tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 8.3 | 早朝ラン |
愛宕浜から百道浜。調子がでないので、地行浜には行かず、タワーを抜けてマリナ通りを帰宅。 |
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| 7/03 日 | 6.8 | 早朝ラン |
重い身体を引きずって百道中央公園。帰りは愛宕浜を通って朝市へ。アジを１０匹ほど購入し、２枚おろししてムニエルに。 |
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| 7/04 月 | 11.3 | 早朝ラン |
愛宕浜から反転して小戸公園、唐津街道を東進してマリナ通り。 |
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| 7/05 火 | 0.0 | 台風接近中につきラン休 |
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| 7/06 水 | 13.8 | 早朝ラン |
マリノアから海岸線を小戸公園、生の松原を通って長垂海浜公園。小休憩後、折り返して途中から南に折れ、下山門駅前を通って帰宅。 |
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| 7/07 木 | 18.4 | 早朝ラン |
ふと思いついて、飾り山笠を見物することに。まずドームに行ったら、屋内展示になっていてダメ。次に新天町に行ったらカバーがかかって見えない。ガードマンに聞いたら7時前にはカバーが取れるということだが、まだ5時半。泣く泣く次は大丸へ行ったらやっと見ることができた。ついでに中州まで足を延ばしたが、ここもカバー付き・・。結局１勝３敗に終わった。 |
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| 7/08 金 | 12.0 | 早朝ラン |
室見川をのんびり遡上し西部運動公園で休憩。帰りは橋本から外環、名柄川。 |
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| 7/09 土 | 7.6 | 早朝は雨が降っていたので走らず。焼き鳥の準備をして午後から愛宕浜へ。日差しの下で走るのはつらいので、専ら林の中を走ることに。キロ6分を切るペースだとけっこうつらい。帰ってシャワーを浴びて、鳥を焼きながらビールを美味しく飲んだ。 |
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| 7/10 日 | 9.3 | 早朝ラン |
疲れがたまっているようなので、ドームまでスロージョグ。朝市までの時間が押してきたので、帰路は少しペースアップしてキロ6分。朝市で手長だこを３ばい購入。帰ってタコ刺し用にゆでる。少し大きめのものもあった。 |
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| 7/11 月 | 0.0 | 連日走っているので、今日はラン休 |
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| 7/12 火 | 13.9 | 早朝ラン |
生の松原経由で長垂海浜公園。休憩後、折り返して小戸公園から海岸線を抜けて愛宕浜。最速ぺースでもキロ６分程度のジョグ。 |
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| 7/13 水 | 10.0 | 起きたのが５時過ぎだったので、早朝ランは休み。夕方、直射日光を避け、生の松原の林の中を周回。ちょっとペースを上げると息切れを起こす。暑さのせいなのか、夏ばて気味なのか・・ |
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| 7/14 木 | 10.9 | 早朝ラン |
相変わらず身体が重いので、のんびりと 愛宕浜から百道浜、地行浜。ドームに上がってテラスを散策、markisを抜け、百道中央公園を通って帰路へ。 |
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| 7/15 金 | 0.0 | 追い山を見にいこうと考えたが、明け方には雨が降り出していたのでラン休 |
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| 7/16 土 | 0.0 | |||
| 7/17 日 | 18.2 | 早朝ラン |
早朝は、小戸公園から海岸線を走り、愛宕浜。 午後、生の松原を抜けて長垂公園まで。バイパス経由で帰ろうかと考えたが、熱疲労の徴候を感じたので、海岸線経由で帰路へ。 |
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| 7/18 月 | 0.0 | 夜中に救急車や暴走族の音に目が覚めて眠れず。二度寝のあげく７時起き・・ |
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| 7/19 火 | 14.9 | 明け方は大雨で走れず。天気回復した午後、姪浜駅から室見川、西部運動公園で折り返し、野方から十郎川を下り、買い物して帰宅。とにかく暑い・・ |
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| 7/20 水 | 10.2 | 早朝ラン |
愛宕浜までゆっくりと。身体全体を動かすことを意識しながら、2キロ5:58、3キロ5：55、4キロ5：13、5キロ5：15とまずまずのペースで進み、百道浜、地行浜経由でドームまで。帰りはスロージョグでマリナ通り。 |
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| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 13.5 | 早朝ラン |
外環経由で橋本から西部運動公園。原通りを北上し、有田から小田部方面に方向を変え、202号で室見川を渡り、姪浜駅前を通り帰宅 |
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| 7/23 土 | 21.2 | 早朝ラン |
マリナ通りから明治通り、室見川を少し走り、旧筑肥線通りを東へ。前に住んでいた荒江を抜け、六本松、桜坂。薬院駅で進路を北に変え、新天町から西に向かい、赤坂、大濠公園。この辺りはキロ5分半とややペースを上げたが、西公園への登りで体力切れ。なんとか走り続けながら地行浜、百道浜、愛宕浜。2時間半かけほぼハーフマラソンの距離となった。 |
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| 7/24 日 | 10.4 | 早朝ラン |
マリナ通りから室見川を遡上。202号で折り返し、愛宕浜。5時半前なのに堤防は釣り人でいっぱいだった。朝市を除くが、出店は少なめ。野菜と太刀魚、アジを購入。太刀魚は塩焼き、アジは3枚にしてムニエル、中骨は骨せんべい。 |
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| 7/25 月 | 10.7 | 早朝ラン |
愛宕浜から愛宕神社、一度降りて再度上り返し。小戸経由で帰宅 |
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| 7/26 火 | 10.1 | 早朝ラン |
愛宕浜からマリナ大橋を渡り、金屑川を遡上。旧筑肥線経由で帰路へ。平均7分弱のスローペース |
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| 7/27 水 | 0.0 | よく眠れず、寝不足なのでラン休 |
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| 7/28 木 | 0.0 | ４回目の予防接種 |
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| 7/29 金 | 0.0 | 熱が出た |
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| 7/30 土 | 0.0 | まだ、熱がありだるい |
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| 7/31 日 | 0.0 | 念のためラン休 |
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| 走行距離 | 231.5 km | |||