月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	11.0	水曜練習会、請け	1時間	水練習会で、亀山城まで外走りをした。なかなかいいﾍﾟｰｽで走れた。ふくらはぎのマッサージをしたら、メッチャ痛かった。やっぱりﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝでのアキレス腱＆右足の疲労損傷だった。最近ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝの回数を減らしたのが、回復の原動力になっているのがわかってきた。マッサージ続けて治していこう。
12/02 木	0.0	安濃	2時間	何とか安濃へ行く事が出来た。メッチャ楽しかった。最後の生駒さん達とのゲームでみんなを3回うならせる驚異的な粘りのｼｮｯﾄを連発して締めくくった。”うおー”とうならせる（感嘆符）ベストｼｮｯﾄ（粘りｼｮｯﾄ：なんでこんなｼｮｯﾄが取れるんだ　と言わせるショット）をこれからの打てるようにかんばろう！
12/03 金	0.0	井田川	１時間	楽しくバトをしてから家に帰った。しかし仕事でくたくただった。
12/04 土	15.0	朝ＲＵＮ、鴻池ＲＵＮ、バトＡ	30分、1時間、2時間	まずは朝の慣らしをひかりと走った。ひかりちゃんも随分早くなってきた。ばとＡで燃焼してから、鴻池陸上競技場まで走って行ったが、荷物の重みで、みじめにもこけてしまい血だらけになって負傷した。夜は兄貴とめっちゃ飲みすぎた。
12/05 日	14.5	朝ＲＵＮ	35分	兄貴とひかりと3人で軽く朝の慣らしランをした。さすがにひかりはどんどん速くなってきている。ドラゴンハットにでても入賞かな！ 緑中学のグランド（メッチャ広い）を走った。やわらかい土の上だと足首とふくらはぎのダメージがずーとやわらかい感じがした。◎は人数が多くて二回休みが有り程よく良かった。（やっぱりきついな）
12/06 月	6.0	夜ＲＵＮ	35分	仕事で随分遅くなったが、気持ち走って美味しいビールを飲んだ。（余り上手くなかった）土曜日にこけた衝撃で、右のわき腹に痛みが残っている。ひよっとしたらひびが行っているかも知れんな！（涙）今週も仕事で大変だか何とか乗り切っていこう。
12/07 火	10.5	夜ＲＵＮ	63分	まだ、脇腹が痛かったが、一時間走をして、走り込んだ。請けの先生には、随分治ってきたといってもらえた。明日のイベントをかんばってこなしていこう。
12/08 水	11.5	水曜練習、請け	64分	一時間を快適に走った。新しい人が来る予定だったが、これなくて残念。練習会も少しずつゲストを増やしていこう。
12/09 木	0.0	安濃	2時間	ますます胸が痛くなってきた。これは、お医者さんに行かないとダメかな
12/10 金	5.0	忘年会		会社の忘年会。週末仕事かな！
12/11 土	10.0	昼ＲＵＮ、７	５４分、3時間	二日酔いでつらったが、昼走ってなんとか距離を稼いだ。久しぶりに７に行ってなかなか楽しかった。お医者さんへ行ってレントゲンを撮ってもらったが、骨に異常がなく問題ないといわれて一安心したが、まだ痛みが残っていて、思い切り動けないのが残念だ。
12/12 日	27.0	微笑み、昼ＲＵＮ、夕ＲＵＮ，夜ＲＵＮ	2.5時間、1時間,54分,48分	ひかりと椋の木センターへ行ってバトミントンを楽しんだ。光君にも見てもらったが、やっぱり体が開いていて、横向いていないのが欠点だ。少しずつでもなおしていこう。久しぶりに細切れだけど30キロ近くを走破した。最後は腿がきつくなって着ていた。たまにはロングで鍛えないと馬力が出ないな。
12/13 月	8.5	仕事 夜ＲＵＮ	５０分	ふくらはぎからアキレス腱に向けてのマッサージに移動してきたら、またまたメッチャ痛かった。これを続けて、足首の故障を治していこう。 今日も仕事でくたくた。今日で４７歳になったがコンなんで良いんだろうか？何も楽しくない誕生日だったので、改めて誕生日休暇を取り直そう。でもやっぱり人生は戦いかな！前を向いてひたむきにやっていこう。きっと良い事があるはずだな。
12/14 火	0.0	休息日	完全に仕事	ダメだ！
12/15 水	0.0	休息日	完全に仕事
12/16 木	5.0	飲み会、夜軽くＲＵＮ	40分	大きなイベントが終わって何とか完了して、くたくたになったが、懇親会でゆっくり飲ましてもらった。頑張って終わらした。
12/17 金	7.0	夜ＲＵＮ,井田川	４２分	くたくたで週末になだれ込んだ！今日もめためたに言われた一日だったが、なんとか乗り切って週末を迎えられた。のんびりしよう！井田川で楽しく岡安さんと話してから帰ってきた。
12/18 土	20.0	朝ＲＵＮ，Ａ，昼ＲＵＮ、ゆらら	２時間、２時間	二回に分けて、合計２０Ｋ走りこんだ。バトＡでは、宿敵梶原さんペアーに惜敗。めっちゃ悔しかったが、スーパーショットを2回できた。やっぱり粘りのバトミントンが最後は勝つな！一日くたくただが楽しかった。
12/19 日	10.0	朝ＲＵＮ，７,獅子○	1時間、3時間、2時間	久しぶりに、ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝを堪能した。さすがに右足の股関節が痛くなってきた。ひじは、随分ましなので、年末年始は、たっぷり走りこもう。
12/20 月	0.0	蒲生町	1.5時間	蒲生町へ泊まりがてら、バトを楽しんだ。やっぱり冬場になって冷え込んできたな！和代姉さんが腰を悪くしていて、心配だ。
12/21 火	0.0	請け	休息	請けで内腿の痛みを診て貰ったら、随分痛んでいてこのまま行くと、最悪肉離れすると言われた（ショック）しばらく、余り激しいﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝは控えて、年末年始で、治していこう。雨で、今日は走れなかった。
12/22 水	13.0	水曜練習会、UM忘年会	68分,1.5時間	内腿が若干痛かったが、ゆっくり走りこんで、最後の1週をダッシュした。なかなか良い走りが出来た。なべさんもついて来るようになったので、引き剥がすのに苦労するな。亀八でUMのﾒﾝﾊﾞｰと楽しく飲んだ。久しぶりに若い人たちと話して若返ったかな！
12/23 木	5.5	安濃、夜軽くﾗﾝ	40分、2時間	安濃で楽しんでから、夜軽めに走った。すっかり休みモードになって来た。このまま休みに突入する前にもう一仕事かたそう。
12/24 金	8.0	豊津、夜RUN	2時間,50分	滋賀の出張で遅くなったが、初めての豊津小学校でバトを楽しんだ。生駒さん、服部君たちとバトをした。ﾚﾍﾞﾙが均衡していてメッチャ楽しかった。また機会があれば行こう。帰ってから走り込んだ。
12/25 土	28.0	ｱｯﾌﾟ,多渡山,忘年会	４．５時間	朝9時に集合して、3人で多渡山へ向かって、山を縦断した。途中迷ったけど合計4時間３０分間山を走りきった。山頂付近はメッチャ寒く久々の山の辛さを実感した。久しぶりに山RUNだけどなかなかみんなで行くと面白いもんだな。亀山帰着して、風呂⇒みどり町忘年会へ行ったが、完全に潰れて激睡した。
12/26 日	20.0	朝RUN,白鳥RUN,ふくろう	1時間,15分,50分,4.5時間	朝１０K、白鳥３K、ふくろう4時間半、白鳥８．５K走って、くたくたになった。漸く体重が６１．５Kまで下がってきた。さらに落としていこう。久しぶりのふくろうは、人が少なかったが、須藤さんもいて楽しく過ごした。
12/27 月	0.0	蒲生町バト	2時間	今年の打ち納めで最後に体協の人たちとﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝを楽しんだ。完全燃焼はせずにぼちぼちバトでした。ドラゴンハットで一緒に走れる人がいたので誘っておいたが、来るかどうか？
12/28 火	8.0	白鳥、請	４５分	やっと仕事納めができた。
12/29 水	25.0	朝ＲＵＮ，夕ＲＵＮ	１時間１８分、１時間１２分	早朝に目が覚めたので、元気に走りだしたが、お昼過ぎに眠くて仮眠した。休みの１日目は、距離を稼いだが、なんとか３００Ｋいけるかな？ひかりと入念にストレッチをしたので、股関節がなんとなく軽くなった。
12/30 木	24.0	朝ＲＵＮ	６８分，78分	朝から快調に走った。皆でホレストレークリゾートに向かった。久しぶりに皆でバトミントンとカラオケを楽しんで、ランチー温泉を満喫した。また3月に行こう。
12/31 金	24.0	朝ＲＵＮ，昼，夕ＲＵＮ	68分，15分，68分	なんとか３００Ｋを突破して、来年の元旦マラソンではレース復帰後の一戦目を勝利で収めたいな！いろんな友達ができた取ってもいい年だった。なべさんＴＯ○，野○さん、生○さん、須○さん又来年、バト＆ＲＵＮ頑張りましょう！
走行距離	316.5  km