月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	16.0	夜ＲＵＮ	1時間40分	随分涼しいが、このまま秋になってしまうのか心配だ。週末の井上さんのマラニックに参加するが、果たして走りきれるか大変心配だが、気楽に行こう！
9/02 水	5.0	夕ＲＵＮ，ＵＭＲ	30分,2時間	月初めは快調に距離を稼いだが、左足首の状態がいまいちだ。ｽﾄﾚｯﾁを嫌がらずに増やしていこう。今日は、中日でＵＭＲに久しぶり行ってみんなに会って和んだ。キャンプは楽しかったようだ。またいつか行ってみたいな！
9/03 木	4.5	夕ＲＵＮ，安濃	25分、2時間	今日も随分涼しいが、仕事に集中して行こう。来週のイベントを乗り切っていこう。足首をアイッシングすると随分痛みが引いた。しばらく冷やしていこう。安濃のバトで、10月4日の試合に申し込んだ。幸子が許してくれるかな！
9/04 金	3.0	夕RUN,井田川	２０分、１．５時間	今週末のマラニックに出るために、足首の故障を癒していこう。工場長から良いマッサージ屋を紹介してもらったから、又いこう。井田川の人と久しぶりに岡安たちに会って楽しかった。
9/05 土	10.0	ゆっくりRUN、バトA	２時間、１時間	朝山田で足首をマッサージしてもらって、少し増しになった。Aでは、人が多くてなかなか燃焼できなかった。夕方、明日のマラニックに備えてゆっくり１０キロ走った。明日はがんばろう。
9/06 日	44.0	朝ＪＯＧ、お茶マラニック	３０分、４時間？	初めて井上さんのマラニックに行って楽しく激走した。お茶供養の祭りで１時間以上間延びして中だるみになったが、後半、キロ４分半ぐらいで飛ばしてゴールした。アリンコさんの友達(先週の万灯呂だあった）にあって、お餅などはもって帰ってもらった。ありがとう。走ろう会の坂田さんにご挨拶してから、ひかりと幸子と温泉から帰っていった。
9/07 月	6.5	夜ＪＯＧ	45分	昨日の疲れが少々あるが、特に問題なく良かった。今日は、整体に行ったらアキレス腱炎症と診断されたので、軽くゆっくりＪＯＧだけしてゆっくり休んだ。
9/08 火	7.0	夜ＪＯＧ	50分	アキレス腱が心配で工場長からの推薦の接骨院に行って、電気・手でマッサージしてもらった後、強力なﾃｰﾋﾟﾝｸﾞをしてもらった。これは、風呂に入っても取れない驚異的なﾃｰﾌﾟで200円かっかたが価値がある。アキレス腱がぼろぼろだといわれて、ショックだった。帰ってから、キロ7分でゆっくりＪＯＧでゆっくり休んだ。この三日は、ＲＵＮは休もう。
9/09 水	3.0	ＵＰゆっくりＪＯＧ、Ｗ	1.5時間	久しぶりにＷへ行ったが、全然人が集まってこなくて5人で練習したが,面白くなかったので、他の水バトを探そう！一身田はちょっと遠いけど、又生駒さんに聞いてみよう！
9/10 木	0.0	安濃	２時間	少しかかとまで痛くなってきたので、痛みとめの薬を塗って更に冷やしたので少しましになって来た。毎日のケアーが大事だけどなかなかサボってしまって、痛くなってからケアーするので故障期間が長くなるな！故障とも付き合っていくしかないな。この一週間ぐらいはだましだましでゆっくり走っていこう。
9/11 金	0.0	送別会		上村さんの送別会で、遅くなって2時ごろ寝たので、きつかった。明日は、早く家に帰って家のケアーをしよう。
9/12 土	0.0	バトA、スポ少	2時間,2.5時間	朝、二日酔いだったが、6時に起きて精華町へ帰った。バトAは人が多かったが楽しくゲームをこなした。吉田コーチの腰の状態が悪かったので、スポ小にお手伝いに行った。
9/13 日	0.0	散髪,休養,針治療	治療	朝から、ひかりと幸●は、流しそうめん大会に行ったので、ハリ治療に行った。こってり1時間以上電気〜いろいろ治療してくれた。
9/14 月	0.0	接骨院	治療	今日も大変涼しいが、まだまだアキレス腱が痛い。できるだけ動かさないように安静にして、少しでも早く治そう。今日は鈴鹿の接骨院でマッサージした。(680円だった）いつまで掛かるか心配だ。走れないとストレスが溜まるな！
9/15 火	4.0	ゆっくりRUN,うけ	35分	ゆっくりランをしたけど、まだアキレス腱は痛いけど、ゆっくり付き合いながら治していこう。なんだか治療すればするほど、痛くなるな！
9/16 水	6.0	ゆっくりＲＵＮ	40分	ゆっくりＲＵＮで、少しはアキレス腱の痛みがましになってきたが、まだまだ痛い。少し靴を変えてみよう。井田川小で上村さんと退職後初めて話をしたが、元気そうだった。
9/17 木	0.0	安濃	1.5時間	安濃でﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝを楽しんだ。久しぶりの練習で熱が入った。仕事で大変だったのが吹っ飛んだ。
9/18 金	5.0	井田川,夕RUN	二時間、３０分	懇親会で一杯飲んだので、井田川でバトで汗を流した。人数が少なくて、きつかったが面白かった。軽く走ったがまだまだアキレス腱がいたいが我慢して走っていこう。
9/19 土	5.0	昼RUN,登美が丘	30分,45分	みゆきの結婚式のお祝いを蒲生町にもっていき、幸子をオオミ八幡に迎えに行ったが、待ている間少し走った。ひかりのスポーツ少年団にお手伝いに行った帰りに、東登美で、二ゲームだけ楽しんだ。
9/20 日	7.0	昼RUN,スマッシュ７	45分,2時間	今日は、聡君ん一家が来たので、かわいい赤ちゃんと一緒にお昼を歓談した。さすがに子はかすがいだな！聡君も随分落ち着いてこれから平穏無事に過ごせば良いな！順子ちゃんも子煩悩だった。７はきつくて完全に消耗した。
9/21 月	7.0	夜ゆっくりＲＵＮ	51分	シルバーＷＥＥＫだけど、今日から一週間仕事に頑張ろう。まだまだ足が痛くて、今期のマラソンは絶望かな！何とか治していこう。少しだけどキロ7分で何とか軽くは走れてきた。
9/22 火	0.0	決起集会	飲み会3時間	今日は決起集会で早く仕事を切り上げなくてはならないが、ｸﾚｰﾑ対策が残ってしまう。部下に任せて何とか切り抜けよう。日曜日にママとひかりの誕生会の第2弾をしてあげよう。
9/23 水	9.0	ＵＭＲ,夕ＲＵＮ	60分、2時間	昨日の飲み会のダメージが無く良かった。冷静・快調に仕事をこなして、早く上がって、東野公園で軽く走ったが、まだまだ足首が痛くてゆっくり走った。
9/24 木	0.0	安濃	2時間	軽くは走りこんでいこう。痛みとの付き合いながらのＲＵＮだな。
9/25 金	0.0	井田川	2時間	滋賀の出張からの帰りで、遅くなったが井田川でみんなと楽しくバトで汗を流した。明日は棚卸しで出勤だ！
9/26 土	0.0	会社(棚卸し)	疲れた10時間	朝の8時から棚卸しを開始して夕方まで掛かりそうだ。
9/27 日	10.0	細切れＲＵＮ	70分	朝、昼,晩と細切れにゆっくり走ったが、足首が痛くてゆっくりしか走れない。ひかりのマラソンの為に一緒に走ったが、置いて行かれた。朝からは、春香の文化祭に行って、中高のクラスを回って遊んだが、いまどきの学生さんは、ナウいな。
9/28 月	0.0	蒲生町	２時間	仕事が早く終わったので、蒲生バトで汗を流した。ネットｸﾛｽが絶好調でみんなから絶賛された。たまには、蒲生町にも顔を出していこう。サツマイモを持って返って週末食べよう。
9/29 火	7.0	夜ＲＵＮ	50分	夜何とかゆっくりだが、走りこめた。まだまだ痛いが頑張っていこう。
9/30 水	0.0	ＵＭＲ	1.5時間	明日の会社のイベントが大変だけど、東野でバトを他の新田。ますます手首が痛くなってきた。体中が故障だな！
走行距離	159.0  km