2008／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 9.0 | 夜RUN |
５４分 |
ゆっくり走っていたので,アキレス腱の痛みが随分益しになった。今月は300K近くで抑えよう。週末の練習会参加が微妙かな！ |
| 9/02 火 | 12.0 | 夜RUN |
70分 |
随分痛みは減ったので、快調に走れた。最近雨が多いが、まだまだ暑くて汗びっしょりになった。 |
| 9/03 水 | 10.5 | 夜ＲＵＮ |
６０分 |
新しいバトのｻｰｸﾙに参加しようと四日市と鈴鹿の体育館へ行ったが残念ながらやっていなかった。今度は良く確認してからいこう。 |
| 9/04 木 | 12.0 | 夜RUN |
70分 |
あと一日で週末になるので、のんびり走っていたが小雨が降ってきて、少しﾍﾟｰｽをあげた。新山さんと風呂場で歓談した。営業出のとても良い人だ。雨降りが続いて土曜の練習会が心配だ！ |
| 9/05 金 | 10.5 | 夜RUN,バト |
60分,1.5時間 |
夕方軽く走ってから,バトミントンした。若い先生が来て活気が出てきた。 |
| 9/06 土 | 22.0 | 駅伝の練習会、バトA |
90分,2時間 |
朝のバトAはきつかった。尼崎の練習会に行って、激走した。キロ4分〜4.3分で20キロ近くﾚｰｽ並みに走りこんだ。早い人が多かっいと刺激がありついつい早くなった。 |
| 9/07 日 | 2.0 | スマッシュ７ |
昨日の疲れと少し2日酔いでバトミントンはいまひとつ調子が出なかった。来週頑張ろう。ひかりが随分上手くなってきた。 |
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| 9/08 月 | 10.5 | 夜RUN |
６０分 |
月曜日は早起なので大変しんどい一日だった。買ったばかりのめがねの鼻抑えのねじが取れてしまったので直しに行こう！随分涼しくなってきたので、ビールの量を減らさんといかんな！ |
| 9/09 火 | 0.0 | 休養 |
出張の帰りに鳥一にみんなでのみに行ってしまった。明日は練習頑張ろう。 |
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| 9/10 水 | 10.0 | 四日市緑地公園RUN |
62分 |
体育館に入れず、緑地公園のトリム1.6Kコースを６周走った。平坦で距離表示が出ているので、ﾍﾟｰｽランにはぴったりなので、結構多くの人が練習に来ていて刺激になった。 |
| 9/11 木 | 7.5 | YYC,夜RUN |
1.5時間,43分 |
指導会が終わり,くたびれたので関BGでバトをしてから、夜遅くなったが走った。夜は涼しくなってきて過ごしやすい。まだまだ自分に厳しく律しないとだめだな。怠け心に勝っていこう。 |
| 9/12 金 | 8.5 | 夜RUN、バト |
50分,1.5時間 |
洗濯をしながらゆっくり走って,週末の駅伝に備えよう。バトは亀井先生が来なくて残念。中村君の就職話を聞いて大変だなと感じた。 |
| 9/13 土 | 4.0 | 朝RUN,バトA |
20分,2時間 |
今日のバトは,何とか上手い人に付いていけるようになってきた。コンビ良く3勝した。最後の男子ﾀﾞﾌﾞは、15点は取れたが力尽きて負けた。集中力が最後は切れるな。燃え尽きた。 |
| 9/14 日 | 19.0 | 駅伝カーニバル |
19分JUST |
5 5 5 4のこまきげれRUN。万博の駅伝カーニバルに参加。浩(30秒)マミリン(1分)勝って、気分は良かった。人がいっぱいでとても走りにくかったが、次回は18分台を目指そう。 |
| 9/15 月 | 0.0 | 休養 |
雨の為、完全休養して、ゆっくり寝た。秋のﾏﾗｿﾝ日の予定を立てて行くけど、あまり詰め込み過ぎないようにして行こう。来週はフィリピンに出張だ。 |
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| 9/16 火 | 14.0 | ゆっくり夜RUN |
78分 |
久しぶりにLONGコースを走って調整した。小指の先が痛いが何とか早くよくならないだろうか？酒の量を半分にしようかな！今月の300超えは難しいな。 |
| 9/17 水 | 6.0 | 夕RUN,UMRバト |
34分,2.5時間 |
東野公園をゆっくりRUNして、UMRのバトで汗を流した。アデランテのお姉さんが来ていて、練習した。 |
| 9/18 木 | 0.5 | YYCﾊバト |
1.5時間 |
体育館をゆっくり走ってから,YYCのバトで汗を流した。上手い人が来て緊張したが、一勝して気分が良かった。こちらも少しだけど上手くなった(足が動いてきた）かな。 |
| 9/19 金 | 8.0 | 夜RUN |
45分 |
雨が降っていたが、精華町はやんでいたので快調に走った。 |
| 9/20 土 | 12.0 | 朝RUN,夕RUN,バトA |
55分,2時間,20分 |
バトAﾁｰﾑは女子がいなくてﾊｰﾄﾞな試合ばっかりだった。 |
| 9/21 日 | 4.0 | |||
| 9/22 月 | 0.0 | フィリピン出張 |
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| 9/23 火 | 0.0 | 休養 |
フィリピン出張 |
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| 9/24 水 | 0.0 | 休養 |
フィリピン出張 |
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| 9/25 木 | 8.0 | トレッドミルRUN |
46分 |
ホテルのエクササイズﾙｰﾑで、走った。大変蒸し暑くてどﾎﾞどﾎﾞになった。久しぶりに走ったのですっきりした。 |
| 9/26 金 | 14.0 | 空港RUN,夜RUN,バト |
12分,70分,1時間 |
フィリピンから帰りがけマッサージして貰いすっきりしたが,ｼﾞｬｹｯﾄを不覚に忘れてしまった。残念無念。滑り込みで1時間バトミントンして、夜LONG RUNした。少し復活したかな。 |
| 9/27 土 | 20.0 | 朝RUN,夕RUN |
60分,60分 |
蒲生町へ,両親を迎えにいって,精華町へ戻って、私の仕事館,けいはんな公園へ行った。夜飲みすぎたかな！ |
| 9/28 日 | 14.0 | 白鳥RUN |
75分 |
蒲生町へ両親を送っていった後、久しぶりに白鳥の湯で走った。暑かった。来週は,もう少しRUNとバトを上げて行こう。 |
| 9/29 月 | 1.0 | バトミントンW |
2時間 |
四日市の緑地公園の体育館で初めてｻｰｸﾙｗのバトに参加した。初めてで緊張したが,1人(長沼さん)見かけた人が居たので、助かった。若い人が多く、楽しいクラブだった。又参加しよう。 |
| 9/30 火 | 11.0 | 雨夜RUN |
64分 |
台風で雨が続くが、BELLでレインコート(5千円)を買って,走った。今月は、出張があったりして距離が伸びなかったが、来月はﾚｰｽを入れていよいよｻﾌﾞ３に挑戦だ。 |
| 走行距離 | 250.0 km | |||