月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	20.0	山RUN＋白鳥RUN	2時間	御在所に行くが、雨に降られて、約一時間でﾘﾀｲｱｰ
5/02 水	0.0
5/03 木	20.0	積水渓RUN	2時間	潮干狩へ行った。その後久しぶりに、野登山へ登った。次の日に身がもった。
5/04 金	5.0	夕RUN	25分	蒲生温泉まで走った。
5/05 土	23.0	竜王山 綿向山RUN	2時間30分	久しぶりの新しい山でのTRAIL　RUN。
5/06 日	4.0	夕RUN	23分	昼間会社で疲れた
5/07 月	9.0	夜ラン　9k	４８分	まだ足が筋肉痛で、少し腰も痛くなってきた
5/08 火	0.0	休憩
5/09 水	1.0	ｼｮｰﾄＲＵＮ
5/10 木	12.0	夜ＲＵＮ	63分
5/11 金	13.0	夜ＲＵＮ	73分
5/12 土	9.0	夕ＲＵＮ	54分	ひかりと一日一緒で、きつかった。夕方脚が重かったがががんばって走った。
5/13 日	14.0	5ｱｽﾚｯﾁｸＲＵＮ,夕ＲＵＮ9	30分 50分	四日市のﾌｨｰﾙﾄﾞｱｽﾚﾁｯｸのコースを３周走った。きつかった。
5/14 月	8.0	夜ＲＵＮ	47分	足取りは重かったが、走りぬいた。
5/15 火	12.0	夜ＲＵＮ	67分	朝方、腰が少し痛くなってきた。
5/16 水	3.0	夕ＲＵＮ	18分	夜ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝをやりながら運動場を走った。
5/17 木	0.0			今日は、休んで休憩。朝大雨で大変だった。
5/18 金	14.0	夜ＲＵＮ	78分	家族みんなが京都へ行ったので、夜は一人でゆっくり走れた。
5/19 土	15.0	トレッドミルRUN	72分 40分（自転車）	白鳥で自転車とマシンで走った。
5/20 日	13.0	夕ＲＵＮ	72分	キックベースの合間に走った。
5/21 月	0.0	休み
5/22 火	0.0	休み		仕事で遅くなったので、休んだ。
5/23 水	7.0	運動場RUN	４０分
5/24 木	12.0	帰宅RUN	６７分
5/25 金	8.0	夕ＲＵＮ	52分
5/26 土	23.0	昼RUN 夕RUN	57分 54分
5/27 日	22.0	14＋8	44分23秒	青山高原マラソンへ出た。きつかった。
5/28 月	0.0			疲れて休憩
5/29 火	8.0	夜RUN	48分	ゆっくりRUN
5/30 水	4.0	夕RUN	22分	ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝの前に運動場でRUN.後は、皆で試合した。
5/31 木	8.0	夜RUN	48分
走行距離	287.0  km