月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	13.0	10, 3	美杉マラソン10Ｋ	39"29'自己新記録.昨年より一分近く短縮。
4/02 月	0.0			仕事で行き違い有。でも今日は休憩。
4/03 火	13.0	夜ラン	72min	寒かったので厚着で走った。桜が満開で凍結、とても綺麗だった。
4/04 水	12.0	夜ラン	68min	寒かったので厚着で走った。社宅の前の桜が大変きれいだった。
4/05 木	8.0	夜ラン	50min
4/06 金	8.0	夜ラン	50min	飲んだ後,千鳥足でのRUN。
4/07 土	7.0	朝ラン	45min	朝起きして、ﾊﾞｽツアーの前に走って、うまいビールを飲んだ
4/08 日	8.0	夕ラン	50min	上野城から帰ってきて、走った。
4/09 月	0.0			忙しくて、休み
4/10 火	0.0			忙しくて、休み
4/11 水	0.0			懇親会で飲んだ。休み
4/12 木	13.0	3, 10通勤RUN＋夜RUN		通勤RUNを開始。大変だ
4/13 金	18.0	3, 3, 12通勤RUN＋夜RUN		通勤RUNを開始。大変だ
4/14 土	9.0
4/15 日	12.0	3, 9 通勤RUN＋夜RUN
4/16 月	0.0
4/17 火	12.0	3 9 帰宅RUN 夜RUN		ﾚｰｽ前の走りこみ、がんばった
4/18 水	4.0	通勤RUN		雨の為、朝の通勤RUNのみ
4/19 木	13.0	3 10 帰宅RUN 夜RUN		ﾚｰｽ前の走りこみ、がんばった
4/20 金	12.0	3 9 帰宅RUN 夜RUN		ﾚｰｽ前の走りこみ、がんばった
4/21 土	15.0	15	1.5hour	みち潮　ﾚｰｽ直前,賢島で夕RUN。道を間違えて走りすぎた。
4/22 日	23.0	20 3	1hour29min07sec	志摩ﾛｰﾄﾞﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ.去年の記録を1分近く更新　浩に2.5分の負け。惨敗
4/23 月	0.0			レ‐スで精力費やしたので今日は休み。
4/24 火	9.0	夜ラン　9k	50分	足が重かったが頑張って走った
4/25 水	2.0	夕ラン＋バトミントン		少し走った後、ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝを一時間した。
4/26 木	4.0	通勤RUN	25分	少しかかとが痛く、帰宅の時だけ走った。
4/27 金	6.0	通勤RUN		今日は飲み会なので、通勤RUNのみ。
4/28 土	17.0
4/29 日	0.0			鈴鹿ｻ-ｷｯﾄで表井さんと遊んだ。久しぶりにSAN　JOSEを思い出した
4/30 月	4.0	夕RUN
走行距離	242.0  km