月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	請け、井田川	1時間	9月はなんとか１５０Kを突破した。少しずつ距離は延ばしていこう。体を治すのが先決だな！今週は、週末は仕事をするので家に帰れないな!頑張って仕事をしよう！
10/02 土	13.0	鈴鹿川清掃,夕RUN,仕事	1時間10分	朝から鈴鹿川の一斉清掃に初めてボランテア参加した。玉○所長と伊藤さんと同行して掃除に行った。協力会の人などがたくさんいてなかなか楽しく掃除をした。仕事をひと段落して京都に戻ったが、途中で変な渋滞で時間がかかり踏んだり蹴ったりの一日だった。明日はもうひと踏ん張り仕事をこなして、スマッシュ７へ行くぞ！（頑張ろう）今日は、体を休めよう！
10/03 日	15.0	昼RUN,スマッシュ,夜RUN	50分,3時間,45分	頑張って仕事と、RUN＆バトをひかりとこなした。やっぱりゆっくりでも走りこんで行かないと、馬力が出ないのと、バトのゲームでスムーズな動きができないな！A-ﾁｰﾑのゲームでは、上手い人と組んだことも合って、５戦全勝で気持ちが良かった。（動きもよくなってきた）ベストショットは、３回あったかな！
10/04 月	10.0	夜RUN	60分	今日は休養日にして、仕事に集中だ！と思ったけど、仕事を終わらせて、ゆっくり1時間走りこめた。久しぶりの1時間走だったが何とか走り抜けた。
10/05 火	10.0	夜RUN,請け	58分	今日は、メッチャ仕事が忙しかった。（くたくたでばたんーQだった）夜は、請けで肘に電気をあててもらい随分楽になった。腕立て100回できた。
10/06 水	9.0	夜RUN,請け	50分	メッチャ快晴（晴れ）今日も頑張ろう！結構なｽﾋﾟｰﾄﾞランで走りきった。（スピード上げすぎかな）足首の痛みはぼちぼちだったが、余り変わらんな！夜は久しぶりにのんびりした。
10/07 木	6.0	安濃、夕RUN	40分,2時間	仕事に集中。頑張って終わらせて安濃へ行こう！いっぱいやることがあるな（涙）一歩一歩やりかけよう！まあー仕事と割り切ってやるか！安濃バトは,熱い試合が多く、完全に燃え尽きた（思い白かった）
10/08 金	7.0	送別会、帰りRUN	45分	豊田さんがﾌｨﾘﾋﾟﾝに転勤になったので、壮行会いった。人事ながら大変さにかわいそうになった。明日は我が身かな！
10/09 土	1.0	慈恵、スマッシュ７	3時間	ちょっと二日酔いぎみで、朝精華町へ帰館。慈恵で電気治療をしてからスマッシュ７でこってりバトをした。７人とすくなかったが、かな、西田さんと堪能した。一日ずーと雨で今日は走れんので、完全休息日にした。
10/10 日	13.0	昼、夜RUN,スマッシュ７	25分,50分,3時間	スマッシュ７に行ったが9人と人数が少なく、自分が一番上手いぐらいだったので、余り熱戦はできなかったが、こってりと楽しんだ。小山内君は運動会でこれなかったが変わりにひかる君が着て楽しかった。
10/11 月	7.0	出張、体協、夕RUN	42分、2時間	滋賀に出張に行くので、夜は蒲生町に泊まって、体協バトを楽しんだ。しかし快晴だった！（休みたいな）和○から説教を受けた（涙）幸○ともう少し趣味を一緒に楽しんでいこう（少しでも）
10/12 火	8.5	夜RUN、請け	52分	仕事を頑張ったが、まだ足らんな！やる気のあることはどんどん進むが、やりたく無い事は全然進まんな！（そんなもんかな）請けはいっぱい混んでいたので、電気マッサージだけしてもらって早く切り上げた。
10/13 水	10.0	夕RUN,UMR	1時間、1.5時間	今週は、肘をやすませたかったが、誘惑に負けてバトに行ってしまった。（意志が弱いのでだめかな）最後の3キロは、5分以下/1キロで力走できた。アキレス腱はぼちぼちだが余り無理せずに様子を見ながら走っていこう。
10/14 木	8.0	請、夜RUN	５０分	やっぱり仕事が大変だった。請でマッサージを軽くしてから走りこんだ。月半分であんとか100キロを超えることができた。少しずつ月刊距離を延ばして足腰を磐石にしていこう。
10/15 金	4.5	請、夜RUN	２５分	軽く夜走れた。体重を減らしていこう。
10/16 土	18.0	朝、昼、夕RUN	20分、60分、２８分	ひかりと精華子供祭りに行って楽しんだ。大正琴の演奏を楽しんだ。今年は、花梨とひかりがいっしょに行けなったので、面度見がてらひかりと楽しんだ。昼からは、春香の試験勉強の監視の間に細切れに走りこんだ。久々に10キロ超えてのランニングだった。（復活間際）
10/17 日	12.0	昼RUN,スマッシュ７,夜RUN	４５分、3時間、３０分	昼間はのんびりしながら軽く走った。足首に痛みが出ない程度のRUNだったが、もう少しケアーが必要だな。ひかりとスマッシュで楽しいんだ。ようやく基礎打ちができるぐらいになってきた。
10/18 月	0.0	蒲生町	2時間	明日は、出張なので久しぶりに蒲生町に前泊した。後泊よりも前泊が楽だな。肘の調子が今市なので、軽くバトをする方法を考えよう！
10/19 火	4.5	夕RUN,UMR	30分	出張が早く終わったので、請け→RUN→UMRとくつろいでしまった。あー仕事がたまりすぎでダメだー！
10/20 水	9.0	夕RUN	55分	随分足首（アキレス腱）が楽になって来た。12月はそろそろﾚｰｽに軽く出ようかな！
10/21 木	0.0	仕事、請け		仕事がいっぱい（涙）今日ははかそう！浜松まで出張。往復360キロの運転で疲れた。
10/22 金	0.0	仕事、井田川	1時間	今日もしごとが山積み。頑張って仕事をしていこう。考える力が必要だな。なんとか不十分だったが滑り込みでバトをしてから帰ってが、不運にもイノシシに遭遇。車が大破してしまった。
10/23 土	10.0	車修理、スマッシュ７、昼RUN	1時間、3時間	完全に前のバンパーが真っ二つに割れて、ラジエーターが割れかけていた。約三十万の修理費用になったが、保険で直すことにした。あまりにも不運だった。
10/24 日	0.0	微笑み、スマッシュ７	3時間、2時間	完全に一日中、ひかりとバトミントンをした。逆にストレスがたまってしまった。肘も痛く、集中力にかけた一日だった。しばらくバトは休もう。
10/25 月	8.0	夜RUN	48分	ゆっくり走っておきたいな！でも仕事はどんどんかたずけていこう！
10/26 火	9.0	夜RUN	52分	仕事がいっぱい（涙）今日も完全にはけなかった。きりがないな！
10/27 水	11.0	練習会	1時間5分,1.5時間	４人で東野公園に集まって、約1時間の練習をした。なかなか練習相手がいるとこちらのｽﾋﾟｰﾄﾞも上がってきて、きつかった。だんだんアキレス腱の痛みから足首の鈍い痛みに変わってきたが、少しずつよくなってきちるかんじかな（微笑み）UMRのバトは走りすぎで、腿が完全に上がらなかった
10/28 木	10.5	夜RUN	1時間5分	昨日のｽﾋﾟｰﾄﾞランで、久しぶりに背中が少し痛い。結構がんばんって走ったんだな！走れるように回復してきたのを実感できた。まだまだ完全回復にはかかるが気長にいこう！ゆっくりだけど長くはしれた。
10/29 金	11.0	滋賀へ出張	1時間5分	夜は走れそうだけど、台風がきているみたいで雨風が心配だな！各地のマラソン大会が中止になりそうで、残念。みんなﾚｰｽに合せて調整してきたのにかわいそうだが、天災にはかてないな。頑張って走った。
10/30 土	13.0	朝RUN，A，夕RUN	20分、2時間、1時間	随分脚力が戻ってきて、自在にコートの中で動けるようになってきた。Aでは、ほぼ全勝にしてたがラスト２戦落としてしまったが、素晴らしい動きで冴えたPLAYができた。（嬉しい）やっぱり腿のばねと強靭さを備えないとだめだな！スピードランで鍛えた成果がでてきたかな。
10/31 日	11.5	昼軽くRUN,夜RUN	30分、４０分	イノシシの衝突のダメージは相当ひどかったようで、前のバンパーからラジエーターからさすの一部まで相当治して３０万以上かかった。車の前方は再度シン車並みになった。イノシシさん冥福を祈ります。今月はなんとか２５０キロ近く復活してきた。後体重を２キロ落としていこう。今、MIN64.5K。 ひかりと自転車＆RUNで楽しく走った。ひかりの脚力が随分上がってきた。８００Mはクラスで女子NO1だったようだ。今月は２５０Kに届かなかったが、来月は300へ復帰しよう。
走行距離	249.5  km