月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	20.0	伏見稲荷ＲＵＮ，夕ＲＵＮ	1時間15分、45分	光とママの漢字検定で伏見の龍谷大学に行って、待っている間、伏見稲荷の頂上まで、走った。なかなか良いコースだった。足腰が随分鍛えられた。
2/02 月	11.0	夜ＲＵＮ	65分	今月は、２０ｋ走(２時間走）を入れて、来月の丹波マラソンに備えていこう。白藤さんが無事木津川マラソンを４時間で完走した。また、一緒にﾚｰｽに出たいもんだ。
2/03 火	11.0	白鳥トレッドミル	65分	うけい整体で、肩のマーサージをしてもらったが、もう大丈夫で自分で筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするしかないかな。外さないようにいかに注意するかがポイントかな。(それが難しい）そろそろ２０Ｋ走を入れておかないとＦＵＬＬの調整の仕上げが出来ないな。今日は小雨が降っていたので、白鳥でﾏｼﾝで走った。
2/04 水	6.5	夕ＲＵＮ，ＵＭＲ	38分	久しぶりにＵＭＲの人とバトを楽しんだ。上田君の携帯番号を教えてもらったので、色々教えてももらおう。携帯が新しくなったので、操作を確認しながらﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽを入れていこう。
2/05 木	6.5	夕ＲＵＮ，安濃	３６分	春香問題で、ママがノイローゼ気味で参っているので、できるだけ早く家に帰ってあげるようにしよう。明日は、早めに家に帰って春香の監視をするしかないな。
2/06 金	14.0	夕ＲＵＮ,井田川	８０分	今日は会社のみんなが休みだったが、自分のＧＲは全員出社して来週の仕事の準備をした。とてもいい天気だったが、仕事になったので残念だ。昼過ぎには、帰って行きたいな。
2/07 土	6.0	生駒山、Ａ，登美が丘	４０分	１日ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝをして、燃え尽きた。少しはみんなに体と腕が付いてきたな
2/08 日	11.0	奈良マラソン５Ｋ,生駒山	１８分１８秒	奈良のﾚｰｽで熱走した。来週の駅伝の為、ﾚｰｽでスピード感を保ち、ﾃﾝｼｮﾝを上げて行こう。ひかり、リン達とアスレチックに行ってみんッ出楽しんだ、とってもいい天気で気持ちよかった。
2/09 月	0.0	休養	完全休養	明日のイベントの準備の為大変忙しいかった。きつかったが全力を尽くして行こう。白藤さんとのﾒｰﾙのやり取りで心がなごやんだ。また一緒に山へ走りに行こう。
2/10 火	15.0	夜ＲＵＮ	1時間40分	頑張って駅伝コースを試走（１５Ｋ）してみた。肝心の7区の道が判らず、明日車で確認しよう。今日の会社のイベントはきつかった。
2/11 水	5.0	夕ＲＵＮ，東野	３０分	7区の駅伝コースを車で確認しにいけなかった。昼間に一度走ろう。いよいよ駅伝が迫ってきた。少しプレッシャーがあるな。ＢＥＳＴを尽くすだけだな。バトは、須藤さんと丁度一緒に出来るので良い友達になろう。
2/12 木	15.0	夜RUN	1時間30分	仕事が長びいたので、安濃には行けなかった。残念。夜はゆっくり時間をかけて行った。
2/13 金	7.0	試走	1時間	朝7区間を走りに行った。そんなに悪いコースでは無かった。
2/14 土	15.0	夜ＲＵＮ	１．５時間	上村家族と瀬田でボーリングとスケートを楽しんだ。久しぶりに家族同士での付き合いだった。夜は、ゆっくり、長い時間をかけて走った。
2/15 日	17.0	亀山駅伝	１２分２３秒（３．３Ｋ）	全身全霊で走った。自治会ﾁｰﾑは惜しくも３位。（総合８位）７区のアンカーを走って自治会の部で区間賞をＧＥＴした。始めての区間賞だった。
2/16 月	23.0	夜ＲＵＮ	２時間５分	花粉症がひどくなってきたので、谷口内科へ行って薬をもらおう。後2週間で篠山だ。頑張って調整していこう。ＬＯＮＧ（２時間走）を敢行した。初めてだったがキロ５分ぐらいのﾍﾟｰｽで走れた。
2/17 火	0.0	東野	完全休養	朝起きたら雪が積もっていた。今日はゆっくりバトをしながら体を休めよう。春香は相変わらず問題だ！
2/18 水	9.0	Ｗ，四日市緑地	50分	今日は緑地公園をゆっくり走ってからＷへ行った。久しぶりにWの人たちと楽しんだ。
2/19 木	0.0	安濃	2時間	滋賀の出張が長引いてそのまま家に帰った。
2/20 金	16.0	朝RUN,むくの木	35分,50分	むくの木のジムでトレッドミルで走りこんだ。近所の人たちと楽しく歓談しながらジムでのんびり過ごした。
2/21 土	5.0	朝ＲＵＮ，Ａ，生涯西部	30分,2時間,4時間	1日ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝをして、くたくたになった。学生の時よりたくさん練習しているかな。
2/22 日	5.0	朝ＲＵＮ，スマッシュ７	30分、3時間	西田さん親子と楽しくゲームが楽しめた。Ａﾁｰﾑで大学生と組んで戦ったが、2勝出来た。
2/23 月	13.0	夜ＲＵＮ	76分	ゆっくり長く走った。少しかかとに違和感があり、鎮痛剤を塗りながら治療をして行こう。白藤さんとまた練習しよう、ＲＵＮ仲間として応援していこう。
2/24 火	10.0	夜ＲＵＮ	60分	ゆっくり走ったが右足の土踏まずが少しはれている感じがしてきたので、明日からﾊﾟｯﾄをつけて走ろう。白藤さんから心温まるう応援ﾒｰﾙが届いた。篠山はｻﾌﾞ３目指して頑張ろう。
2/25 水	10.0	夕ＲＵＮ，川崎	60分	川崎で上村さんたちとのんびりバトをして夜は過ごした。春香の様子が判らないが、どうなっているのかな？
2/26 木	6.5	夜ＲＵＮ，安濃		来週のイベント準備をがんばろう。休みが多いと仕事の事を忘れそうだが、仕事に集中できるように工夫していこう。
2/27 金	8.0	夜ＲＵＮ，井田川	50分	白藤さんが今日で退社となり、せっかくの友人がいなくなり残念だが、ＲＵＮ友としてこれからも付き合っていこう。花粉がきつくやっと金曜日が来た幹事だが、少し右足の裏の痛みが不安だが、篠山は燃え尽きるまで走ろう。
2/28 土	10.0	朝ＲＵＮ，Ａ	60分	朝軽くジョギングしてから,バトＡで燃え尽きた。まだまだﾚﾍﾞﾙを上げないと付いていけないな！
走行距離	275.5  km