月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0	夕ラン10	60分	夜帰ってから１１時すぎまでがんばった。随分仕事にやられた。くたくただったが、走って少し気が晴れた。
9/02 土	15.0	夕ラン15	90分	土曜出勤でがんばった後のJOG。ゆっくりペールでRUN.途中で上村さんに会って,野菜をもらえそうだったが、RUN中の為断った。
9/03 日	18.0	朝ラン11+夕ラン7	67分+43分	朝は、ゆっくりRUN.モクモク農場に行って、バイキング大人2千円を腹１杯食べた。夕方のランは苦しかった。
9/04 月	11.0	夜ラン11	67分	仕事が一区切りして、心起きなく走れた。きつかったが連続RUN記録更新中。
9/05 火	16.0	朝ラン8+夜ラン8	50分+48分	朝は、ゆっくりRUN。夜は、若干足が重く8K　RUN.
9/06 水	7.0	朝ラン7	43分	朝は、ゆっくりRUN。夜は、久しぶりに平田に飲みに行った。二日酔いになった。
9/07 木	10.5	夜ラン10.5	63分	二日酔いでつらっかったが、なんとかいつものコースを走れた。
9/08 金	20.0	朝ラン10+夜ラン10	63分+62分	朝は、ゆっくりRUN。夜は、10K　RUN
9/09 土	21.5	朝ラン10.5+夜ラン11	64分+67分	朝は、ゆっくりRUN。夜は、11K　RUN
9/10 日	13.0	昼RUN5+夜ラン8	3時間+48分	実家で焼く3時間の農業+夜8KRUN.きつい一日だった。
9/11 月	14.0	朝ラン5+夜ラン9	34分+54分	朝は、ゆっくりRUN。夜は、9K　RUN。朝は、足が重くきつかった。
9/12 火	9.0	夜ラン9	54分	夜は、9K　RUN。
9/13 水	5.0	朝ラン5	34分	朝は、ゆっくり雨の中をRUN。夜は、久々の雨の為、家族そろって中華料理をのんびり食べた。
9/14 木	11.0	夜ラン11	66分	昨日久々に十分寝たので、今日の夜は最高に快調だった。
9/15 金	9.0	朝ラン9	54分	朝は、ゆっくりRUN.夜は遅くなり走れなかった。
9/16 土	18.0	昼ラン10+夕ラン8	60分+48分	運動会の最中に10K.英会話の待ち時間に8K.今日は良く走った。少し踵が痛くなってきた。ピンチ
9/17 日	0.0			赤目48滝WALKING3時間
9/18 月	0.0	自転車8K	30分
9/19 火	5.0	夜ラン	30分
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0	自転車8K 20K		踵が痛くて、自転車のみになった。治るまで自転車と腕立て伏せでがんばるぞ・
9/24 日	0.0	自転車20K	60分
9/25 月	0.0			自転車４０分
9/26 火	0.0			自転車60分
9/27 水	0.0			自転車30分
9/28 木	0.0			自転車30分。
9/29 金	0.0			自転車30分。
9/30 土	0.0			福王山へ上った。往復４．５時間。久しぶりのハイキングは楽しかった。
走行距離	213.0  km