2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 14.0 | 昼RUN、バトミントン |
２時間、４時間 |
ひかりの自転車と一緒に各公園を走った。ふくろうのバトは結構えらかった。 |
| 12/02 日 | 12.0 | テニス、夕RUN |
２時間、８０分 |
ゆっくり走ってかかとの様子を見ながら調整中。少し治りぎみになってきた。ゆっくりなら悪化しないのが分ってきた。 |
| 12/03 月 | 0.0 | 休養 |
ゆっくり休んだ。 |
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| 12/04 火 | 10.0 | 夕RUN |
５５分 |
ゆっくりRUN.整体で、かかとを見てもらった。治療しながら走って行く事になった。 |
| 12/05 水 | 5.0 | 夕RUN、バトミントン |
３０分 |
ゆっくりグランドを走った。その後、整体で治療。 |
| 12/06 木 | 0.0 | 休養 |
風邪を引いて休み。駅伝の挑戦状が来た。 |
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| 12/07 金 | 0.0 | 飲み会 |
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| 12/08 土 | 8.0 | 昼RUN、バトミントン |
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| 12/09 日 | 8.0 | 昼RUN、自転車 |
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| 12/10 月 | 0.0 | 休養 |
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| 12/11 火 | 5.0 | 自転車,夕RUN |
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| 12/12 水 | 4.0 | 夕RUN、バトミントン |
３０分 |
ゆっくりグランドを走った。その後、整体で治療。 |
| 12/13 木 | 5.0 | 自転車,夕RUN |
30分 |
踵を直すために、走行距離を半分にするようにする。 |
| 12/14 金 | 5.0 | テニス、自転車,白鳥RUN |
３時間、40分、35分 |
誕生日休暇で、朝戸さん達とテニスを楽しんだ。 |
| 12/15 土 | 10.0 | 昼RUN、バトミントン |
ひかりと自転車の伴走で、亀山公園まで行った。 |
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| 12/16 日 | 27.0 | アップ、鈴鹿ﾊ-ﾌﾏﾗｿﾝ |
1時間27分44秒 |
ネットで1時間26分39秒。過去最高。 ｻﾎﾟ-ﾄなしで熱走したが、なんとか踵は痛まず走れた。 |
| 12/17 月 | 0.0 | 休養 |
踵を直すため、完全休養 |
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| 12/18 火 | 0.0 | 休養 |
踵を直すため、完全休養 |
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| 12/19 水 | 7.0 | 夜RUN,自転車 |
40分、25分、会社往復 |
踵の治療、ゆっくりRUNと自転車で当分慣らしていく。 |
| 12/20 木 | 7.0 | 夜RUN,自転車 |
40分、25分、会社往復 |
ゆっくりRUNと自転車 |
| 12/21 金 | 2.0 | バトミントン、自転車 |
2時間、会社往復 |
治療、バトミントンしてゆっくり寝た |
| 12/22 土 | 9.0 | FIARUN |
50分 |
雨の中、大阪で春香を待ている間走った。踵は少し益し。 |
| 12/23 日 | 9.0 | ﾐｽﾞｷ丘RUN、バトミントン |
40分、15分、4時間 |
ひかりと公園まで伴走がてら走った。東野でふくろのバトに参加。これで今年の打ち収め。 |
| 12/24 月 | 8.0 | 夜RUN |
50分 |
ゆっくり走った。踵の調子はそこそこ。ｺﾝﾃﾞｼｮンは良いけど無理しないようにがんばろう。 |
| 12/25 火 | 10.0 | 夜RUN |
57分 |
踵の治療後、走った。割と快調。 |
| 12/26 水 | 5.0 | バトミントン、夜RUN |
28分 |
バトミントンの前に軽く走った。ひじが痛くて、ストレッチをたくさんした。 |
| 12/27 木 | 0.0 | 休養 |
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| 12/28 金 | 0.0 | 休養 |
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| 12/29 土 | 14.0 | 朝RUN、ﾐｽﾞｷが丘RUN |
50分、50分 |
昼から忘年会で、酩酊してしまった。 |
| 12/30 日 | 17.0 | 朝RUN、夕RUN |
45分、50分 |
二日酔いの為、今日は軽く走った。 |
| 12/31 月 | 19.0 | 朝RUN、夕RUN |
50分、60分 |
朝走った後、蒲生町で明日のレースの為練習した。 |
| 走行距離 | 220.0 km | |||