tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2022／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 5.5   早朝ラン
 寒いし風もあるので、海岸線には出ず、マリナ通り、愛宕から高架下を通って姪浜駅。久しぶりで身体の動きがまったくダメだった。
12/02 金 0.0  
12/03 土 16.7   朝は寒さに負けた。午後から十郎川を遡上。水源の生松台団地に上がって散策。南側の叶岳登山口は記憶とだいぶ変わっていた。下山門経由で帰路。
12/04 日 0.0  
12/05 月 11.6   小雨がぱらつく天気だったので、早朝は走らなかった。午後から愛宕浜、百道浜、地行浜。ドームでは防災訓練を実施していたようだった。
12/06 火 10.7   早朝ラン
 明治通りから室見川。右岸を走ったところ、橋本橋付近から工事中となっていたので、左岸に移動し、環状線を北上し明治通り経由で帰宅。前日の疲れが残っていたため、キロ７分程度の流しが主体。
12/07 水 8.8   早朝ラン
 明治通り経由で大濠公園往復の予定だったが、4キロで脱力感を覚えたため、西新を過ぎたところで折り返した。
12/08 木 10.3   早朝ラン
 愛宕浜～百道浜、地行浜。ドームで折り返し。170程度のハイピッチを試みたら３０分もせずに力尽きた・・。走りはダメだったが満月と火星の共演はきれいだった。
12/09 金 6.3   早朝ラン
 愛宕浜に出たが、疲れがとれていないのか、けっこうきついので、早めに上がることにして、男坂から愛宕神社に向かう。何とか止まらずに坂を上がることができた。
12/10 土 0.0  
12/11 日 3.5   早朝ラン
 走りには出たが体調はボロボロ。キロ10分と歩くようなペースでもつらい。早々に引き上げ
12/12 月 0.0   だるくて朝から起きれない。本格的に体調不良・・
12/13 火 0.0  
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 0.0  
12/18 日 0.0  
12/19 月 0.0  
12/20 火 4.5   晴天に誘われ、午後、10日ぶりに走りに出たが、さぼったつけがまざまざと。3キロで疲れ切ってしまい、トボトボと帰宅。
12/21 水 7.6   早朝ラン
 愛宕浜から百道浜。疲れてきたのでタワー前を通って帰路へ。平均ペース6分ちょっと。最高で5分10。
12/22 木 10.9   早朝ラン
 マリナ通り、室見川。橋本でぼたもちを購入。高速下を通って帰宅。
12/23 金 0.0   吹雪でラン休
12/24 土 0.0   前日に同じ
12/25 日 12.0   天候が回復した夕方。マリノアから海岸線、小戸公園、生の松原を抜け長垂公園。折り返して3キロをキロ５分ペース。
12/26 月 5.7   早朝ラン
 愛宕浜から室見川に出たところでガス欠の症状がでたため、ペースダウンして川沿いに少しだけ走って帰路へ。情けない・・
12/27 火 9.8   早朝ラン
 明治通り、室見川、202号、下山門通り、小戸公園。昨日の反省を踏まえ、携帯食を持って途中で補給。
12/28 水 14.1   午後、生の松原経由で長垂公園。復路はバイパスを横断して野方。お菓子屋によって、名柄川に沿って帰宅。
12/29 木 13.2   昨日の疲れで早朝ランは無理だったので、午後、室見川経由で西部運動公園。室見川を渡って原通りを北上。駆け込みになったが、月の目標の150㎞を達成できた。
12/30 金 8.1   早朝ラン
 連日のランで身体が悲鳴を上げているので、愛宕浜をのんびり走。頑張って百道浜まで足を延ばしてみたが、限界を感じてタワーから図書館方面に抜けて帰路につくことに・・
12/31 土 0.0   今年最後の日はお休みとした。今年の年間走行距離は2023キロ、200キロを超えたのは2013年以来9年ぶりとなった。来年もこれくらい走りたいものだ。
走行距離 159.3  km