月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	蒲生町RUN
1/02 火	13.0	山科RUN
1/03 水	20.0	京都市内RUN	２時間	北野天満宮から鴨川沿いを往復
1/04 木	14.0	スポーツクラブでRUN	1.5時間
1/05 金	20.0	ﾄﾚイルRUN	3時間	牛尾山から石山寺まで完走。少し足が痛いが頑張った。
1/06 土	8.0	トレッドミル	40分
1/07 日	12.0	トレッドミル	60分
1/08 月	0.0
1/09 火	5.0	夜ラン	30分
1/10 水	0.0
1/11 木	8.0	夜ラン	52分
1/12 金	8.0	夜ラン	52分
1/13 土	10.0		60分
1/14 日	18.0		100分	子ども会駅伝練習
1/15 月	0.0
1/16 火	8.0	夜ラン	52分
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	12.0	夜ラン	65分
1/20 土	13.0		65分
1/21 日	9.0		65分
1/22 月	0.0			連日の飲み過ぎでえらかった。今日は休養。
1/23 火	11.0	夜ラン	63分	割と速く走れた。
1/24 水	11.0	夜ラン	65分	今日は、寒かったががんばった。
1/25 木	11.0	夜ラン	65分	今日は、寒かったががんばった。
1/26 金	0.0			新年会参加 ボウリング ｽﾅｯｸ3時でへとへと。今日は休み
1/27 土	16.0	昼ラン 夕ラン	60分 30分	亀山祭りまで走って、夕方ひかりと自転車押しながら30分 走って30分。寝不足ながらがんばった。
1/28 日	30.0	昼ラン 夕ラン	55分 70分 60分	朝練習9ｋ 駅伝練習会9K 白鳥12K　今日は疲れた
1/29 月	5.0	夜ラン
1/30 火	9.0	夜ラン
1/31 水	10.0	夜ラン
走行距離	291.0  km