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地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 18.6 | 【歩き】8.6㎞ 午前中、身体慣らしのため、買い物と花見を兼ねて。愛宕浜、小戸 【ラン】18.6㎞ 午後、生の松原経由で唐津街道の経路再確認しながら学研都市駅まで。復路はバイパス経由で十郎川。 海岸線でペースを上げて、1キロだけキロ5分。全体では7分20秒ペースとなった。 |
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| 4/02 日 | 14.8 | 旧三瀬街道ランの経路確認のため、マリナ通りから原通り。昨日の疲れがたっぷり残っていたため、次郎丸の宿を抜けたところで切り上げ、室見川を渡って、西部運動公園経由で帰路へ。 満開を過ぎた桜があちこちで花吹雪を散らしていた。 |
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| 4/03 月 | 0.0 | 【歩き】14.7㎞ 買い物や花見をしながら歩き回る。 2万歩近くなると、かなり疲れが出たが、昨日まで感じていた右ひざの痛みはまったく出なかった。 |
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| 4/04 火 | 0.0 | |||
| 4/05 水 | 0.0 | |||
| 4/06 木 | 0.0 | 【歩き】7.6km |
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| 4/07 金 | 2.9 | 走りに出たが、きついので早めに終わった。 |
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| 4/08 土 | 8.8 | 午後、身体慣らしに公園巡りを兼ねてのんびり走 【歩き】午前中に買い物10.6㎞ |
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| 4/09 日 | 0.0 | 【歩き】6.6㎞ |
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| 4/10 月 | 0.0 | 【歩き】6.9㎞ |
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| 4/11 火 | 12.2 | 生の松原経由で長垂公園。バイバス回りで帰宅。平均ペースはキロ8分。 |
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| 4/12 水 | 0.0 | 【歩き】7.4㎞ |
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| 4/13 木 | 0.0 | 【歩き】15.5㎞ 午前は公園Cと買い物 午後は買い物 |
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| 4/14 金 | 11.5 | 早朝ラン |
愛宕浜～室見川遡上。橋本でお土産を買って、下山門通り経由で帰宅。 |
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| 4/15 土 | 0.0 | |||
| 4/16 日 | 7.6 | 早朝ラン |
愛宕浜から百道浜。平均キロ６分40。ペースアップ時はキロ５分。 【歩き】7.9㎞ 買い物がてら |
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| 4/17 月 | 8.1 | 早朝ラン |
愛宕浜を公園Cを行いながらぐるぐると。平均キロ7分。 |
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| 4/18 火 | 17.8 | 早朝ラン |
【早朝】愛宕浜をぐるぐると。平均キロ7分。 【午後】小戸、下山門。午前の疲れもあったし、気温が高くてまともに走れず。キロ8分 |
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| 4/19 水 | 0.0 | 【歩き】9.2㎞ 朝食後に愛宕浜から姪浜駅をぐるぐると。途中で登校中の小学生の団体に出会って、動きが難しかった。 |
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| 4/20 木 | 7.2 | 早朝ラン |
【ラン】姪の浜ぐるぐる。平均6分50、最速5分07 【歩き】8.9㎞ 愛宕～小戸 買い物など |
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| 4/21 金 | 0.0 | 寝冷えして風邪ひいたようだ。 |
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| 4/22 土 | 0.0 | 休 |
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| 4/23 日 | 0.0 | 休 |
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| 4/24 月 | 0.0 | 【歩き】6.7㎞ 少し回復したので、買い物＆散歩 |
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| 4/25 火 | 0.0 | 雨・・・ |
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| 4/26 水 | 0.0 | 【歩き】11.6㎞ 午前：小戸で買い物 4㎞ 午後：散歩 福重方面 7.6㎞ |
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| 4/27 木 | 15.1 | 【歩き】7.7㎞ 午前中 愛宕浜周辺 【ラン】15.1㎞ 小戸、生の松原、上山門、石丸、姪浜 平均 8分半のスローペース |
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| 4/28 金 | 0.0 | 【歩き】8.6㎞ |
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| 4/29 土 | 0.0 | 雨 |
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| 4/30 日 | 7.5 | 【歩き】14.0㎞ 早朝散歩 10.0㎞ 買い物 4.0㎞ 【ラン】7.5㎞ 愛宕浜 歩きすぎか、筋肉が張っている 平均7分 |
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| 走行距離 | 132.1 km | |||