tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2023／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 13.7   LSD
 【歩き】12.2㎞　
早朝、愛宕浜を散歩
【ラン】松原経由の海岸線を今宿までキロ8分ペース、帰りはバイパス経由で意識的に速度を落とし、キロ１０分ペース。
10/02 月 0.0   【歩き】29.0㎞
早朝　7.3㎞　愛宕浜、マリナ通り、明治通りをのんびり散歩。
午前　5.8㎞　愛宕浜で買い物
午後　15.9㎞　室見川、202号下山門通り。歩きすぎて疲れた。
10/03 火 0.0   【歩き】21.8㎞
午前　6.4㎞　明治通り、愛宕神社、マリナ通りを散歩
午後　15.4㎞　小戸、下山門通り、福重、姪浜駅、愛宕浜　散歩兼買い物
10/04 水 0.0   【歩き】19.4㎞
早朝　6.2㎞　明治通りから愛宕通り、姪浜駅などを散歩　
午前　3.5㎞　堤防まで釣りに行ったが不漁
午後　9.7㎞　買いもの兼散歩で姪浜駅、愛宕浜
10/05 木 0.0   【歩き】28.1㎞　上旬前半計110.5㎞
早朝　10.7㎞　散歩　マリナ通りから愛宕浜、明治通り、愛宕通りまで南下した後、駅前を通り帰宅
午前　8.2㎞　買い物　姪浜駅、愛宕浜
午後　9.2㎞　散歩　小戸、下山門通り、202号、駅経由で帰宅
10/06 金 5.0   早朝ラン
 【ラン】マリナ通りから室見川沿いに愛宕浜。近頃歩きすぎか、身体の動きが悪いので９分ペースで５キロで終了。
【歩き】15.9㎞
早朝　1.5㎞　走るのをやめて歩きに切り替え
午前　2.8㎞　釣りに行ったが全然なので早めに帰宅
午前　5.6㎞　買い物
午後　6.0㎞　散歩兼買い物
10/07 土 0.0   【歩き】28.3㎞
早朝　8.8km　明治通りを東進し、室見まで。南下して筑肥線を西進、姪浜駅経由で帰宅。
午前　3.9㎞　小戸まで買い物
午後　13.0㎞　明治通りを下山門駅まで、東進して名柄川を下り、明治通りを東進。愛宕下からマリナタウン経由で帰宅
午後　2.6㎞　小戸まで急遽買い物　すでに限界に来ていたので、脚に負担が・・
10/08 日 0.0   【歩き】5.3㎞
雨が弱まった隙をついて、買い物兼散歩
10/09 月 0.0   【歩き】32.1km
早朝　7.3km　愛宕浜散歩
午前　8.5㎞　買い物で愛宕浜
午後　16.3km　室見川、橋本橋、姪浜駅
10/10 火 0.0   【歩き】17.9㎞　上旬後半計99.5km　上旬合計210.0㎞
早朝　6.6㎞　愛宕浜散歩
午前　5.6㎞　小戸買い物
午後　5.7㎞　マリナタウンなどで買い物
10/11 水 0.0   【歩き】19.7㎞
午前　5.9km　愛宕浜買い物
昼過　11.6km　小戸、福重　買い物など
午後　2.2㎞　買い物
10/12 木 0.0   【歩き】18.0㎞
早朝　5.6㎞　愛宕浜散歩
午前　5.0㎞　釣り（ほとんど釣れず）＆帰宅して買い物
午後　7.4㎞　名柄川、小戸、マリノアを散歩
10/13 金 0.0   【歩き】23.5㎞
午前　6.8㎞　愛宕浜まで散歩＆買い物
午後　16.7㎞　小戸、西新、室見、姪浜駅
10/14 土 0.0   【歩き】16.0㎞
午前　6.1km　マリノア、小戸、唐津街道
午後　9.9㎞　愛宕浜に買い物。ついでに駅方面へ散歩
10/15 日 0.0   【歩き】14.7km　中旬前半計　81.9㎞
早朝　9.4㎞　愛宕浜を散歩
昼頃　5.3㎞　買い物
10/16 月 9.8   早朝ラン
 【ラン】　歩いてばかりではなく、たまには走ってみることに。唐津街道を抜けマリノアから小戸、再び唐津街道を通り、愛宕浜へ。
　適宜歩きを入れながらののんびりペースで走ったつもりだったが、キロ８分ペース。歩くことで走力が上がったのかも（希望的観測？）
10/17 火 7.9   早朝ラン
 【ラン】２日続けて走ろうとしたら、疲労がぬけていないのか身体がうまく動かない。早歩き程度の速度でとにかく走ってみた。
【歩き】10.3㎞
午前　買い物　5.3㎞
午後　散歩　　6.0㎞
10/18 水 0.0   【歩き】17.2km
早朝　6.9km　小戸、唐津街道
午後　10.3㎞　駅、小戸、愛宕浜を買い物＆散歩
10/19 木 0.0   【歩き】19.7㎞
午前　13.3㎞　買い物＆散歩　小戸、唐津街道、愛宕浜、マリナタウン、駅
午後　6.4㎞　買い物＆散歩　駅、小戸
10/20 金 0.0   【歩き】15.8km　中旬後半計64.0㎞　中旬計145.9km
早朝　7.5km　愛宕浜を散歩
午後　8.3km　小戸方面を散歩
10/21 土 0.0   【歩き】17.0㎞
早朝　8.8㎞　風が強いので愛宕浜の海岸はやめて、小戸、名柄川、駅、マリナタウン
午前　2.4㎞　小戸まで買い物
午後　5.8㎞　散歩＆買い物で駅方面
10/22 日 0.0   【歩き】18.4㎞
早朝　7.2㎞　クジラ公園、中央公園、姪浜大通り、唐津街道、小戸、愛宕浜
午後　11.2㎞　小戸で買い物して小戸公園。家族連れが多く、運動公園では小さい子のサッカー大会もやっていてにぎやかだった。
　海岸線でのどかな風景を眺め、大橋を渡って愛宕浜を散歩。能古島渡船場は大混雑、駐車場に入ろうとする車が長々と続いていた。
10/23 月 0.0   【歩き】14.3km
午前　14.3km　返送のため室見川経由で福重まで。ついでにドンキなどで買い物
10/24 火 0.0   【歩き】18.2km
午前　11.5km　愛宕浜を散歩、ついでにマリナタウンなどで買い物
午後　6.7㎞　小倉に移動、小倉城を観光、新門司港にバスで移動し、フェリー「ふくおか」の乗船。
10/25 水 0.0   【歩き】10.5㎞ 下旬前半78.4km
　朝、大阪南港に到着。下船後、メトロに乗り、大阪からＪＲで彦根に移動。
　4番町スクエアまでタクシーで移動、彦根城を観光。防戦を主目的とした城だそうで、城内はものすごく歩きつらかった。
10/26 木 0.0   【歩き】18.2㎞
早朝　7.0㎞　彦根市街を散歩。街灯が少なく、夜空の星が良く見えたのには感激した。
　彦根城の表門から大手門をめぐり、琵琶湖畔まで。彦根気象台を外から眺め、4番町スクエアから商店街を抜けホテルに帰着。
　米原から新幹線に乗車し、姫路へ移動。午前から午後にかけ、姫路城の観光などで11.2㎞。姫路城は外国人観光客が大多数で日本人の比率は２割くらいか
10/27 金 0.0   【歩き】14.5km
早朝　11.0km　姫路城の遊歩道を１周。西側は少し暗かったが、東側、南側は明るくて歩きやすかった。ついでに駅周辺も散歩
　姫路から福岡に新幹線で移動
午後　3.5㎞　買い物
10/28 土 0.0   【歩き】18.3㎞
早朝　6.8km　愛宕浜の住宅地周辺を散歩
午前　5.9km　小戸へ買い物に行くついでに散歩。
午後　5.6km　駅方面に買い物＆散歩
10/29 日 0.0   【歩き】17.3km
早朝　6.8km　月食が見えるかと期待して愛宕浜を歩いたが、雲が広がっていて見えず。残念。
午前　7.6km　防波堤に行って釣りの状況を確認。多くの釣り人でいっぱいだったが、ヒイラギしか確認できず。その足で小戸まで買い物。
午後　2.9㎞　駅方面に買い物
10/30 月 0.0   【歩き】12.4㎞
早朝　8.4㎞　マリナ通りから室見川、筑肥橋を渡り、反転して愛宕大橋から明治通り。
　空気が澄んでいるのだろう、星がきれいに見えており、満月の近くには木星が輝いていた。
午後　4.0km　駅方面に買い物
10/31 火 0.0   　寝冷えか、風邪をひきこんだので終日休養することにした。
　歩行距離　
　下旬後半80.7km　下旬合計159.1km
　月間総歩行距離　515.0㎞
いくら何でも歩きすぎなので、11月は控えめにして走行距離のほうを増やすようにしたい。
走行距離 36.4  km