2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 1.5 | 井田川バト |
1時間 |
ひかりが、スポーツ少年団のバトに今日から復帰。このまま肩が直ってくる事を期待。週末の卒団試合はがんばろう。吉田コーチとのシングルマッチがあるかどうかだな。 |
| 4/02 土 | 8.5 | 朝RUN,A,スマッシュ７ |
50分、2.5時間，1.5時間 |
バトミントンを満喫しつつ、快適に家で過ごした。これまでのバタバタをやめて、常に的確な動作と思考で、随分快適な暮らしになった。驚異的な事に、バトゲームで息が上がらなくなった。このまま続けて行こう。 |
| 4/03 日 | 10.5 | 朝RUN、登美が丘カップ |
1時間 |
一日、ひかりのスポーツ少年団の卒団イベントで楽しんだ。吉田コーチ、熱田さんありがとう。 |
| 4/04 月 | 0.0 | 体協バト |
２時間 |
滋賀に出張の後、体協で楽しく・激しいバトをした。 兄貴が、今日から静岡に転勤になり、できるだけ田んぼを手伝いに帰ろう。 |
| 4/05 火 | 0.0 | 仕事 |
仕事のやり方を変えて、1個ずつ確実に終わらせるようにした。なかなかスムーズにできた。 |
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| 4/06 水 | 0.0 | 送別会 |
完全飲み会 |
朝の5時におきて提出資料を作成。何とか間に合って、滋賀に行った |
| 4/07 木 | 1.0 | 6分 |
安濃 |
今日はなんとしても走ろと思ったけど結局1キロだけ走って、安濃のバトミントンを楽しんだ。 |
| 4/08 金 | 25.0 | 合計2時間30分 |
朝ラン、地域委員、昼ラン、 |
昼間頑張って25キロを走って、ゆららの湯に行ってくつろいだ。 |
| 4/09 土 | 13.0 | 夕RUN,A,スマッシュ７ |
1時間20分、5時間 |
一日中、バトミントンを楽しんだ。馬場さんとのダブルスで、打ち込みしすぎて最後に肩が痛くなってきた。気をつけよう。 |
| 4/10 日 | 40.0 | ダイトレ |
5時間40分 |
こんなに長い時間走ったのは、生まれて初めてだった。あまりの階段の多さに、最後は、両腿が痙攣して、休み休みのRUNだった。惨め。 兄貴とTOM,松下さんと楽しく一杯飲んだが、成績が悪いと惨めだった。来年はがんばろう。 |
| 4/11 月 | 0.0 | 完全休養、請け |
右足のかかとが痛くなってきた。（ピンチ）土踏まずにパットをして歩くようにして、直接かかとに衝撃がこないようにした。少しは軽く走ってもいいと先生は言ってくれた。しばらく激しいRUNは控えていこう。 |
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| 4/12 火 | 0.0 | 完全休養、仕事 |
内腿のマッサージを先生にしてもらったら、半端じゃないくらいいたかった。サランラップで、30分以上もみしだいだ。これで、疲れと痛みが抜けていけばラッキーだな。信じて続けよう。 |
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| 4/13 水 | 8.0 | 水曜練習会、請け |
50分 |
かかとの痛みが随分増しになってきたので、軽めのランにした。 亀山城は、ライトアップがされていなくて残念。 |
| 4/14 木 | 4.0 | 夕RUN,安濃 |
25分 |
仕事を定時にあがって安濃のバトミントンを楽しんだ。かかとが怖くて、ゆっくりの動きだったが、最後は思いっきり動けた。 |
| 4/15 金 | 0.0 | 井田川 |
軽くバト |
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| 4/16 土 | 5.0 | 朝RUN,A、７ |
30分、2.5時間、2時間 |
●一日バトミントンを楽しんでめっちゃはっぴーな一日だった。 まだまだかかとが不安なので、ゆっくりRNとぱっと付けてのバトRUNでもう一週間我慢かな。 |
| 4/17 日 | 0.0 | 7,獅子○,タイヤ交換 |
2時間、2時間 |
左肩が、ルーズになってきたので、慎重に動こう。ここは、肩を固めて、筋トレを週末から始めよう。ピンチ。 |
| 4/18 月 | 11.0 | 東の体育館とレッドミル |
1時間 |
雨が降ったので、久しぶりにトレッドﾐﾙで走りこんだ。走った後、鎮痛消炎材をかかとに塗っておいた。左腕を極力使うようにして、補強していこう。 |
| 4/19 火 | 8.5 | 東の体育館とレッドミル,軽くRUN |
50分 |
今日も雨が降っていたので、トレッドで軽く走った後、外を軽く一周した。かかとの痛みは、無いが腿が少しひずんできた感じかな！ |
| 4/20 水 | 12.0 | 練習会、UMR |
1時間 |
後１週間は、軽めにしておこうと思ったが、根性で走ってしまった。後のバトは、ぼろぼろで早退した。 |
| 4/21 木 | 0.0 | 安濃 |
1.5時間 |
がんばって安濃へ行こう。 |
| 4/22 金 | 0.0 | 飲み会 |
完全休業 |
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| 4/23 土 | 11.0 | ひまわり、夕RUN |
3時間、1時間 |
久しぶりにひまわりにお邪魔してバドミントンを楽しんだ。なんとか雨の谷間を夕方走りこんだ。 |
| 4/24 日 | 0.0 | スマッシュ７、獅子○ |
３時間１時間 |
一日バドミントンを楽しんだ。少し右のかかとが違和感がある。注意していこう。 |
| 4/25 月 | 7.0 | 夜RUN |
42分 |
後連休まで４日間がんばろう。 ゆっくりRUNで駆け抜けた。もっと考えろとみんなから助言を頂いた。自分を変える努力をしていこう。 |
| 4/26 火 | 0.0 | 夜RUN |
後連休まで3日間。がんばろう。 |
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| 4/27 水 | 7.0 | トレッドﾐﾙ |
35分 |
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| 4/28 木 | 0.0 | 安濃バト |
2時間 |
めっちゃ楽しかった。明日から休みだ。 |
| 4/29 金 | 23.0 | 朝、昼、夕細切れRUN |
1時間、50分、30分 |
家の掃除と車の点検の合間に走りこんだ。なんとか200キロはゲットできそうだ。 |
| 4/30 土 | 0.0 | バドA、スマッシュ７ |
2.5時間、2時間 |
幸○とひかりが風邪のため家にカンズめ状態になった。早く風邪を治して、GWに備えていこう。 |
| 走行距離 | 196.0 km | |||