tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | 【歩き】11.2㎞ 買い物＆散歩 なんとなく走る気力が出なかった |
||
| 5/02 火 | 5.7 | 早朝ラン |
【ラン】5.7㎞ 愛宕浜を回り、大橋を渡ったところで気力がなくなり帰路へ。平均8分20。 |
|
| 5/03 水 | 0.0 | 【歩き】9.5㎞ 買い物＆散歩 小戸、愛宕浜 なんとなく体調不良で走る気にはなれなかった |
||
| 5/04 木 | 0.0 | 【歩き】9.9㎞ 買い物＆散歩 姪浜、愛宕浜 相変わらず、気力出ず |
||
| 5/05 金 | 0.0 | 【歩き】7.3㎞ |
||
| 5/06 土 | 0.0 | 雨・・ |
||
| 5/07 日 | 0.0 | 大雨・・・ |
||
| 5/08 月 | 4.9 | 天気が回復したので愛宕浜に走りに出たが、風の強さに負けた・・ |
||
| 5/09 火 | 19.8 | 風も弱まったし、天気も良いしということで、気合を入れてロングランへ。 いつものコースで生の松原から長垂公園、海岸線を走って横浜から学研都市。 バイパスを通って帰路についたが、13キロぐらいからの下りで脚の動きが悪くなる。 15キロ過ぎから室見川河川敷に入った頃はボロボロ・・ |
||
| 5/10 水 | 0.0 | 【歩き】9.8㎞ 昨日頑張りすぎたため、臀筋や背筋が張っている。愛宕浜や小戸を散歩＆買い物で歩きまわる。 |
||
| 5/11 木 | 5.0 | 走りに出てみたが、疲労が抜けていず、歩くようなスピードで愛宕浜をぐるぐる。 |
||
| 5/12 金 | 0.0 | 【歩き】11.1㎞ |
||
| 5/13 土 | 0.0 | |||
| 5/14 日 | 0.0 | 【歩き】7.2㎞ |
||
| 5/15 月 | 17.0 | 小戸、生の松原、長垂公園、九大学研都市、バイパス、十郎川 13キロまでは6分台を維持でき、全体平均も6分55。久しぶりのロング走で疲れたが、なんとかなった。 |
||
| 5/16 火 | 0.0 | 【歩き】12.5㎞ |
||
| 5/17 水 | 12.0 | 朝から愛宕浜を6キロほどぐるぐる走って、防波堤で魚釣りの見学。 小戸方面に行き、あと5キロ 腸腰筋に張りを感じる。 |
||
| 5/18 木 | 6.0 | 早朝ラン |
早朝ランで愛宕浜。 身体がまったく動かないので、早めに引き上げ |
|
| 5/19 金 | 0.0 | 【歩き】11.4㎞ |
||
| 5/20 土 | 3.3 | 名柄川を走りに出たが、身体が動かない |
||
| 5/21 日 | 0.0 | 【歩き】8.8㎞ 右の腸腰筋付近の痛みがあり走る気力がない。 朝市でヤリイカ購入。身は刺身で、ゲソは炒め物 買い物と散歩で、愛宕、姪浜、小戸 |
||
| 5/22 月 | 0.0 | 【歩き】6.3㎞ 買い物がてら |
||
| 5/23 火 | 0.0 | 【歩き】11.5㎞ 買い物と散歩。愛宕浜と姪の浜 |
||
| 5/24 水 | 0.0 | 6時からサビキ釣り ママカリ、トウゴロウが多数 |
||
| 5/25 木 | 0.0 | 【歩き】6.7㎞ 右脚の違和感もあって走る気力なし 愛宕浜から姪浜駅 |
||
| 5/26 金 | 0.0 | 【歩き」6.6㎞ 今日も走りに出る気力が出なかったので愛宕浜から姪浜駅周辺をうろうろ |
||
| 5/27 土 | 0.0 | 【歩き】6.7㎞ |
||
| 5/28 日 | 0.0 | 【歩き】7.5㎞ 虹の松原駅から松原の中をのんびり歩く 筋肉痛に効くという温泉にゆっくり浸かってみた。 |
||
| 5/29 月 | 7.9 | 早朝ラン |
唐津市内を早朝ラン ホテルに帰って、たっぷり温泉療養 さて、これで復帰を期待したいところだが、「梅雨入り」が発表され、今夜から雨模様が続く予想となった。 |
|
| 5/30 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/31 水 | 5.8 | 午後、小戸の海岸線。温泉療養の効果があったか、右脚の痛みも軽くなってきたが、キロ９分のスローペースがやっと。 |
||
| 走行距離 | 87.4 km | |||