月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	仕事		遅くなったので、バトなしで帰った。残念。
7/02 土	22.0	朝ＲＵＮ，Ａ，夕ＲＵＮ	合計2時間	４日間バトミントンを休んだ事と、ダブルヘッダーをやらなかったので、腿の裏の張りが減って、足が軽くなった。やっぱりやりすぎだったかな。ランがようやく元の状態に戻りつつあるな。
7/03 日	0.0	木津川バト、７	合計４時間バト	くたくたになった。少しバドミントンは控えよう。
7/04 月	8.5	夜ＲＵＮ（ゆっくり）		激しいバトミントンを減らしただけで、太ももの貼りが随分減ってきた。いずれにしても遣りすぎは、良くないな！
7/05 火	11.5	夜ＲＵＮ（ゆっくり）	66分	だんだん走りが復活してきた。この調子で上げていこう。
7/06 水	3.0	水曜練習会、UM	15分	途中で雨にたたられた。（残念）
7/07 木	0.0	安濃	2時間	楽しかった
7/08 金	0.0	井田川		30分だけ簡単に試合させてもらった。
7/09 土	15.5	朝ＲＵＮ,夕ＲＵＮ、バトＡ	８５分	頑張って走った。
7/10 日	4.0	朝RUN、木津川、獅子○	20分	土曜日曜と昼から昼寝してスマッシュ７をサボってしまった。体は随分楽になった。
7/11 月	0.0	体協バト
7/12 火	10.0	夜RUN
7/13 水	12.0	水曜練習会
7/14 木	0.0	安濃	2時間	楽しかった。仕事が残ったのが後悔かな
7/15 金	0.0	井田川		あまり走れてないな
7/16 土	14.0	朝ＲＵＮ，夕ＲＵＮ,Ａ、７	30分，45分
7/17 日	0.0	ひかりバドミントン試合事務局		疲れた
7/18 月	0.0
7/19 火	10.0	台風RUN	1時間
7/20 水	13.0	水曜練習会
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	8.0
7/24 日	2.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	12.0
7/31 日	4.0
走行距離	149.5  km