tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2024／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0   【歩き】5.8km
早朝　5.8km　風が弱く、けっこう蒸し暑く感じたせいか、昨日の疲れが残っていたか、かなりばてたので早めに引き上げ、あとは一日涼しい部屋でぐったりしていた。年齢を感じる一日となった。
8/02 金 10.0   【歩き】13.8km
早朝　6.1km　回復したようなので、星空を眺めながら唐津街道、明治通り、愛宕浜とのんびり散歩
午前　7.7km　姪浜大通りを202号まで南下。北上して福重、駅前で買い物して帰宅。

【ラン】
午後　10.0km　外気温36℃の中、松原まで。日陰を利用しながらなんとかたどり着いた。松原の中は快適で水を適宜補給しながら、海側～陸側で1周、ついでに海側を往復して帰路へ。松原から出ると暑さが厳しくて参った。平均８分20
8/03 土 0.0   【歩き】21.9km
早朝　4.9km　朝寝したので、4時半ごろから1時間だけ散歩。駅まで南下後、内浜小の西を北上、唐津街道、名柄川。昨日のランの疲労は残っているな。
午前　4.8km　愛宕浜まで買い物
午後　12.2km　今日も気温は35℃超・・海風の涼しさを期待して、マリノアから海岸線を小戸公園まで往復、ついでに愛宕海浜へ。林の中を歩き、水が無くなったので帰路へ。
8/04 日 3.8   早朝ラン
 【歩き】9.7km
午前　5.4km　愛宕浜、マリナタウン、駅前と買い物＆散歩
午後　4.3km　小戸まで買い物

【ラン】
早朝　3.8km　走りに出てみたが、身体が重いので、愛宕浜をのんびり走
8/05 月 0.0   【歩き】14.3km　上旬前半65.5km
早朝　5.6km　唐津街道、駅、名柄川を散歩。相変わらず晴れて星がきれい
午前　2.0km　駅前まで買い物
午後　6.7km　愛宕浜を少し歩き、マリナ大橋を渡って小戸、マリナ通り、唐津街道と散歩。暑い・・
8/06 火 0.0   【歩き】24.4km
早朝　10.2km　名柄川、唐津街道、姪浜大通りを南下して愛宕通りで折り返し、愛宕浜の堤防まで
午前　1.5km　近くまで買い物
午後　12.7km　西新まで買い物＆散歩
8/07 水 9.4   早朝ラン
 【歩き】12.9km
午前　5.4km　愛宕浜まで買い物＆散歩
午後　7.5km　名柄川、明治通り、マリナ通り、愛宕通り、姪浜大通りと散歩

【ラン】
早朝　9.4km　愛宕浜、明治通り、愛宕通り、マリナ通りを９分ペース。早朝でも暑い・・
8/08 木 0.0   【歩き】13.3km
早朝　6.2km　小戸、マリナ通りを南下、愛宕通りを東進、姪浜大通りを北上して帰宅
午前　4.2km　愛宕浜で買い物
午後　2.9km　駅前で買い物
8/09 金 0.0   【歩き】7.8km
早朝　4.5km　愛宕浜を散歩
午後　3.3km　唐津街道、名柄川を散歩
8/10 土 0.0   【歩き】16.9km　上旬後半75.3km　上旬計140.8km
早朝　8.3km　唐津街道、小戸、マリナ大橋を渡り、愛宕浜
午前　8.6km　マリナタウン、愛宕浜、小戸と買い物
午後は孫一家がやってきた
8/11 日 0.0   【歩き】14.3km
早朝　10.9㎞　唐津街道、小戸、マリナ大橋経由で愛宕浜。いったん帰宅後、朝市をのぞき、海岸へ。
午前　3.4㎞　駅まで買い物
8/12 月 11.7   早朝ラン
 【歩き】8.2km
午前　4.2km　イオンまで買い物＆散歩
午後　4.0km　もうすぐ閉店となるマリノアを散歩。人が多い・・

【ラン】
早朝　11.7km　唐津街道、小戸、マリナ大橋を渡り、愛宕浜へ。平均７分半、愛宕海浜では少しペースアップし、５分半も。ペルセウス流星は見ることができず。
8/13 火 0.0   【歩き】18.5km
早朝　9.3km　ペルセウス流星群を見ることを目的に愛宕浜を散歩。なかなか見ることができなく、あきらめかけていたら、星座と反対側の西の空で２個見ることができた。
午後　9.2km　孫たちが帰ったので、のんびりと散歩
8/14 水 0.0   【歩き】14.6km
早朝　11.8km　寝不足気味で走る気力ないので散歩。姪浜東線を南下、愛宕通りを西進してマリナ通りを北上。小戸を通り、マリノア経由で愛宕浜。
午前　2.8km　小戸まで買い物
8/15 木 14.7   早朝ラン
 【歩き】12.4km　中旬前半68.0km
午前　2.5km　駅まで買い物
午後　4.6km　愛宕浜を散歩
午後　5.3km　マリノアから海岸線を小戸公園まで行き、小戸経由で帰宅

【ラン】
早朝　14.7km　３時スタート。愛宕浜を回った後、マリノア、小戸、マリナ通りを南下、202号を東進し、南庄小田部線を北上、姪浜小田部線を通って帰宅。ペースは前半７分、後半８分。夜間なのにけっこう汗をかいた。
8/16 金 16.9   【歩き】14.6km
早朝　6.4km　唐津街道、小戸、マリナ大橋、愛宕浜
午前　6.3km　愛宕浜、マリナタウンで買い物
午後　1.9km　愛宕浜を散歩。途中でランに切り替え、松原へ。

【ラン】
午後　16.9km　松原の中で走ることを目的に出発。マリノア前を通りマリナ通り、十郎川に沿って海岸に抜け、海岸側と内陸側の松林を数往復（約12キロ）。
　疲れてきた12キロ過ぎに躓いて転倒！！。左ひざをすりむいてしまった。汗をかいていた服も泥だらけとなり見た目がよろしくないので帰路へ。平均ペースは７分半。
　
8/17 土 0.0   【歩き】17.8km
早朝　4.7km　ひざの傷はあるが、歩くのに支障はなさそうなので、愛宕浜を散歩。今日も晴れて星がきれい。
午前　5.3km　堤防で常連さんの釣れ具合を見学。愛宕の住宅地内を散歩して明治通り経由で帰宅。
午前　3.3km　小戸まで買い物。久しぶりに寿司を購入。
午後　4.5km　愛宕浜を散歩。暑い・・
8/18 日 0.0   【歩き】19.7km
午前　5.9km　朝寝して早朝は歩けなかった。愛宕浜をぐるっと回って散歩。
午前　10.9km　名柄川、明治通り、下山門から松原の陸側を往復、海側に移動し防塁前を経由して小戸公園から海岸線。マリノア最終日とあって道路は大混雑し事故も起きていた。最後にマリノアに寄って人込みを抜けた。
午後　2.9km　駅まで買い物
8/19 月 11.6   早朝ラン
 【歩き】12.1km
午前　4.3km　駅まで買い物
午後　7.8km　名柄川を遡上、202号で十郎川に移動し河口まで

【ラン】
早朝　11.6km　今朝も3時過ぎスタート。薄雲があるのか星が少なく見える。マリナ通りから愛宕浜に入り、海浜を通り、漁協前を抜け、昨日で閉館したマリノア前を往復、小戸からマリナ通り、愛宕通り、明治通り。
　身体が重いので、キロ9分半と歩くより早めくらいのペース。
8/20 火 0.0   【歩き】8.2km　中旬後半72.4km　中旬計140.4km　
２度寝、３度寝で午前中は気力出ず
午後　1.9km　イオンまで買い物
午後　6.3km　松原まで散歩
8/21 水 0.0   【歩き】14.6km
午前　9.6km　小戸経由で福重などで買い物。
午後　5.0km　愛宕浜で買い物＆散歩
8/22 木 8.4   早朝ラン
 【歩き】14.4km
早朝　9.6km　唐津街道、小戸、マリナ大橋、愛宕海浜、愛宕通り、明治通りを散歩
午前　4.8km　愛宕浜で買い物
なんとなく疲れたので午後は休養

【ラン】
早朝　8.4km　3時スタート。外気温は30℃超で蒸し暑い。唐津街道、マリナ通り、小戸、マリナ大橋、愛宕海浜、愛宕通り、明治通り。汗だらだらとなり、脱水の危険を感じ自販機で水分補給。キロ8分半。
8/23 金 0.0   【歩き】15.3km
早朝　7.2km　愛宕浜から緑道を通り、明治通り。名柄川で折り返し
午前　8.1km　マリナタウン前から愛宕神社に上がり、室見川側に降りて、愛宕通りを南下、姪浜大通りを北上。
　午後は雨が降りだしそうなことを理由に冷房をかけて引きこもり。
8/24 土 9.2   早朝ラン
 【歩き】13.6km
午前　8.2km　名柄川経由で駅前で買い物、ついでに愛宕浜まで回って買い物。
午後　5.4km　小戸で買い物

【ラン】
早朝　9.2km　3時半スタート。マリナ通りを東進、室見川を下り、愛宕浜を周回。キロ8分。蒸し暑く、汗でシャツが重くなった。脱水症状になる前にラン終了。
8/25 日 0.0   【歩き】19.1km　下旬前半63.0km
早朝　8.2km　愛宕浜経由で愛宕通り、明治通りを西進して駅に立ち寄り、大通りを北上
午前　10.9km　姪浜大通りを南下、愛宕通りをいったん横断し、愛宕通りに戻って西進、北上してイオンで買い物して帰宅
8/26 月 0.0   【歩き】10.4km
午前　5.3km　愛宕浜で買い物
午後　5.1km　駅前と小戸で買い物
8/27 火 11.7   早朝ラン
 【歩き】12.0km
午前　9.2km　イオンで買い物後、レガネット、マルキョウとはしご。
午後　2.8km　小戸まで買い物

【ラン】
早朝　11.7km　3時半スタート。夏にしては空気が澄んで星がきれいに見える。半月のそばにアルデバラン、木星、火星、少し離れてオリオン座がくっきり。
気温は29℃と高く、汗をかきながら愛宕浜、愛宕通り、マリナ通り、小戸、マリナ大橋とふらついたペースで走った。平均は８分13。
8/28 水 0.0   【歩き】3.7km
早朝　2.7km　朝寝したので、5時前に少しだけ散歩
午前　1.0km　台風に向け準備した後、雨が降りだす前に近所を散歩
8/29 木 0.0   台風・・
8/30 金 0.0   のろのろ台風のせいで、今日も一日引きこもり
8/31 土 11.4   早朝ラン
 【歩き】13.1km　下旬後半39.2km　下旬計102.2km　月合計383.4km
午前　4.6km　愛宕浜とイオンで買い物。台風の影響で商品が少ない
午後　8.5km　名柄川を遡上、途中から支流に移りひたすら南下。202号を東進し、室見川の手前から北上

【ラン】
早朝　11.4km　台風が遠ざかり、やっと雨が止んだので3時半スタート。気の向くまま6分から9分のペースで愛宕浜や駅周辺をうろうろ。久しぶりに走れて気持ちよかった。
走行距離 118.8  km