2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 火 | 12.0 | ゆっくりRUN、請け |
66分 |
今日は割りとハイペースのﾗﾝになった。足が上がってきたが、最後は腿の裏側が張ってきた。肉離れに注意して、ゆっくり走り込んでいこう。スピードアップ注意かな。 |
| 2/02 水 | 11.0 | 請け、夜RUN |
60分 |
水曜練習会は割りとハイペースのﾗﾝになり、久しぶりにぜいぜい走り込んだ。やっぱり、ｽﾋﾟｰﾄﾞを上げると腿の裏側が張ってきが、最後に周回追いつきRUNで激走してしまった。直行で請けで電気マッサージしたが、なんともいえないな。肉離れに注意して、ゆっくり走ろう。京田辺駅伝は、抽選を避ける為にﾒﾝﾊﾞｰから外してもらった。なかなか世の中だな。とリあえず、亀駅伝に集中して行こう！ |
| 2/03 木 | 0.0 | 請け |
完全休養 |
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| 2/04 金 | 4.0 | 井田川、請 |
25分 |
今日の仕事はきつかった。軽くみどり町を走って井田小学校に顔見世した。 |
| 2/05 土 | 10.0 | 昼ＲＵＮ，７ |
１時間 |
ゆっくり走ったが、腿の裏のツッパリ感が消えずに、スピードは上げずにゆっくり走りこんだ。ゴルフボールで腿裏をマッサージしたが、何とかなるかめどがつかにな！明日もゆっくり走って様子を見ていこう。 |
| 2/06 日 | 21.0 | 10（朝RUN) 8☆歩き＋3(ひかり）、７、獅子○ |
1時間,2時間,20分,2時間,1.5時間 |
ゆっくりﾗﾝ＆バトにして、腿の張りが酷くならないように、慎重にした。少しましになっているような感じはしてきた。亀山駅伝までなんとか持たそう。 |
| 2/07 月 | 10.0 | 請け、夜RUN |
60分 |
ｻﾎﾟｰﾄ無で、左右均等の走りを意識してゆっくり走り込んだ。腿裏の突っ張り感は、少し良くなった感じがしたが、まだまだ油断禁物で、ゆっくり流していこう。駅伝は6年連続になるが、いつも変わらずみんなの期待を受けて走るのは、なかなか感慨深いものだな。がんばって調整していこう。 |
| 2/08 火 | 9.5 | 請け、夜RUN |
57分 |
請けで、腿の裏をマッサージしてもらったら、腿裏の突っ張り感は、随分良くなった感じがして、割と早く走りきれた。錯覚かもしれないが、このままぼちぼちＲＵＮで均していこう。でも体重が減ってこないばかりか、微増してしまった。何とか減らそう。しかしバドミントンを激しくやらんとストレスが溜まるな。国分君がバトでスマッシュ後の着地で靭帯を破損した。こちらも気を付けよう。 |
| 2/09 水 | 11.0 | 請け、水曜RUN練習会 |
64分 |
雨も上がって練習会は開催だな！最後は4分15秒〜30秒のﾍﾟｰｽではしれた。軽いﾍﾟｰｽで快調に走ったが、最後に腿の裏がつっぱて来た。 |
| 2/10 木 | 0.0 | 安濃 |
2時間 |
久しぶりに安濃へ行ってバトをしたが、メッチャ楽しかった。腿の内側に少し痛みを再発してきた。気を付けよう。 |
| 2/11 金 | 7.5 | 夜ラン |
43分 |
何とか走れた。 |
| 2/12 土 | 8.5 | ひるRUN、 スマッシュ７、ゆらら |
50分 |
明日の駅伝の為に、ゆっくり調整RUNした。ゆうらら亭でこってりマッサージをしてもらった。全部つっぱて凝っていた。こりゃダメだな。 |
| 2/13 日 | 20.0 | ｱｯﾌﾟ、駅伝、ﾀﾞｳﾝ、夕RUN |
駅伝 12分49秒 |
自治会の部優勝、自治会の部区間ゲット、総合3位はすばらしい成績で、いい1日だった。応援に来てくれた人たちありがとう。ただ、選手宣誓が大失敗で、2年後の雪辱を誓った今日だった。 |
| 2/14 月 | 0.0 | 請け |
完全休養 |
今日は、ゆっくりﾗﾝしようとしたが、雪の為断念。残念だ。今日はいろんな人から、駅伝の頑張りを賞賛してもらった。気分の良い1日だった。 |
| 2/15 火 | 14.5 | 請け、夜RUN」 |
1時間２４分 |
今日は滋賀に昼から出張だ。面度だな。請けで、腿の裏をマッサージ後、昨日走れなった分を走り込んだ。久しぶりのLONGだったが、１時間過ぎに少し、腿裏がの突っ張ってきた。最後うろ上がりは、腿の外側が痛くなった。なかなかLONGが走れんな。 |
| 2/16 水 | 8.5 | 請け、夜RUN」 |
52分 |
請けで、腿の裏をマッサージ後、ゆっくりサポートをして走った。腿の外側が今度痛くなったが、どうも"つったみたいだ”。なかなか完治しないが、来週フィリピンで休んでいこう。明日は、絶対バトミントンするぞ。 |
| 2/17 木 | 0.0 | 安濃 |
1.5時間 |
(今日は安濃へ行くぞ。)久しぶりに安濃でバトを満喫できた。楽しかった。腿の状態もサポートをしたのでそんなに痛くなく、少しましになってきた。しかし服○さんは年齢不詳だ。明日の仕事もぶっ飛ばしていこう。 |
| 2/18 金 | 0.0 | 井田川 |
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| 2/19 土 | 10.0 | 朝RUN、A、７ |
バトミントンを満喫した。楽しかった。 |
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| 2/20 日 | 14.0 | フィリピンRUN |
1.5時間 |
常夏のﾌｨﾘﾋﾟﾝで走りこんだ。どぼどぼになった。 |
| 2/21 月 | 0.0 | 仕事 |
毎日遅くてへとへとだ！ |
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| 2/22 火 | 0.0 | 仕事 |
毎日遅くてへとへとだ！ |
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| 2/23 水 | 0.0 | 仕事 |
毎日遅くてへとへとだ！ |
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| 2/24 木 | 0.0 | 仕事 |
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| 2/25 金 | 0.0 | 仕事 |
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| 2/26 土 | 14.0 | 夜RUN |
1.5時間 |
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| 2/27 日 | 16.0 | 山RUN,白塚 |
1.5時間、3時間 |
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| 2/28 月 | 3.0 | 蒲生 |
2時間、20分 |
一日中からだがしんどく、仕事にならなかった。久しぶりに蒲生町バトを満喫できた。楽しかった。和姉はお冠だったけど、早めにこれからは、予定を言って行くようにしよう。なかなか難しいけど。会社の人がバトに行きたがっていたので、紹介しておいた。 |
| 走行距離 | 204.5 km | |||