2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 10.0 | 夜RUN |
60分 |
病開けの一日は、まだまだしんどくて、何とか走ったが、本調子でない。がんばって直していこう。 |
| 4/02 月 | 0.0 | 蒲生町 |
朝は、随分すっきりした。今週もがんばろう。 |
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| 4/03 火 | 13.0 | 夜RUN |
朝は、随分よく眠れるようになってきた。少しずつ風邪も治り傾向かな。破天荒な天気の一日だった。 |
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| 4/04 水 | 11.5 | 水曜練習会 |
1時間 |
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| 4/05 木 | 0.0 | 安濃 |
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| 4/06 金 | 9.5 | 夜RUN |
53分 |
頑張って走った |
| 4/07 土 | 20.0 | 朝、夕RUN |
2時間 |
朝と夕とがんばってランを稼いだ |
| 4/08 日 | 35.0 | ダイトレ |
6時間 |
やっぱり惨敗。風邪で咳き込んでいたわりには、がんばんったかな。腿は、少し釣ったが、去年よりましだったが、タイムは、15分遅かった。 来年は6時間切りを目指してがんばろう。 ４ポイント目までは、足がつらずに持ちこたえたが、5ポイント目のくだりで、ももがつって、完全にペースダウン。完全はの字で、ひざを曲げずに上っていく事で、つりを押さえ込んで、歩く事が出来た。自分なりに走った（歩いた）つもりだったが、去年より13分ダウン。6時間切れずに残念無念。来年もがんばろう。 |
| 4/09 月 | 6.5 | 体育館ＲＵＮ |
35分 |
仕事の帰りに、布引で軽く走りこんだ。筋肉痛と右ひざの浦が若干痛いが何とかは走れるレベルだった。 |
| 4/10 火 | 0.0 | うけい |
右ひざの後ろが痛くて、電気マッサージしてもらった。先生に押してもらったら、目が飛び上がるぐらい痛かった。 |
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| 4/11 水 | 8.0 | 白鳥ＲＵＮ |
50分 |
今日は、雨だったが、白鳥で軽めのＲＵＮをこなした。なかなか走る事ができたが、35分過ぎから飛ばすと痛くなってきたので、落として止めた。 無理せずに、あせらず直していこう。 |
| 4/12 木 | 0.0 | 安濃 |
2時間 |
今日は、ＲＵＮを諦めて、バドミントンを楽しんだ。めっちゃ楽しかったが、後半、腿とひざの横が痛くなってきたので、少しセーブした。ゆっくり直していこう。 |
| 4/13 金 | 0.0 | 完全休養、うけい |
朝方、腰から背中に掛けて痛くて眼が覚めた。痛みの為、動けずぎっくり腰か何かかと思ったが、電動マーサージを背中と腰に当てて、30分ぐらいしたら、なんと痛みが緩和して動けるようになった。奇跡。大変ラッキーだった。昨日のバドミントンンの時に背中をいためかけたのが原因かとは思うｋが、何が起こるか判らんので、休養とストレッチを欠かさずやっていこう。 |
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| 4/14 土 | 3.0 | A,7 |
合計5時間 |
こわごわ、バトミントンとRUNをやったが、全然大丈夫だった。昨日の動けない痛みは何だったのか？ 少し、自信がついたので、明日は、目―いっぱいRUN＆バトをやって楽しもう。 |
| 4/15 日 | 18.0 | 7、朝ＲＵＮ，ほるＲＵＮ |
合計1時間50分 |
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| 4/16 月 | 10.5 | 夜ＲＵＮ，蒲生 |
１時間 |
ネズミ捕りにつかまったかもしれない。（涙）30キロ0-ﾊﾞｰかな。これから気をつけいて行こう。足腰は、まだまだ痛い。がんばって直していこう。 |
| 4/17 火 | 15.0 | 夜ＲＵＮ |
１時間32分 |
まだダイトレの疲れが残っていて、ひざからふくらはぎに掛けて痛みが取れていないが、走りこんで直していこう。1時間走ってから少し痛みが減ってきて、快調になりかけてきた。痛みがひどくならないように、走りこもう。 |
| 4/18 水 | 2.0 | 飲み会 |
１３分 |
飲み会に行く前に、少しだけ走った。 |
| 4/19 木 | 10.5 | 安濃、夜ＲＵＮ |
１時間3分 |
今日は、二日酔いでつらい。 二日酔いの中、バトミントンしてから夜遅くなったが、がっばって走った。何とか借金を増やさないようにがんばろう。ようやく、ダイトレの疲れがなくなってきた感じかな！ |
| 4/20 金 | 10.0 | 夜RUN |
1時間 |
きつかった。 |
| 4/21 土 | 16.0 | 昼RUN,A，ゆうRUN |
合計1時間36分 |
Aは、めちゃ楽しかった。 |
| 4/22 日 | 23.0 | 朝RUN,昼RUN,微笑み、７ |
2時間18分 |
７は燃えた！朝から夕方までがんばって走りこんだ。ゆっくり走って調子を上げていこう。 |
| 4/23 月 | 15.5 | 夜RUN |
1時間30分 |
今日は、朝から雨だけど、何とか15キロは走りこみたいな。 借金が解消。プラス７キロになった。お尻の後ろが痛みがひどくならないように、少しｽﾋﾟｰﾄﾞを押さえて走った。ゆっくり日ＲＵＮで、今月も340キロ目指してがんばろう。 |
| 4/24 火 | 15.0 | 夜RUN |
1時間30分 |
昨日に引き続いて、15キロのノンストップランがんばった。右ひざの後ろは、最後少しだけ痛かったが、今度は、右も足腿が痛んできた。お尻の後ろは、昨日のマッサージのおかげで随分ましだった。 |
| 4/25 水 | 11.0 | 水曜練習会 |
1時間 |
今日は、黄砂がひどくて目が痛い。（最悪だな）貯金が出来たので、少し落としていこう。 |
| 4/26 木 | 1.5 | 安濃 |
めっちゃ楽しかった。 |
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| 4/27 金 | 10.0 | 夜RUN |
1時間 |
えらかった |
| 4/28 土 | 11.0 | 朝RUN |
1時間6分 |
朝は、エンジンがかからんな。吉本は、久しぶりに心から和らかしてもらった。 |
| 4/29 日 | 15.0 | 朝RUN昼RUN，７ |
合計1時間30分 |
なんとか300キロを達成。後40キロはむりだからひとまず20キロを明日走ろう。 |
| 4/30 月 | 30.0 | 朝昼夕RUN |
合計３時間 |
10キロ×3本 きつかった |
| 走行距離 | 330.5 km | |||