tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2023／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0   【歩き】6.8Km
　午後、35℃の下、愛宕浜を散歩。今日も耐暑訓練となった。
8/02 水 0.0   【歩き】3.4㎞
　愛宕浜を散歩中に空模様が怪しくなり、小走りで帰宅。雷雨が始まる前に帰り着けた・・
8/03 木 0.0   【歩き】7.0Km
　夜中も暑くて寝不足気味・・
　食べ物やビールなどの買い出しに
8/04 金 0.0   【歩き】6.5Km
　早朝に釣りに出たが、今日も不漁で早々に引き上げ。
　
8/05 土 0.0   　８日連続の猛暑日。
　熱帯夜は何日連続となったのか数えたくもない。寝不足で気力体力が不足している。ゴロゴロして、２キロくらいしか歩けず。
8/06 日 0.0   早朝、ちょっとだけ歩いてみた。
8/07 月 4.1   早朝ラン
 少しぐらい、走らなくては・・というプレッシャーを感じつつ　愛宕浜をスロージョグ
8/08 火 0.0   買い物で２㎞ほど歩き
8/09 水 0.0   台風接近
8/10 木 0.0   台風・・
8/11 金 4.9   早朝ラン
 身体が動かない・・キロ１０分の早歩きレベルで愛宕浜
8/12 土 5.3   早朝ラン
 翌日からの里帰りを控え、キロ９分で愛宕浜
8/13 日 0.0   里帰り。４㎞ほど歩いた
8/14 月 0.0   【歩き】宿泊したキャンプ場で山の中を6.2㎞。薄雲が多く星は良く見えなかった
8/15 火 0.0   【歩き】宿泊したキャンプ場で山の中を5.1㎞。スタートが遅れ、空が白くなっていた。
8/16 水 0.0   【歩き】5.0㎞　福岡に帰ってきて、愛宕浜を散歩
8/17 木 4.2   早朝ラン
 歩くよりちょっと早めの9分半ペースで愛宕浜。右脚は相変わらず、痛みを覚える
【歩き】5.3㎞　買い物など
8/18 金 0.0   右脚の太ももが痛くて歩くこともままならず・・孫来襲
8/19 土 0.0   【歩き】6.5km　湿布で痛みが収まったので、買いものがてらに散歩
8/20 日 0.0   【歩き】5.3㎞　買い物　走るとつらいが歩くのは大丈夫
8/21 月 0.0   【歩き】7.6㎞　孫が帰ったので、生の松原までのんびり散歩
8/22 火 0.0   【歩き】5.3㎞　愛宕浜を買い物がてら
8/23 水 0.0   【歩き】7.0㎞　早朝、2㎞ほどジョグを挟んで愛宕浜を散歩
8/24 木 5.4   早朝ラン
 　右脚の痛みも和らいで走れそうな状況となってきたので、久しぶりに星空を眺めながらの早朝ラン。
　最速でもキロ7分、平均は8分半の脚の状態を確認しながらのランだったが、こんな低速でも息が上がるし、身体が動かくなった。ダメダメだな・・
8/25 金 0.0   【歩き】5.3㎞　午後、愛宕浜を散歩。
8/26 土 0.0   【歩き】7.3㎞　早朝に愛宕浜を散歩。あと買い物。
8/27 日 0.0   【歩き】5.4㎞　早朝に愛宕浜を散歩
8/28 月 7.0   早朝ラン
 　愛宕浜。体力がかなり落ちている。6分半ペースで３㎞でばてた・・
8/29 火 0.0   【歩き】4.0㎞
8/30 水 5.1   早朝ラン
 　愛宕浜。キロ８分ペースでのんびりと・・右の臀筋の痛みは相変わらずだし、とにかく体力がない。
【歩き】4.2㎞
8/31 木 0.0   【歩き】6.7㎞　月合計115.9㎞
走行距離 36.0  km