月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	フィリピン出張		仕事
9/02 木	0.0	フィリピン出張		仕事
9/03 金	0.0	フィリピン出張		仕事
9/04 土	5.0	フィリピン出張		仕事から帰還。何とか走った。
9/05 日	25.0	ゆっくりRUN＆ウォーク		山をWALK＆RUNで走りきった。久しぶりだったのでえらかった。
9/06 月	0.0	請け、休養		完全にﾀﾞｳﾝ
9/07 火	5.0	仕事、ゆっくりRUN	30分	完全に仕事で忙しい！
9/08 水	4.5	飲み会	30分	仕事の後は飲み会で忙しい！アキレス腱にチタンテープを張って寝たら少し痛みが変わってきた。続けよう！
9/09 木	0.0	安濃	2時間	今日はチタンﾃｰﾌﾟの上にｽﾄﾚｯﾁﾃｰﾌﾟを貼って寝てみた。まだ、直り加減はわからんが、良くなって来た様な感覚がしてきた。足首のｽﾄﾚｯﾁは続けよう！
9/10 金	8.0	夕ラン、井田川	５０分	やったーラスト1日だ！今日は家に帰るぞ！しかし長い1週間だった（仕事が超へービーだ）
9/11 土	7.0	夕ＲＵＮ、ひまわり	４０分、2時間	昼からひまわりに行って、かんばって練習したが、ゲームは人数が多くて今一だった。夕ご飯を食べにひなのまで頑張って走ったがヘロヘロになった。しかし2週間の疲れが出て夜は爆寝してしまった。
9/12 日	8.0	はかり練習、夜ＲＵＮ	48分	やっと30分コースから45分コースの走りができるようになった。アキレス腱は今一だけど、ｽﾄﾚｯﾁを入念にして体を柔らかくして行こう！
9/13 月	0.0	蒲生町	2時間	仕事を早く終わらせて、蒲生町へ移動しよう！蒲生町バドミントンで燃えた。久しぶりの熱戦が続いた。月一回は参加するようにしよう！
9/14 火	4.5	ＵＭＲ、夕RUN	25分	すっかり涼しくなってきた。このまま涼しければうれしいな！本当に長い夏だった。
9/15 水	7.5	出張、請け、夜RUN	４５分	雨の中カッパを来て走り込んだ。すこしアキレス腱と足首の痛みが減ってきた感じがする。このまま少しずつ減っていけばいいんだが！
9/16 木	0.0	安濃	1.5時間	雨の一日になりそうだ。早く仕事を終わらして、安濃へ行った。（楽しかった）
9/17 金	0.0	休養		請けで肘の治療をしてから帰った。やっとこさ週末になった。今週も長かった。
9/18 土	8.0	朝ラン、７	50分	あまり夜寝れないな。朝早く起きて”10年先の君に恋して”を見た。なかなかおもしろかった。ひかりとママと体育館に行って、バドの練習したがなかなか上達しないな！
9/19 日	8.0	夕RUN（蒲生町）	50分、稲刈り	4年ぶりに蒲生町の稲刈りをした。コンバインに乗って稲を刈った（初体験）慣れれば何とかなるもんだな！夜は飲みすぎたがつぶれずに、11時過ぎに寝て、仕事に出かけた。
9/20 月	7.5	夜RUN（のんびり）	45分	旗日だけど、出勤だ（つまらないな）頑張って1日乗り切ろう。肘が痛いが今日は接骨院が休みなので自己マッサージでいこう。
9/21 火	7.5	夜RUN（のんびり）	45分	接骨院（メッチャ混んでた）は今回は止めておいて、夜はのんびり走っていこう。涼しくなってきたが、増えた体重を何とか減らそう。先ずは２KGの減量を目標に今週何とか減らそう。
9/22 水	8.0	夕RUN,UMR	50分	久しぶりの高速RUNをしたらすっかり、ばてばてになった。漸く少しｽﾋﾟｰﾄﾞランができるぐらいまで回復して来た感じかな。でもなかなか体重が減らんな！こうなったら夜の食事の量を減らして行こう！先ずは、１KGずつ頑張ろう！
9/23 木	0.0	安濃	2時間	朝からめっちゃ雨と雷がなって、雨模様。ランは休んで、仕事を早くかたずけて、安濃へいければラッキーかな。今週は忙しい（悲鳴）。アキレス腱に貼り付けるチタンテープがなくなったので、買いに行こう。チタンﾃｰﾌﾟはやっぱり効果あったと思う（？）
9/24 金	0.0	仕事	０	仕事で遅れた。メッチャ疲れて帰ってきた。（えらかった）
9/25 土	8.0	夕RUN,仕事	５０分	仕事でくたくただったが、なんとか家に帰って走ってから晩ご飯を食べた。（くー疲れた）ひかりちゃんの１１歳の誕生日のケーキをばあさんも入れて食べた。今日の運動会はいまいちだったみたいだ。もう少し頑張ろう！
9/26 日	12.0	WALK,昼RUN,夕RUN	合計1時間30分、花ショウブ	ひかりのマラソン大会の練習の為、2キロばかり一緒に走った。まじめに光が走ると結構早くなっていて、追い抜くのに苦労かな（汗）。同志社国際の文化祭を見に良いたが、若い中高ばかり（当たり前か）で、圧倒された。若返ってもう一度男女共学の楽しい学校に行きたいな〜（切実）
9/27 月	7.0	夜RUN,請け	45分	今日も、ゆっくりランで足首の状態をみながら走った。まだまだ足首が硬くて痛みが走り出すので、注意必要だな。雨の中、請けを行った後、カッパを着て走った。仕事で上司（いつもいない）と怒鳴りあいをして気分が悪かった。明日はリベンジしよう！
9/28 火	7.5	夜RUN	45分	何とか今月は１５０KMを突破しよう!請けは混んでいたので、パスしてゆっくりRUNに切り替えたが、最後に足首が痛かった！なかなか治らんな！肘が漸く曲がるようになってきた。もう少し、バトを休むか悩ましいな！
9/29 水	10.0	夕RUN,UMR	60分	メッチャ快晴（晴れ）頑張って仕事を乗り切ろう！嫌な上司でも仕方ないか（嫌だな）ある程度は割り切っていこう！（できないか）だんだん日誌が自問自答になって来た。何とか１時間を走りぬくことができた。最後は、結構なｽﾋﾟｰﾄﾞで走れたが、まだまだ足首は痛いな。痛くても走れるのか。痛いまま走ってもっと酷くなるのかどちらになるか（うーん悩ましい）
9/30 木	2.0	安濃	12分	頑張って仕事を終わらせて安濃にいった。全部熱いゲームでメッチャ楽しかった。仕事にはなかなか集中できないな（うーん悩ましい）
走行距離	160.0  km