月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	24.0	朝RUN,布引RUN,ふくろう、白鳥	合計2時間20分
7/02 月	11.0	夜RUN
7/03 火	13.0	夜RUN	1時間15分	めっちゃ足が重かったが、昨日よりかは益しに走りこめた。途中で雨の中、がんばって走りきった。
7/04 水	15.0	夜RUN	1時間25分	久しぶりの水曜練習会では、アップの為、2〜３キロ稼いでから、根性走りをした。維持間12キロのペースで快調に走ったが、最後、新見君に刺されなった。
7/05 木	9.0	安濃、よるＲＵＮ	合計５４分
7/06 金	0.0	完全休養
7/07 土	24.0	朝ＲＵＮ，Ａ，夕ＲＮ	合計2時間24分
7/08 日	14.0	朝ＲＵＮ，昼ＲＵＮ,７	合計１時間24分
7/09 月	11.0	夜RUN,蒲生	1時間5分	ひさぶりに、蒲生でバドミントンをたのしんだ。
7/10 火	13.0	夜RUN	1時間18分
7/11 水	14.0	夜RUN	1時間18分	奇跡的に雨がやんで、水曜練習会開催。気張って走ったが、足が重くてアップせず。居残り3キロゲットかな。
7/12 木	0.0	安濃バト	完全に仕事
7/13 金	10.0	夜RUN	1時間
7/14 土	24.0	朝ＲＵＮ，夕ＲＵＮ、バトＡ	二時間10分	頑張った。
7/15 日	7.0	昼ＲＵＮ、木津	42分
7/16 月	17.0	細切れRUN,東近江市バトミントン大会シングル	1時間40分	28年ぶりにシングルの試合に参戦。相手は、中学三年生の男子。結果一勝一敗。最後は、フルセットで、18点まで追いついたが、最後に力尽きた。（残念）酷暑の中のシングルの試合は、自殺行為かな？なかなかシングルも良かったので、（自分だけがたより）次回も出ようかな。
7/17 火	10.0	夜RUN	1時間
7/18 水	14.0	水曜練習会	1時間15分	水曜練習会は、新見さんとの一騎打ちと思いきや、あまりの暑さにヘロへロランになった。1時間がんばって走りこんだ。
7/19 木	0.0	安濃	2時間	ランは、完全休養。全然足が動かなかった。
7/20 金	10.0	夜RUN	1時間
7/21 土	22.0	朝ＲＵＮ，夕ＲＵＮ，Ａ	合計2時間10分	バトＡは、8人しかいなかったので、めっちゃきつかった。 ランは、少し走りすぎかな。
7/22 日	11.0	昼RUN,木津、獅子◎	1時間6分	熱かった。
7/23 月	11.0	夜RUN	1時間6分	週末のバト仲間との飲み会の段取りをしていた。初めて、精華町での飲み会ができる。これで、新しい土地で一緒に呑むほどの知り合いが出来た感じがしてきたかな。
7/24 火	11.0	夜RUN	1時間6分	今月は、楽勝に300キロゲットできる見込みになってきた。このまま、怪我に気をつけて300キロ連続記録を立てていこう。 なかなか、段取りも難しいもんだな。あまり気負うことなく、淡々とこなしていくのが良いかな。気を入れるとキツイから。走りは、もう一段階、ステップアップを目指そう。頑丈な体作りかな。300まであと５．
7/25 水	14.0	水曜練習会	1時間18分	水曜練習会は、新見君と二人でがんばったが、最後の２周はよれよれRUNになった。あまりにも暑い中、きつく走ったので、少し気分が悪くなった。細ぼそながら、練習会は続けて行こう。
7/26 木	6.5	安濃、夜軽くRUN	４０分
7/27 金	11.0	夜RUN	1時間	久しぶりに、スピードランができた。ママと正子さんが、家の前で1時間だべっていた。だべりングは、きりがないな。
7/28 土	14.0	朝ＲＵＮ，昼ＲＵＮ	1時間25分	めちゃん子暑い。 地元のバトミントン仲間と初めて、魚民で飲んだ。めっちゃ楽しかった。
7/29 日	3.5	微笑み、７、細切れＲＵＮ	20分	めっちゃん子暑くて、ダウン。 ひかりが、手首のヒビを押して、登美が丘カップに出場。久しぶりに元気になって、良かった。
7/30 月	13.5	夜RUｎ	1時間20分	後二日で、460まではがんばろう。走りすぎ注意。 昨日、少しRUNは控えたので割と快調に走れた。あと一日で、370キロGETして、この5年の月間新記録をゲットしよう！ようやく、右足のくるぶしの痛みが緩和して、感じなくなってきた。（不思議だ）
7/31 火	10.0	夜RUN	1時間	やっぱり、きつかったので少し落として走った。370キロには、到達しなったが、ここのところの最高距離走破。来月のこの調子でがんばろう。
走行距離	367.5  km