月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	11.0	夜RUN	62分
11/02 水	0.5	飲み会
11/03 木	6.0	夜RUN,安濃	36分
11/04 金	5.5
11/05 土	11.0	７	合計1時間
11/06 日	6.0	飲み会、木津、７	35分
11/07 月	8.5	夜RUN	５０分
11/08 火	8.5	夜RUN
11/09 水	15.0	水曜練習会	65分	気張って走りすぎかな。きつーいランだった。
11/10 木	0.5	安濃		めっちゃ楽しかった
11/11 金	0.0	井田川（顔見せ）		今日は雨だ。冷静になってきた。お菓子と亀山マラソンの申し込み書を岡安さんへ持っていこう。
11/12 土	10.0
11/13 日	10.0
11/14 月	8.0	夜RUN	５０分
11/15 火	12.0	夜RUN	74分	マッサージをがんばった
11/16 水	15.0	水曜練習会	1.5時間	マッサージをがんばった
11/17 木	0.5
11/18 金	8.0
11/19 土	0.0
11/20 日	16.0	7 9	1.5時間
11/21 月	11.5	夜RUN	67分
11/22 火	13.0	夜RUN(ゆっくり）	７２分	随分走れるようになってきた。マッサージをやく30分×3日続けたので、随分ひざの痛みが減ってきた。
11/23 水	14.0	夜RUN(ゆっくり）	1時間20分	水曜練習会がんばろう。仕事を終わらすぞ！
11/24 木	0.0			足が重くて動かなくなってきた
11/25 金	0.0
11/26 土	10.0
11/27 日	15.0	バドミントン試合 ゆっくり体育館の中RUN	３勝1敗	激戦を制して、箱抜けした。きつかった。決勝リーグで、惜しくも惜敗。次回がんばろう。
11/28 月	17.0	夜RUN	１時間３８分
11/29 火	20.0	夜RUN	1時間54分
11/30 水	13.5	水曜練習会		久しぶりの250キロ突破。随分走れるようになってきた。
走行距離	266.0  km