2012／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 木 | 0.0 | 飲み会 |
喜多●君家で、鳥●先生を入れての豪華な酒宴になった。うまい日本酒を一杯飲んで、最後は意識が飛んだ。（反省） |
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| 11/02 金 | 0.0 | 仕事 |
二日休んだ日は、なかったが、今回随分足が軽くなった。 仕事できつくて、遅くなった。岡●さんへ亀山マラソンの申しこみを手渡せた。 |
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| 11/03 土 | 20.0 | 朝ＲＵＮ，Ａ、夕ＲＵＮ |
1時間＋１時間 |
明日の土山に備えて、軽めのランを2発。準備万端かな？ やっと、時計の電池、車のバッテリーを交換、電池満タンかな？ |
| 11/04 日 | 44.5 | 土山マラソン |
3時間39分 |
結局、前半を1時間42分で抑えて走ったが、後半2時間近くかかって、結果は変わらなかった。救いは、腿が何とかつらなかった事だけかな。奈良でリベンジできるかな？またまた撃沈かな。 夜の打ち上げは、久しぶりに楽しかった。伊勢鉄人クラブの面々は、精悍だった。 |
| 11/05 月 | 0.0 | 完全休業 |
かかとが、少し痛いので、安静を取って、完全休養。 |
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| 11/06 火 | 10.0 | ゆっくりＲＵＮ |
1時間2分 |
めっちゃゆっくり走りこんだ。足腰をいたわりながら、ゆっくり走っていこう。 |
| 11/07 水 | 14.5 | 水曜練習会 |
1時間18分 |
もとのスピードに8割ぐらい戻ったランができた。フルマラソン明けなので、もう少し、怪我に気を付けて、いこう。 |
| 11/08 木 | 5.0 | 安濃 |
30分 |
久しぶりに、安濃でバトミントンを楽しんだ。 |
| 11/09 金 | 9.0 | 亀山ゆっくり井田川小学校ＲＵＮ |
55分 |
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| 11/10 土 | 18.5 | 朝ＲＵＮ、Ａ、ユース試合観戦,夕ＲＵＮ |
合計１時間５０分 |
バトミントンの実業団の試合を目の当たりに観て感動した。中腰で安定した状態で、ラケットを自在に操って、シャトルを打ち落とす様子がよく分かった。真似できんな。 マラソンの合意も得とく。やっぱり腕の振り、上半身で走るのが基本かな。今まで足で走っていた。これからは、上半身で走る。 |
| 11/11 日 | 0.5 | 木津川、７ |
バドミントン合計5時間 |
一日バドミントンができたが、もう少しイメージどうりにできなかった。 |
| 11/12 月 | 12.0 | 亀山夜ＲＵＮ |
1時間12分 |
ミックスのパートナー探しは、難航。出れて楽しめたら良いぐらいで行こう。 |
| 11/13 火 | 14.0 | 亀山夜ＲＵＮ |
1時間24分 |
まだまだあしがっめちゃ重い。新しいくつは、スカスカで足にフィットしていなくて、走りにくいな。 |
| 11/14 水 | 15.5 | 水曜練習会 |
1時間26分 |
まだ足（腿）が重かったが、ラスト20分をスピードアップして、奥●さんにぎりぎり抜けなった。残念。 |
| 11/15 木 | 5.5 | 安濃 |
33分 |
なかなか最初のゲームの動きがひどかったが、終盤、福森さんとペアーは、いい動きができた。やっぱり、フットワークをもっと練習しよう。 |
| 11/16 金 | 4.0 | 亀山夜ＲＵＮ |
24分 |
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| 11/17 土 | 9.5 | 細切れＲＵＮ，Ａ，東富 |
５５分 |
ひかりが、嵐のコンサートへ行ったが、コンサートぐっつを買うのに、大変だった。 |
| 11/18 日 | 15.0 | 細切れＲＵＮ，7 |
1時間３０分 |
幸●の簿記検定試験の往復の迎えの合間に走りこんだ。 23日のミックスは、中●さんと出ることになった。楽しんでいこう。 |
| 11/19 月 | 14.5 | 亀山夜ＲＵＮ |
1時間24分 |
やっとこさミックスのパートナー探しが終わったが、問題は、勝てるかどうか？または、うまく試合運びができるか？なかなか調整は難しいけど、だめもとでゲームを楽しもう。 |
| 11/20 火 | 12.0 | 亀山夜ＲＵＮ |
1時間10分 |
昨日と今日は驚くほど足が軽くなってきた。やっとこさ京都トレールと土山の疲れが抜けてきたかな。奈良に向けてがんばろう。 |
| 11/21 水 | 12.0 | 水曜練習 |
1時間10分 |
UMで最後に腰が痛くなってきた。ぴんち。 |
| 11/22 木 | 0.0 | うけい |
電気マッサージで腰の痛みがずいぶん楽になった。明日は走れそうだな。 |
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| 11/23 金 | 9.0 | 夜精華町ＲＵＮ |
５４分 |
先生からは、いつものように軽いぎっくり腰だなと言われた。 |
| 11/24 土 | 10.0 | Ａ，７、精華町ＲＵＮ，マーブルＲＵＮ |
１時間 |
マーブルとのつれRUNも楽しくなってきた。 |
| 11/25 日 | 17.0 | 精華町細切れＲＵＮ．７、マーブルＲＵＮ |
１時間４１分 |
なかなか、激しいバドミントンだった。中島さんともペアー練習も段々しっくり来た。 |
| 11/26 月 | 13.0 | 亀山夜RUN |
１時間１８分 |
へろへろだったが、走りきって、体重が６１．５（MINI)まで下がってきた。あと１キロ下げたいな。 |
| 11/27 火 | 14.0 | 亀山夜RUN |
１時間24分 |
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| 11/28 水 | 14.5 | 亀山夜RUN |
１時間30分 |
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| 11/29 木 | 8.0 | 亀山夜RUN |
48分 |
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| 11/30 金 | 5.5 | 精華町ＲＵＮ |
３５分 |
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| 走行距離 | 327.0 km | |||