2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 9.0 | 夜RUN |
54分 |
何とか仕事をこなして、夜走ったが、花粉症で目がしょぼしょぼ、鼻がずるずるになった。今日は体に活力が蘇って来た。がんばって体を戻して行こう。 |
| 3/02 水 | 11.5 | 東の公園RUN、UMR |
68分、1.5時間 |
気合の入ったRUNになったが、最後はへろへろになった。UMRでは久しぶりでみんなに合えて楽しかった。 |
| 3/03 木 | 0.0 | 安濃 |
また仕事でけちょんけちょんに言われた。できんもんはできんな。 考査が途中だったが、切り上げて安濃へ行ってバトを楽しんだ。24時間仕事はできないが、どんどん仕事が残って行くのは何とか阻止しないといけない。思いっきり仕事をこなす日を作ろう。 |
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| 3/04 金 | 0.0 | 完全休養、仕事 |
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| 3/05 土 | 20.0 | 朝RUN,夕RUN,バトA |
50分,1時間18分 |
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| 3/06 日 | 11.0 | 木津川バト、夕RUN |
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| 3/07 月 | 6.0 | 夜RUN |
35分 |
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| 3/08 火 | 0.0 | UMR |
仕事でぼろぼろだった。商売替えもかんがえよう。 |
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| 3/09 水 | 12.0 | 水曜練習会 |
６８分 |
仕事が山積みだが落ち着いてやろう。 |
| 3/10 木 | 9.0 | 夜RUN |
56分 |
今日もぼろかすに言われて終わった。（つらかった）明日はがんばろう。 |
| 3/11 金 | 8.0 | 夜RUN |
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| 3/12 土 | 14.0 | 朝、夕RUN,A |
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| 3/13 日 | 3.5 | 光RUN,木津 |
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| 3/14 月 | 8.5 | 仕事、夜RUN,体協 |
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| 3/15 火 | 0.0 | 仕事 |
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| 3/16 水 | 13.0 | 水曜練習会 |
67分 |
雪の中の練習会となった。金森さんもずいぶん早くなってきて、振り切るのに大変だった。被災地は大変な状況だな。節電とみんなの為に善行をつんで行こう。 |
| 3/17 木 | 0.0 | YYC |
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| 3/18 金 | 22.0 | 星のブランコ |
2時間 |
休みをもらって、春香の卒業式に出た。久しぶりの卒業式で、贈る言葉に感動した。星のブランコは、山道を二周走りこんだ。 |
| 3/19 土 | 8.0 | 朝RUN,A |
50分 |
ひかりとおしゃべりしながら走った。お爺さんとばあさんが春香の卒業祝いに来てくれることになった。久しぶりの来客になるかな。 |
| 3/20 日 | 5.0 | 朝RUN,楠ミント |
30分,2時間 |
走ってばっかりいずに家族と過ごそう。 |
| 3/21 月 | 11.0 | 夜RUN |
65分 |
休みの日にはバド、ラン＆ビールで誰とも交わらないので良くないな！僕はそんなに器用でないからな。 |
| 3/22 火 | 10.5 | 夜RUN |
60分 |
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| 3/23 水 | 12.0 | 水曜練習会、UM |
65分 |
久しぶりに快調に走りきる事ができた。サランラップまーサージで随分ましになってきた。やっぱり驚異的な治療法だな。どんどん足首の硬さがどんどん良くなってきた。 |
| 3/24 木 | 7.5 | 夜RUN,安濃 |
45分 |
久しぶりに快調に安濃のバトへいけた。さすがにたくさんの知り合いがいて楽しさ１００倍だった。バト前に45分間走る事が出来て快調に動けた。明日のたな卸しはがんばって早く終わらせて、金曜バトへいこう。 |
| 3/25 金 | 23.5 | 夜RUN バトA、朝RUN,ひかりRUN、７ |
50分 2時間、1時間、30分、2時間 |
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| 3/26 土 | 15.0 | バトA、朝RUN,ひかりRUN、７ |
2時間、1時間、30分、2時間 |
今日ひかりと南稲に探検ＲＵＮに行った。ひかりとのおしゃべりＲＵＮは楽しかった。午後はスマッシュに行ったが、人数が少なかった。ひかりには教えられないのできれいなたまを出してあげるように気を付けた。 |
| 3/27 日 | 15.0 | 美杉マラソン、美里バト |
39分54秒、3時間 |
へろへろになりながらも何とか、2年ぶりに40分を切ることができた。この調子で、復活を目指そう。美里は、めちゃめちゃうまい人が多くてコテンパンにやられた。また、いつかリベンジしよう。 すごく、マイナーなマラソン代会だったけど、200人が参加した。会場で、TOM,松○さん、もちもちもっちーさんと合流。知っている人がいると、なかなか楽しいもんだな。 |
| 3/28 月 | 14.0 | 夜RUN |
74分 |
二時間たっぷり、サランラップマッサージをしたらめっちゃ足が楽になった。この調子で接骨院なしで、がんばろう。 レース明けなのに久しぶりに快調なランが出来た。足首がそんなに痛く無く、快適に走る事ができた。これも、サランラップマッサージの効果かな！驚異的な回復力だな。でも二の腕のマッサージは驚異的に痛く、泣きそうかな！（涙）でもこれで直ればめっちゃラッキー！ |
| 3/29 火 | 15.0 | 夜RUN |
85分 |
しっかし二の腕のラップマッサージは、めちゃめちゃ痛いな。１週間は続けよう。 今日も足首の痛みが減って、更に快調に走りきる事ができた。久々の１５K走だった。太ももの裏の痛みもほとんど減ってきた。痛みがないとなんと快適に走れる事だと久しぶりに実感した。ダイヤモンドトレイルランでは、兄貴になんとしてでも勝ちたいな。（無理かな） |
| 3/30 水 | 14.5 | 水曜練習会、UM |
70分 |
不思議な事にラップマッサージのおかげで、肘の痛みも完全に消出してきた。めっちゃラッキー。 今日はめちゃめちゃがんばって走った。釜森さんには、二周の周回Upとした。最後は、腿が上がりにくくなったが、限界まで走った。後で、UMのバトに行ったが、ぜんぜん足が上がらず、早引きした。今月は何とか月間300をゲットかな。 |
| 3/31 木 | 5.5 | 安濃、夜軽くﾗﾝ |
32分 |
仕事をなんとか終わらして、安濃へ行こう。朝○さんに日曜日のお礼を伝えよう。 ３００Kをゲットするため、夜軽く走った。この数日の走りすぎで、腿が動かなくなっていた。少し休養したほうが良いな。 |
| 走行距離 | 304.0 km | |||