月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	ゆっくりＲＵＮ、請け	58分	滋賀への出張から帰ってきて、請けに行った。
4/02 金	0.0	休息日
4/03 土	12.0	細切れRUN、慈恵	70分	肘が痛くて慈恵で針を打ってもあった。これで効果があればいいのだが、所詮気休めかな！
4/04 日	18.0	昼RUN ＋夜ＲＵＮ	65分	少しかかとが痛くなりだしてきたので、ゆっくり細切れRUNに切り替えた。靴底が減ってきたので、新しい靴に替えた。クッションが抜群だ。ひかりのバトの卒だん式にはいけなかった。行ってしまうとついついやってしまうので、しばらくはバトをわすれよう！（涙）
4/05 月	0.0	休息　請け		やっぱりかかとがいたいな！2日ほど休息しよう（涙）
4/06 火	0.0
4/07 水	15.0	ゆっくりＲＵＮ
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	15.0	ゆっくりＲＵＮ
4/11 日	20.0	ゆっくりＲＵＮ
4/12 月	0.0	休息
4/13 火	0.0	休息
4/14 水	0.0	休息
4/15 木	0.0	休息
4/16 金	0.0	休息
4/17 土	0.0	休息
4/18 日	8.0	ゆっくりＲＵＮ
4/19 月	0.0	仕事
4/20 火	0.0	仕事
4/21 水	0.0	仕事
4/22 木	0.0	フィリピン出張
4/23 金	0.0	フィリピン出張
4/24 土	0.0	フィリピン出張
4/25 日	0.0	フィリピン出張
4/26 月	6.0	ゆっくりＲＵＮ		やっぱりゆっくり始めよう。
4/27 火	6.0	ゆっくりＲＵＮ		アキレスけんの痛点が残っているので、こわごわＲＵＮになった。
4/28 水	0.0	仕事		連休前の最後のひと踏ん張りだった。休み中も一回は、仕事やらんといかんな。
4/29 木	10.0	生駒山ハイキング	3時間	ひかりとかりん、うたはを連れて生駒山のいつものコースを登ってから、山上公園でゆっくり遊んだ。ひかりがめっちゃ喜んでくれた。うたはママがチーズケーキをお礼にくれたので、うれしかった。たまには子供為にイベントをしよう。
4/30 金	10.0	ゆっくり精華町ＲＵＮ	1時間	二回に分けて、ゆっくり走りこんだ。まだまだアキレス腱が不安で、速く走れないな。
走行距離	130.0  km