tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2024／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 7.2 | 早朝ラン |
【歩き】9.3km 午前 4.2km 堤防の状況観察 午後 5.1km 愛宕浜で買い物 【ラン】 早朝 7.2km 連日の早朝ランとしたが、身体がうまく動かない。9分50秒ペースのスロージョグに終わった。 |
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| 9/02 月 | 0.0 | 【歩き】13.0km 早朝 6.2km 何か身体がだるいのでランではなく歩くことに。自宅の周辺を回って帰宅。 午前 6.8㎞ 店の開店前の時間で小戸に回り、愛宕浜とイオンで買い物 夏風邪をひいたようで午後は安静に |
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| 9/03 火 | 0.0 | 【歩き】2.8km 午前 2.8km 昨日よりだるさが増してきたので、近場で最低限の買い物 その後は横になっていた |
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| 9/04 水 | 0.0 | 身体がだるくて一日中引きこもり |
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| 9/05 木 | 0.0 | 【歩き】32.7km 上旬前半58.8km 早朝 7.4㎞ 愛宕浜を散歩 午前 9.6km マリノア経由で駅に行き、買い物、さらに愛宕浜まで回って買い物 午後 15.7km 百道浜経由でドーム、西新、姪浜、下山門と長時間の散歩 体調は復活、また明日からと思っていたら、包丁を落として足にケガ。４針縫うことに・・しばらく歩きもランも封印・・・ |
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| 9/06 金 | 0.0 | 【歩き】1.7km 午前 1.7km 外科通院。ケガした足をかばいながら歩くのはつらいし遅い。 |
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| 9/07 土 | 0.0 | 【歩き】2.5km 午前 2.5km 外科通院 |
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| 9/08 日 | 0.0 | 病院が休みなので一日引きこもり |
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| 9/09 月 | 0.0 | 【歩き】6.8km 午前 2.1km 外科通院。傷はほぼふさがったようだ。 午後 4.7km リハビリを兼ね、ゆっくり歩いてイオンで買い物して散髪。 |
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| 9/10 火 | 0.0 | 【歩き】4.4km 上旬後半14.4km 上旬計73.2km 午前 4.4km イオンまで買い物 午後はおとなしくしていたら、激しい雷雨となった。出かけていたら真っ青だった。 |
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| 9/11 水 | 0.0 | 【歩き】4.4km 早朝 4.4km 自宅の周辺をのんびり散歩 |
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| 9/12 木 | 0.0 | 【歩き】12.3km 早朝 4.1km 愛宕浜を星を見ながらのんびり散歩。足をかばいながらなのでけっこう疲れる。 午前 4.0km 愛宕浜まで買い物。汗がすごい。 午後 4.2km 外科通院。傷はふさがっていたが、縫い目からちがにじむので抜糸は先送り。 |
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| 9/13 金 | 0.0 | 【歩き】4.1km 午前 4.1km 久しぶりに堤防まで行って、常連の皆様と話しをした。不漁傾向ということで残念。 暑さに負けて、午後は冷房の効いた部屋でゆったり。 |
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| 9/14 土 | 0.0 | 【歩き】16.1km 早朝 6.8km 星を眺めながら愛宕浜をのんびり散歩。 午前 3.2km 外科通院。抜糸が済んだ。 午後 6.1km 傷跡への影響の気にしながら、ゆっくり歩いてみた。痛みは感じないので、崩れたフォームを修正しながら小戸や駅周辺をうろうろ。 |
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| 9/15 日 | 0.0 | 【歩き】14.5km 中旬前半51.4km 午前 11.5km 堤防に行ったら釣り人は多いが、釣果が上がってなかった。常連さんもだめだとのこと。マリナ大橋から小戸公園、唐津街道、駅、愛宕通りと遅めではあるが普通に歩けた。 午後 3.0km 駅まで買い物 |
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| 9/16 月 | 0.0 | 【歩き】9.9km 早朝 5.1km 星を眺めながら愛宕浜をのんびり散歩。木星の次にシリウスが目立っていた。 午前 4.8km 愛宕浜まで買い物 |
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| 9/17 火 | 0.0 | 【歩き】22.0km 早朝 8.7km 愛宕浜を散歩。足の傷が少し痛かったので、いったん帰宅してガードを修正し、小戸方面を散歩 午後 14.3km 姪浜大通りを南下。愛宕通りの高架下が日陰になっていたので、数回往復。 |
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| 9/18 水 | 0.0 | 【歩き】16.1km 早朝 8.0km 中秋の名月が煌々と輝いているのを見ながら愛宕浜を散歩 午前 4.1㎞ 愛宕浜で買い物 午後 4.0km 駅前で買い物 |
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| 9/19 木 | 0.0 | 【歩き】11.8km 早朝 5.1km 愛宕浜を散歩 午前 3.5㎞ 駅前まで買い物 午後 3.2km 唐津街道、名柄川を散歩 |
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| 9/20 金 | 10.5 | 【歩き】19.4km 中旬後半79.2km 中旬計130.6km 早朝 6.6km 愛宕浜を散歩 午前 2.9km イオンまで買い物 午後 7.0km 大濠公園まで練習会参加のため歩き 夜間 2.9km 練習会打ち上げと帰宅のための歩き。夜に歩くのは久しぶりで新鮮だった 【ラン】 早朝 6.5km 恐る恐るながらランの再開。愛宕浜をキロ9分20のスロージョグ。 午後 4.0kmドームMに向け、旧職場の仲間と大濠公園を2周。まだ、脚をかばいながらのゆっくり走。 |
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| 9/21 土 | 0.0 | 【歩き】4.1km 午後 4.1km 昨日飲みすぎたようで、午後になって愛宕浜まで買い物 |
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| 9/22 日 | 0.0 | 【歩き】5.1km 午後 5.1km 愛宕浜を散歩 |
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| 9/23 月 | 7.8 | 【歩き】13.4km 午後 13.4km 小戸、マリナ通り、下山門通り、202号、姪浜大通り 【ラン】 午後 7.8㎞ 小戸経由でマリナ通り、下山門通り、愛宕通り、姪浜大通り 平均８分半。まだスピードは出せない |
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| 9/24 火 | 0.0 | 【歩き】26.1km 早朝 10.3km 唐津街道、小戸、マリナ大橋、愛宕浜。星を眺めながらのんびり散歩 午前 4.0km イオン、愛宕浜Mと買い物 午後 11.8㎞ 名柄川を遡上、十郎川に移動し北上、線路沿いに姪浜駅まで東進し大通りを北上 |
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| 9/25 水 | 0.0 | 【歩き】18.3km 下旬前半67.0km 早朝 5.6km 愛宕浜を散歩 午前 4.5km 愛宕浜Mとイオンで買い物 午後 8.2km 下山門駅付近まで散歩 |
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| 9/26 木 | 4.9 | 早朝ラン |
【歩き】16.8km 午前 6.9km 駅前で買い物、小戸でも買い物 午後 9.9km 名柄川、小戸公園、海岸線をマリノアまで、マリナ大橋を渡り、愛宕浜を散歩 【ラン】 早朝 4.9km ケガした足にサポーターをつけずにお試しラン。9分20の低速で唐津街道や愛宕浜を走り、傷が痛まないことを確認した。 |
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| 9/27 金 | 0.0 | 【歩き】19.6km 早朝 5.6km 愛宕浜を散歩 午前 4.6km 駅まで買い物 午後 3.4km イオンまで翌日の昼食を買い物 午後 6.0km 下山門まで散歩 |
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| 9/28 土 | 4.0 | 【歩き】13.6km 午前 6.3km ドームまで足慣らし＆散歩 午後 7.3km ドームから帰宅 【ラン】 午前 2.0km ドームＭの試走。人が多くてほとんどまともに走れなかった。 午後 2.0km リレー本番。思ったより身体が動き、8分58の思いがけない好タイムとなった。 |
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| 9/29 日 | 0.0 | 【歩き】26.0km 早朝 9.3km 愛宕浜をのんびり散歩 午前 4.2km 駅前まで買い物 午後 12.5㎞ 生の松原まで散歩。風があると涼しく感じる |
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| 9/30 月 | 0.0 | 【歩き】25.5km 下旬後半101.5km 下旬計168.5km 月合計320.9km 午前 11.3km 開店時間まで小戸、マリナ大橋と遠回りしてイオンと愛宕浜Mで買い物 午後 14.2km 愛宕通りの高架下の日陰で早歩きなど |
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| 走行距離 | 34.4 km | |||