月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	14.0	夜RUN	72分	親を招待してお昼と上野城へ行った。夜だけ走った。
9/02 日	23.0	朝RUN,白鳥RUN	70分,60分	夜雨が降ったので、テニスは中止。代わりに朝,夕走った。一度ビールを止めて体重を減らそう。土山マラソン申し込んだ。
9/03 月	7.0	夜RUN	41分	がんばって走った。随分涼しくなった。
9/04 火	7.0	夜RUN	41分	がんばって走った。関のﾊ-ﾌマラソンを申し込んだ。これで、10月,11月の予定は満載だ。
9/05 水	8.0	夕ラン バトミントン	47分	バトミントンしながら、グランドを走った。夜爆睡した。
9/06 木	0.0	完全休養日		完全休養日。台風が来て雨風が強かったので、休んだ。
9/07 金	15.0	夕RUN,舗槻歡ﾝ,夜RUN	15分,2時間,50分	バトミントンを2時間した。台風一過、明日は積水渓でﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰだ。
9/08 土	10.0	朝RUN	58分	朝走って,昼ﾊﾞ-ﾍﾞｷｭ-,夜伊勢に花火に行った。風邪気味で辛かった。
9/09 日	15.0	山登り,夜RUN	3時間の山登り,58分RUN	春香,ひかり,ゆりの3人で錫杖岳を頑張って登った。大変楽しくかった。綿向き山への一緒にいきたいものだ。夜,寝れずに走った。
9/10 月	0.0			滋賀へ出張の為実家へ行って泊まった。夜遅くなり飲み過ぎた。
9/11 火	0.0			出張で遅くなったのと、雨の為休養。
9/12 水	19.0	運動場RUN,バトミントン,夜RUN	25分,52分,42分	足が重かった。日曜日の山登りが効いたのか！右ひざが少し痛い。
9/13 木	10.0	夜RUN	58分	雨上がりの中を軽快に走った。ひざが痛い。治療しながらのRUNになる。
9/14 金	10.0	夕RUN,バトミントン	54分、1.5時間バト	バトミントン途中で切り上げ、防災パトに行った。疲れた。
9/15 土	11.0	夕RUN	66分	昼間バ−ベキュ−した。お酒が入って苦しかった。
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0	休養		昨日の熊野のﾊﾞｽツアーの二次会が大変疲れた
9/18 火	10.0	夜RUN	60分	快調に走った
9/19 水	11.0	夜RUN	65分	出張から帰ってきてから走った。
9/20 木	7.0	夜RUN	40分	えらかった。
9/21 金	5.0	夕RUN、バトミントン	30分,2時間	2時間のバトミントンで昔の集中力が蘇ってきた。
9/22 土	20.0	夕RUN、夜RUN	65分、20分、40分	駅伝前の練習。運動会の後、亀山と山科で走った。運動会は兎に角扱った。
9/23 日	10.0	駅伝RUN	11.5分 40分	楽しく、駅伝に参加した。久々のﾚｰｽで緊張した。暑い中でも、12分を切れた。やはり大阪は遠かった。
9/24 月	11.0	夜RUN	60分	少し雨が降っていた。カッパを着て走ったので汗びっしょりになった。
9/25 火	13.0	夜RUN	72分	快調に走った。ひざの下が少し痛く、治療しながら距離を延ばしていこう。
9/26 水	5.0	深夜RUN	32分	歓迎会・飲み会の為休養と思ったが、夜少し走った。
9/27 木	8.0	夜RUN	48分	何とか頑張って走った。少しひざの痛みが心配だ。後一週間で、ﾚｰｽだ。
9/28 金	11.0	夜RUN	36分、2時間バトミントン	バトミントン2時間、新メンバ-加わって楽しかった。
9/29 土	21.0	昼RUN,夕RUN	64分、52分	寝不足のまま、昼、夕走った。少し足首が痛い。
9/30 日	25.0	白鳥RUN	75分、66分	連続二ヶ月の300K超えをゲット。
走行距離	306.0  km