
2/03 日	20.0	精華町マーブルRUN、夜亀山RUN	合計2時間	今月３００キロ目指して、スタートダッシュは、まあまあかな
2/04 月	13.5	亀山夜RUN	1時間20分	先ずは、今週は、20キロアップキープを目指していこう。 そこそこRUNで、快走。
2/05 火	15.0	亀山夜RUN	1時間28分	あまり考え込みすぎて最近眠れないな。久しぶりに快速で走りこめた。朝の、腰、尻のマッサージが効いてか、腰が軽かった。
2/06 水	15.5	亀山RUN		水曜練習は2人でがんばった。笹山の代走は、バトの試合とバッチングの為断念。残念。 お尻が軽くて、今日も快走できた。不思議だな。
2/07 木	8.0	安濃、ちょこっとRUN	48分	久しぶりの安濃は、めっちゃ楽しかった。根性で、MAXの周りを走りこんだ。
2/08 金	20.0	精華町マーブルRUN	2時間	すごく冷え込んできたが、マーブルと走ろう。
2/09 土	8.0
2/10 日	5.0
2/11 月	14.5	亀山夜RUN	１時間２５分	スピードを上げて走りこんだ
2/12 火	12.0	亀山夜RUN	１時間１２分	ちょっと右のかかとが痛くなってきた。ピンチ
2/13 水	12.0	水曜練習会（四名）	１時間１０分	かかとがピンチ。
2/14 木	0.0	安濃		今日は、バトしてから休養！（涙）
2/15 金	8.0	精華町マーブルRUN	50分	軽目に走ったらなんとかかかとが痛くならなかった。
2/16 土	18.0	精華町マーブルRUN	1時間6分（LSD） 36分	ゆっくりはしったらなんとか痛み無く走れてきた。
2/17 日	17.0	精華町マーブルRUN	１時間１０分＋３０分	ゆっくり走ったが、痛みは減った？夕ご飯前のRUNは、少し上げたが大丈夫だった。 家族（幸○）の反対にあって、泉州国際マラソン出場は断念（涙）。これからは、きちんと根回ししよう。
2/18 月	13.0	亀山夜ＲＵＮ	1時間18分	このまま、痛み無くいけそうな感じになってきた。少し心配なので、落としていこう。
2/19 火	14.0	亀山夜ＲＵＮ	1時間24分
2/20 水	13.5	水曜練習会（四名）	1時間15分	最後は、キロ4分半近くで3キロ近く走った。SKBさんとTOMさんは、なかなか付き合いがいいな。
2/21 木	4.0	安濃バト、よれよれRUN	24分
2/22 金	10.0	精華町マーブルRUN	５７分	久々のスピードＲＵＮ．きつかった。
2/23 土	13.0	精華町マーブルRUN 　Ａ，７	合計1時間18分
2/24 日	10.0	ひかり待ちＲＵＮ，７	合計1時間	めっちゃ寒くなってきたが、ひかり待ちで、塾の周りを小一時間はしった。 スマッシュには、強敵が少なかったので、全勝。来週の試合は、がんばろう。
2/25 月	13.5	亀山夜ＲＵＮ	１時間１８分	今年最高に寒い中を走った。結構なスピードだったが、汗があまり出なかった。
2/26 火	13.5	亀山夜ＲＵＮ	１時間１８分	めっちゃ花粉症が発症。くしゃみと目がかゆい。
2/27 水	13.0	水曜練習会（４）	１時間１０分	キロ５キロをきるペースで走りきった。足が重くてきつかった。
2/28 木	1.5	安濃バト	１０分	なかなか激しい試合が多かった。
走行距離	331.5  km