tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2025／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | 【歩き】18.4km 早朝 5.9km 愛宕浜を散歩 午前 4.8km 駅前で買い物 午後 7.7km マリナ大橋、小戸、マリナ通りを散歩 |
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| 7/02 水 | 8.9 | 早朝ラン |
【歩き】5.1km 午前 5.1km 駅まで買い物。バラストウォークの使用開始。かかとがフワフワして少し歩きづらいが、そのうち慣れるかな。ｃで備蓄米購入。 【ラン】 福岡マラソンに向けて、ランに力を入れることにした。 早朝 8.9km 愛宕の海浜から百道の海浜。樋井川で折り返し、愛宕大橋からはマリナ通り。 3キロ過ぎでいったんばてたが、その後ペース回復。平均7:31とまぁまぁなペースとなり、心拍119。 |
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| 7/03 木 | 5.0 | 早朝ラン |
【歩き】10.0km 午前 2.4km 堤防でサビキ釣り。アジがつれ始めた。サバゴ約40と豆アジ10数尾。 午後 7.6㎞ 小戸経由でマリナ通り、下山門通りを散歩。 【ラン】 早朝 5.0km 2日連続の早朝ランで、身体が重い。愛宕浜をゆっくり走り、平均7:51、心拍112 |
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| 7/04 金 | 6.3 | 早朝ラン |
【歩き】14.2km 午前 4.6km 愛宕浜まで買い物＆散歩 午後 9.6km 生の松原を散歩。松林の中は日陰で風もあって歩きやすいが、そこまでの往復が暑くて大変 【ラン】 早朝 6.3km 3日目。身体の負担を減らすため、愛宕浜をのんびり走。平均8：28，心拍104 |
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| 7/05 土 | 0.0 | 【歩き】18.3km 上旬前半66.0km 午前 3.3km 駅前で買い物 午後 15.0km 愛宕浜を散歩し、愛宕神社を越えて愛宕通り。大通りを北上し、愛宕浜Mで買い物。 |
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| 7/06 日 | 0.0 | 【歩き】17.8km 早朝 6.8km 愛宕浜を散歩 午前～午後 11.0km 松原まで散歩に行き、駅前で買い物して帰宅 |
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| 7/07 月 | 4.8 | 早朝ラン |
【歩き】6.6km 午前 2.4km 堤防でサビキ釣り。サバゴが釣れなくなった3尾だけ。粘ったが豆アジが20尾弱。トウゴロウが多く釣れたので、サギに餌やり。 午後 4.2km 愛宕浜Mで買い物 【ラン】 早朝 4.3km 愛宕浜をのんびり走。平均8：38、心拍99。 |
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| 7/08 火 | 0.0 | 【歩き】8.8km 早朝 3.6km 愛宕浜を散歩 午前 2.0km 堤防でサビキ釣り。今度こそと思ったが昨日とほぼ同じ釣果。浮きサビキでセイゴがかかったが最後にばれた。 午後 3.2km イオンで買い物 |
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| 7/09 水 | 6.7 | 早朝ラン |
【歩き】14.0km 午前 6.0km 福重Mで買い物しようとしたら人が多く退散・・駅前で買い物して帰宅。 午後 5.9km 愛宕浜Mとイオンで買い物 午後 2.1km お酒を買いに 【ラン】 早朝 6.7km 愛宕浜。気持ちだけペースアップして平均7：09。心拍115。帰ったら汗だくとなっていた。 |
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| 7/10 木 | 7.9 | 早朝ラン |
【歩き】12.7㎞ 上旬後半59.9km 上旬計125.9km 午前 5.0km 開店時刻まで唐津街道からマリナ通りを散歩。小戸で魚を買って帰宅。 午後 3.2km イオンに行き、冷凍食品など購入 午後 4.5km 北風が吹いて歩きやすい愛宕の海岸を散歩 【ラン】 早朝 6.7km 愛宕浜。骨盤の動きなどフォームを意識しながら。平均7:14、心拍114。昨日ほどの汗はかかなかった。 |
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| 7/11 金 | 11.4 | 早朝ラン |
【歩き】11.6km 午前 3.1km イオンまで買い物 午後 8.5km 駅東を南下し、愛宕通り、下山門通り、明治通り、名柄川と散歩。 【ラン】 早朝 11.4km 3日連続となるのでゆっくりスタート。1km 9:59、2km 9:04、3km 8:45。意外に体が動くのでビルドアップ気味に変更。唐津街道から小戸をまわって愛宕浜。 4km 7:25、5km 7:11、6km 7:01、7km 6:04、8km 5:51、9km 5:13、10km 5:46 11km 8:21。7kmから愛宕の海岸に入り5分台に |
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| 7/12 土 | 0.0 | 【歩き】14.0km 早朝 6.4km 今日は休ラン日。愛宕浜をのんびり散歩。気温は高いが風があって気持ち良い。星が少しだけ見えた。 午前 7.6km 小戸で刺身用ブリを購入、反転して愛宕浜Mで買い物 |
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| 7/13 日 | 0.0 | エアコンのタイマーを忘れたためか、寝冷えしてしまった。一日引きこもり |
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| 7/14 月 | 0.0 | 連日の休養 |
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| 7/15 火 | 0.0 | 【歩き】20.8km 中旬前半46.4km 早朝 5.3km 愛宕浜を散歩 午前 2.7km 堤防でサビキ釣り。何が悪いのか、針に食いついてくれないのでギブアップ 午前 6.7km 駅前やイオンで買い物 午後 6.1km 小戸公園などを散歩 |
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| 7/16 水 | 7.0 | 早朝ラン |
【歩き】11.6km 午前 6.6km 福重まで買い物 午後 5.0km 小戸を散歩 【ラン】 早朝 7.0km 昨日歩きすぎたか、脚が張っているので、のんびりと小戸公園や愛宕浜。平均7:53、心拍104． |
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| 7/17 木 | 13.4 | 早朝ラン |
【歩き】3.6km 午前 3.6km 駅前まで買い物 早朝のランで疲れたし、雨雲が近づいていたので午後は引きこもり 【ラン】 早朝 13.4km 愛宕浜から駅前、小戸とのんびり走が意外と長引きLSDに。平均8:11、心拍105 |
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| 7/18 金 | 0.0 | 【歩き】7.6km 午前 7.6km 雨の止み間を縫って、愛宕浜経由で駅前、名柄川と散歩 |
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| 7/19 土 | 8.8 | 早朝ラン |
【歩き】8.4km 午前 4.3km 小戸で買い物 午後 3.9km ＴＶ会議後、走り仲間と懇親会に 【ラン】 早朝 8.8km 愛宕浜を回り、駅東から愛宕通り、駅西を北上。時折ペースを上げたが、ほとんどはゆっくりと。平均7:40、心拍113． |
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| 7/20 日 | 0.0 | 【歩き】11.9km 中旬後半43.1km 中旬計89.5km 早朝 4.8km 昨夜のお酒が美味しく、つい飲みすぎてしまったため二日酔い気味・・とぼとぼと愛宕浜を散歩 午前 1.6km 投票 午後 5.5km 愛宕浜で散歩＆買い物 |
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| 7/21 月 | 0.0 | 【歩き】15.2km 目が覚めたら6時前という久々の朝寝 午前 8.1km 堤防を覗き、南下して愛宕通りで折り返し。maxで備蓄米購入して帰宅 午後 7.1km 小戸経由で小戸公園、海岸線を通ってマリノアから再度小戸に行き買い物。 |
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| 7/22 火 | 11.8 | 早朝ラン |
【歩き】2.3km 午前 2.3km 堤防までサビキ釣り。トウゴロウとトンマしか釣れず、サギの餌にした。 【ラン】 早朝 11.8km 明治通りを少し東進して駅東を南下して愛宕通りを西進。下山門通りからマリナ通り、愛宕海浜。平均8:29、心拍106のLSD |
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| 7/23 水 | 12.4 | 早朝ラン |
【歩き】17.7km 午前 9.3km 小戸経由でマリナ通り、下山門通り、202号を東進し、大通りを北上。maxで買い物して帰宅。 午後 8.4km 小戸経由で松原まで 【ラン】 早朝 12.4km 唐津街道を西進、名柄川を下って愛宕浜に行って周回。海浜では6分程度（心拍130）まで上げたが、平均では7:59、心拍107。 |
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| 7/24 木 | 10.7 | 早朝ラン |
【歩き】8.4km 午前 3.6km 駅前まで買い物 午後 4.8km 散歩に出たが暑さに負けてパチ屋へ 【ラン】 早朝 10.7㎞ 疲れがたまっており動きが悪いので、早歩き程度のスロージョグ。愛宕浜を東進後駅を経由し、愛宕通り、下山門通り、マリナ通り。平均ペースは9：53と非常に遅く、心拍は94と2桁。 |
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| 7/25 金 | 0.0 | 【歩き】26.8km 下旬前半70.4km 早朝 5.1km 愛宕浜を散歩 午前 13.4km 駅東を南下、室見川を越え、原、荒江を通って西新へ。如水庵でお菓子を買って明治通りを帰宅。 午後 8.3km 海風が吹く愛宕の海浜を散歩 |
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| 7/26 土 | 10.9 | 早朝ラン |
【歩き】4.1km 午前 4.1km 小戸で買い物 午後は久しぶりにエアコンをつけて休養 【ラン】 早朝 10.9km 明治通りを東進、室見川から愛宕浜に入り、マリナ大橋を渡り小戸から名柄川を遡上し線路沿いに東進、明治通り、マリナ通りを横断し堤防に寄って帰宅。 ペースはバラバラで一応平均は8:22、心拍105 |
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| 7/27 日 | 7.8 | 早朝ラン |
【歩き】15.3km 午前 3.3km 駅前で買い物 午後 12.0km 名柄川を遡上し愛宕通りから下山門通りに移り、福重のドンキなどに立ち寄り、大通りを北上。 【ラン】 早朝 7.8km 今朝も昨日と同程度に空気が澄んで星が複数見える。疲れがたまっている感があるのでスローペースで唐津街道を西進、名柄川を下りマリノア前を往復。マリナ大橋を渡り愛宕海浜から室見川、明治通り。 最後はペースアップし、瞬間的に4分半も。平均8:36、心拍99。 |
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| 7/28 月 | 0.0 | 【歩き】9.8km 寝苦しくて夜半前に目が覚め、気温を確認したら30℃！エアコンをつけてもなかなか眠れず、二度寝で5時にぐったりとして目が覚め、午前中はそのままぐったり 午後 9.8km 暑い中、松原まで行って散歩。往復さえなければ快適な散歩環境だが。 |
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| 7/29 火 | 0.0 | 【歩き】2.7km 早朝 2.7km 堤防でサビキ釣り。針を079に変えて使ってみたら、アジ30尾、サバ2尾、トンマ5尾と久々にたくさん釣れた。従来の針を使ったもう一本の竿にはまったくアタリなし。 何となく暑さが身に染みたので、あとは休養日とすることに。 |
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| 7/30 水 | 8.6 | 早朝ラン |
【歩き】13.3km 午前 5.3km 愛宕浜Mで買い物。 午後 8.0km 駅前で買い物後、愛宕の海浜を散歩 【ラン】 早朝 8.6km 2日間ラン休としたが、脚の疲れが抜けていない。時折ペースを上げながら、唐津街道、マリナ通り、マリノア、愛宕浜。 1キロペースは6分台から9分台までばらばら。平均8:03、心拍105。 |
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| 7/31 木 | 0.0 | 【歩き】8.1km 下旬後半53.3km 下旬計123.7km 月合計339.1km 早朝 4.6km 堤防でサビキ釣り。アジ４，トンマ10。残念。 午後 3.5km 駅前でビールとバーボンを購入 |
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| 走行距離 | 142.4 km | |||