tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2023／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0  
3/02 木 8.9   買い物ラン
 下山門通りをお店に立ち寄りながらのんびり走
3/03 金 0.0   【歩き】7.6㎞
3/04 土 11.2   買い物ラン
 　ワークマンプラスを覗いてみることを第一目標にして、マリナ通りから金屑川、原通りを南下。外環の手前で折り返し月城通りを北上。
　ワークマンで普段履きの靴を購入し、２０２号を通って帰路。
3/05 日 20.5   【旧唐津街道　青柳宿ー赤間宿】
　古賀駅まで電車で移動し、青柳宿の北端を通って唐津街道へ。
　ウォークラリーが開催されており、人通りが多め。医王寺では見事に広がった菜の花の中で祭りも開催されていた。
　峠を上ったところで古賀SAに入れたので一休み。
　畔町宿は入口を間違え、ちょっとバタバタ。原町宿はなかなか雰囲気が良いと思っていたら記憶にある景色が・・。前に連れてきてもらった「たからい」だった。
　あちこちで写真を撮っていたためか、予定より遅れて赤間宿に到着。十分楽しんで、教育大前駅から電車で帰路へ。
3/06 月 0.0  
3/07 火 15.3   早朝ラン
 　愛宕浜から百道浜といういつものコース。
　少しだけペースアップしてキロ５分を切ると心肺が苦しい。ずっとスピード練習をしていなかったつけかな。
　午後、買い物＆公園チェックで愛宕浜の住宅地、明治通り。
3/08 水 0.0   【歩き】7.9㎞
3/09 木 0.0  
3/10 金 0.0  
3/11 土 0.0  
3/12 日 0.0  
3/13 月 0.0   　体調不良。ほぼ一日寝てた。
3/14 火 5.2   　名柄川、小戸、下山門。公園チェックをしながらのスロージョグでも力尽きた。
3/15 水 0.0   【歩き】
　膝が少し痛いので、新規購入した膝サポーターの試しがてら、午前、午後　合計15.3㎞
3/16 木 9.2   　公園チェックをしながら、小戸公園、生の松原、下山門をぼちぼちと。
3/17 金 0.0  
3/18 土 0.0   【歩き】
　買い物がてら8.2㎞
3/19 日 36.5   LSD
 【曲渕ダム】
　前々から懸案にしていた、曲渕ダムまでの往復にチャレンジ。
　走りはじめに膝に軽い痛みを感じることが多くなっているので、サポーターを両ひざに装着してスタート。
　明治通りから室見川右岸を遡上。数キロほど右ひざに痛みを感じたが、とりあえず走り続ける。
　263号に合流後、多々良瀬付近からの登りはかなり堪えるが、適宜歩きを入れながらキロ7分半程度で進み、約2時間、17キロで目的の曲渕ダム到着。
　休憩がてら写真撮影のあと、ダム湖沿いに少し上る。
　糸島峠から周船寺に抜けることも検討したが、体力を考え、おとなしく帰ることにした。
　下りはそこそこ走れたが、平地になったら動きが悪くなり、キロ9分程度のペースとなった。
　ボロボロではあったが30キロを走りぬいたのは満足。
3/20 月 0.0  
3/21 火 0.0  
3/22 水 10.4   早朝ラン
 　愛宕浜～百道浜をスロージョグ
　走りはじめ、右ひざに痛みを感じるときがあったが、瞬間的でそれほど痛くはない。
【歩き】買い物など11km
3/23 木 0.0   【歩き】
買い物と散歩9.8km
3/24 金 0.0   【歩き】
　散歩11km　右ひざが思わしくないので、サポーターつけて歩き。
3/25 土 11.2   　右ひざを気にしながら、姪浜周辺を公園巡りしながらスロージョグ。
　何かの拍子に軽い痛みが走るので、歩くより少し早い程度となった。
3/26 日 0.0  
3/27 月 0.0  
3/28 火 0.0   母死去
3/29 水 0.0   通夜
3/30 木 0.0   葬儀
3/31 金 0.0   福岡に帰ってきた。疲れた・・
走行距離 128.4  km