tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2022／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 14.6   早朝ラン
 室見川を遡上、橋本で折り返し、小戸公園から海岸線を経由、愛宕浜。平均ペースは7分から8分
10/02 日 3.7   早朝ラン
 走りに出てみたが、かなりだるいので、早めに引き上げ、朝市にも行かずに休養することにした。
10/03 月 13.2   早朝ラン
 早朝は愛宕浜。やはり体調不良。キロ8分のスロージョグ。
午後、魚釣りの状況を眺めるために、愛宕浜から小戸の海岸線。気合が入れば生の松原までと思っていたが、無理だった。
10/04 火 0.0  
10/05 水 0.0  
10/06 木 13.4   朝は走る気力が出なかったので、午後、長垂海浜公園まで。ラップは、6:55、6:22、7：15、6:19、松原に出て走りやすくなったので、5：33、4：59、5：00で海浜公園到着。
一休みしてバイパス経由で帰路へ。6：25、6：18、5:29、5:28、5:09、5:32
10/07 金 0.0  
10/08 土 5.5   愛宕浜、唐津街道　のんびりジョグ
10/09 日 0.0  
10/10 月 4.6   早朝ラン
 愛宕浜　まだ不調
10/11 火 0.0  
10/12 水 4.4   早朝ラン
 愛宕浜　風邪が治りきれない
10/13 木 0.0  
10/14 金 0.0  
10/15 土 0.0  
10/16 日 13.0   金印マラソン
 早朝３キロで身体ほぐし。１０キロレースで２７分２２秒。晴れて暑かったが、海の青さに癒されながら、まずまずの結果となった。
10/17 月 4.4   早朝ラン
 愛宕浜、昨日の疲れを抜くためにのんびりと
10/18 火 5.8   早朝ラン
 愛宕浜をのんびり
10/19 水 5.4   早朝ラン
 愛宕浜。4キロから5キロをハイペース走で4分33。このペースを維持できるようにしたい。
10/20 木 14.9   早朝は、愛宕浜へ釣りに。坊主に近いごく不漁。
夕方、小戸の海岸線、生の松原、長垂公園。松原から公園まではほぼキロ5分ペース。帰路はバイパス経由。登りも5分半を維持し、下りは5分ペース。全体通して5分50ペースとなった。
10/21 金 3.4   早朝ラン
 愛宕浜。昨夕の疲れがたっぷり残っている。早々に引き上げて、釣り道具を持って再度愛宕浜へ。サビキ釣りで本命のアジはゼロだったが、コハダが爆釣。１０㎝前後だが、85枚の自己記録。
10/22 土 14.5   早朝ラン
 明治通りから室見川。橋本から下山門通りを北上し、小戸の海岸線を通り、愛宕浜まで。平均ペースキロ8分。前半はきつかったが、後半は幾分ペースを上げることができた。
10/23 日 31.0   LSD
 生の松原、長垂、横浜、今津湾を渡り今津運動公園。10キロまではキロ6分を切るペースだった。松原の散策や元寇防塁の見物をのんびり行った後、今津湾を一周するかたちで周船寺からバイパス経由経由で帰路をとったが、疲れで走ったり歩いたりとなった。
10/24 月 0.0  
10/25 火 12.1   室見川経由で西部運動公園。帰りは橋本から下山門通りを北上。身体ほぐしが目的で、キロ7分から8分程度のスローペース。
10/26 水 5.8   早朝ラン
 愛宕浜。キロ8分で軽く流し、早めにあがってサビキ釣りに。久しぶりにアジが3尾釣れたが、全部で10尾の不漁。
10/27 木 14.2   早朝ラン
 愛宕浜を少し走り、マリナ通りを小戸公園、生の松原から長垂公園。日の出前で松原付近からは足元を気にしながら走った。折り返してからは明るくなったので、生の松原の海岸線を抜け、明治通り経由で帰宅。平均ペースはキロ6分半程度。
10/28 金 0.0   走る気力が出ず
10/29 土 8.8   2度寝して朝寝。体調がいまいちなので、愛宕浜の住宅地をふらふらと走り、愛宕山を一回登り、明治通りから名柄川。
10/30 日 0.0  
10/31 月 0.0  
走行距離 192.7  km