月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	18.0	朝ＲＵＮ，Ａ，スマッシュ，ＮＥＴトヨタＲＵＮ	1時間54分	幸先よく、18キロ走って、アップ８キロで今月スタート。毎週15キロアップで、350キロを9月の目標にしてがんばろう。西田さんとペアー練習ができて、割とうまくかみ合った。１勝目指してがんばろう。
9/02 日	12.0	朝ＲＵＮ，スマッシュ，獅子○	1時間12分	バトミントンが充実してきた。
9/03 月	13.5	亀山RUN	1時間18分	疲れていたけど、割と乗った走りができた。どこまで故障せずに頑丈になるかは、未知数だけど、大きな故障はしないだろう。次のレースで腿がつらなく、ＳＰＥＥＤ　ＲＵＮができるかが、目指すところだな。故障なくがんばろう。
9/04 火	14.3	亀山RUN	1時間25分	わりとＳＰＥＥＤ　ＲＵＮができた。左肩がストレッチ（後ろへ肩回しで壁押し）の効果か、ルーズにならなくなって、早2ヶ月ぐらいかな。バトミントンで、瞬ずれが起こらなければ大丈夫だな。怪我の巧妙か不明だが、このままストレッチ＆腕立てを続けよう。
9/05 水	16.2	水曜練習会	1時間25分	めっちゃ暑かったが、1キロ/5分ののペースで走りきった。居残りＲＵＮで、ＭＡＸ周辺を軽く走ったが、途中で目が眩んで来た。奥○さんは、11月末まで練習会参加でききる事になったので、しばらくこの練習会は継続。また考えよう。
9/06 木	5.0	安濃バト、夜よれよれＲＵＮ	30分	夜相当へばっていたが、なんとか5キロ稼いだ。 安濃のバトは、がチンこが多くて、めっちゃきつかった。なかなか上手くならないな。
9/07 金	11.0	亀山RUN	1時間5分
9/08 土	0.0	バトＡ，東登美が丘	合計５時間	楽しかった。仕事でへろへろで亀山から帰還。明日の試合はガンばろう。
9/09 日	17.0	久御山バト試合	細切れＲＵＮ合計1時間43分	バトの試合は、結果２勝１負け。二試合目で、中盤までリードしての逆転負けで、後悔が残った。 次回は、パートナー探しから始めよう。
9/10 月	13.5	夜ＲＵＮ	1時間20分	昨日の試合の為、腿の付け根が筋肉痛になった。仕事もきつかったが、夜走りこんだ。 暑さで、汗びっしょりだった。
9/11 火	14.0	亀山RUN	1時間24分	夜は、ずいぶん涼しく快適に走りこめた。出だしは、体が重かったが、少しずつ調子が上がってきた。今週の仕事がきついが、がんばって乗り切ろう。
9/12 水	17.0	水曜練習会	1時間30分	東野公園最後の２周は、４キロ４分を切って走りきって、奥○さんを２周ＧＥＴできた。末足がずいぶん伸びて楽にスピードに乗れた。居残りランで、4キロ稼いで、３０アップまで持ち込んだ。
9/13 木	6.0	安濃バト、細切れＲＵＮ	36分
9/14 金	9.0	精華町夜ＲＵＮ	５４分
9/15 土	23.0	朝ＲＵＮ，昼細切れＲＵＮ,夕ＲＵＮ、東登美が丘	2時間18分	ひかりの運動会を観ながら、ゆっくり走りこんだ。めっちゃ熱い日だった。 なんとか明日で５０Ｋアップにして、らくらく３００越えにしていこう。
9/16 日	12.0	朝ＲＵＮ,7,獅子◎	１時間１２分	最後に、肩が痛くなってきた。（ピンチ）少し腫れて来たが、明日の蒲生町バトは、無理せずにがんばろう。
9/17 月	10.5	布引体育館RUN、蒲生	１時間	蒲生町バトは、めっちゃ熱くて、楽しかった。 久しぶりに勝◎さんとダブルス練習で、勝ちきった。 肩の痛みは、なんとは少しずつ引いてきたかな？
9/18 火	11.2	夜雨降りＲＵＮ	１時間８分	１００円かっぱを買い込んで、雨の中のＲＵＮは、きつかった。
9/19 水	13.2	夜亀山ＲＵＮ	１時間２０分	仕事でくたくただったが、遅く走りこんだ。へろへろ。
9/20 木	8.2	夜細切れRUN,安濃	50分	今日の、安濃では、快調に試合ができてほぼ全勝（一敗だけ）だった。思うようなところにシャトルのコントロールができて、BESTショットが約1本かな。
9/21 金	10.5	夜精華町RUN	1時間4分
9/22 土	18.0	朝ＲＵＮ，夕ＲＵＮ	１時間４５分	我が家に、犬（プードル）がやってきた。ひ●のたっての願いで買うことになったが、なかなかかわいいもんだ。いっぱいお金がかかるが、最高に贅沢な趣味かな。
9/23 日	15.0	朝ＲＵＮ，	１時間３０分、微笑み、７、獅子◎	最後は、肩が重く張ってきた。ストレッチをふやしていこう。
9/24 月	14.0	夜亀山ＲＵＮ	１時間２４分	夜なかなか眠れなくなった。昼間の仕事がめちゃめちゃつらかった。この季節をがんばって乗り切ろう。今日で、目標300キロゲット。後は、流していこう。
9/25 火	9.1	夜亀山ＲＵＮ	55分	肩の痛みが収まってきたが、これからは、ストレッチを多くして、痛みがぶり返さないようにしよう。 お風呂場でのストレッチが見苦しいので、やめるように苦情が来た。これからは気をつけよう。
9/26 水	16.0	水曜練習会	1時間27分	滋賀からの出張帰りに、直接東野へ向かって練習に間に合った。 奥○さんより2周アップして、ゴール。涼しくて快適だったが、結構きついランだった。
9/27 木	6.0	ＹＹＣ、細切れRUN	36分	仕事で遅くなったので、久しぶりにＹＹＣ訪問。 サービスのまずさを注意してもらった。直していこう。
9/28 金	11.5	精華町夜ＲＵＮ	１時間６分	滋賀から直帰。かなりの高速ＲＵＮで走り切った。きつかった。
9/29 土	13.5	朝ＲＵＮ、Ａ，東登美が丘	４５分,40分	バトミントンを満喫。楽しい一日だった。衣●サンとダブルスの練習をした。まだまだしっくりこないな。
9/30 日	10.0	朝ＲＵＮ、木津川	1時間	久しぶりに木津バトを満喫。きついがちんこゲームばっかりだった。今月は、350キロ以上を連続キープ。この調子で、トレイル、土山を頑張ろう。
走行距離	368.2  km