月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	5.0	夜RUN	30分
8/02 木	8.0	夜RUN	55分	夜疲れて帰ってきたが、走った。
8/03 金	0.0	休み		国分さんの飲み会で、痛飲した。(ただなので特に）
8/04 土	20.0	朝RUN，ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ，白鳥RUN	42分，2時間，60分	幸子たちが山科行ってので、昼間はﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝにFULLTIMEで行った。暑くて60KGをきった。
8/05 日	18.0	朝RUN,ﾃﾆｽ,白鳥RUN	55分,2時間,45分	幸子たちが山科行ってので、昼間はﾃﾆｽしたが暑くて大変きつかった。
8/06 月	12.0	夜RUN	68分	夜疲れて帰ってきたが、走った。
8/07 火	10.0	夜RUN	60分	夜疲れて帰ってきたが、走った。
8/08 水	6.0	夕ラン バトミントン	32分＋1時間	バトミントンしながら、グランドを走った。
8/09 木	10.0	夜RUN	60分	夜疲れて帰ってきたが、走った。後1日で休みだ。がんばろう。
8/10 金	8.0	夜RUN	48分	山科に戻ってきて夜走った。今日からお盆休みだ。
8/11 土	22.0	朝,夕ＲＵＮ	30分,48分,54分	朝二本,夕方一本走った。
8/12 日	12.0	昼ＲＵＮ		山中温泉の暑い中,暑く走った。とりあえず暑かった。
8/13 月	11.0	夜RUN	60分	山中温泉からのﾊﾞｽﾂｱｰからの帰り、軽く走った。
8/14 火	20.0	朝RUN＋夕RUN	６８分 ５４分	三井信託でプレミアに入った。朝晩頑張って走った。故障しないように頑張ろう。
8/15 水	12.0	夕RUN	６８分	お昼に近江舞子に湖水浴にﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ,その後山科の市内RUN
8/16 木	23.0	朝RUN ラクトRUN	48分＋60分＋20分	久し振りにラクトのスポーツクラブへ行って走った。筋ﾄﾚ少し。
8/17 金	6.0	朝RUN	35分	木津に行って中古の家を見た。暑くてバテ気味なので夜RUNは休み。
8/18 土	12.0	昼RUN	６３分	FIAで春香を待っている間,四谷辻を走った。暑い中きつかった。
8/19 日	30.0	御在所RUN 白鳥	2.5時間 30分	這い上がるのに苦労した。他に３人ランナーがいた。御在所は、いっぱい人がいた。
8/20 月	8.0	夜RUN	52分	腿が筋肉痛で痛かったが、頑張って走った。
8/21 火	0.0			完全休養日　少しだけまだかかとが痛いか
8/22 水	6.0	夜RUN	30分
8/23 木	0.0			完全休養。仕事に集中した。
8/24 金	10.0	真夜中RUN	58分	飲み会から帰って走った。
8/25 土	20.0	昼RUN 夕RUN	58分 52分 1時間バト	会社から帰って,暑い中走って、ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝした。家族が帰ってきてほっとした。
8/26 日	11.0	夕RUN	62分	草刈、公文発表会,夕RUNと忙しかった。昼間食べ過ぎで苦しかった。
8/27 月	0.0	休養
8/28 火	11.0	真夜中RUN	62分	指導会の準備で遅くなったが頑張って走った。300キロはゲットした。
8/29 水	5.0	夕RUN	25分	ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝしながら走った。後二日で330キロ目標で行こう。
8/30 木	12.0	夜RUN	66分	がんばって走った。随分涼しくなった。
8/31 金	12.0	夜RUN，舗槻歡ﾝ	52分＋2時間	久しぶりの金曜ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ。2時間楽しかった。今月340KをGET.
走行距離	340.0  km