tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2022／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 17.9 | LSD |
福重からバイパスを長垂海浜公園まで往復。キロ９分の超スローペース |
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| 5/02 月 | 6.0 | 早朝ラン |
愛宕浜 |
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| 5/03 火 | 15.2 | 今宿の今浜まで往復。生の松原からペースアップして6キロまで５分20ペース。だんだんへたってくるが、１１キロまでは６分切り |
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| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 4.4 | 早朝ラン |
愛宕浜 |
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| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 14.5 | 体調はいまひとつ。愛宕浜経由で姪浜駅、線路沿いに生の松原を通り、海岸線に出て長垂まで。復路は少し気合を入れ、１１キロから１３キロは５分10ペース |
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| 5/08 日 | 3.2 | 早朝ラン |
愛宕浜 |
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| 5/09 月 | 8.0 | 早朝ラン |
イオン側から愛宕神社に上がり、室見大橋を渡って百道を抜け、愛宕浜経由で帰宅 |
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| 5/10 火 | 10.5 | 早朝ラン |
愛宕浜を折り返し、マリノアから海岸線を小戸公園。明治通りを通って帰宅 |
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| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 17.3 | 早朝ラン、LSD |
ここのところ走る気力が出ない。早朝ランはマリナ通りをとぼとぼ走って百道中央公園で折り返し、朝市で野菜とチヌを買って帰宅５．２キロ。午後、気合を入れなおし、生の松原から長垂公園。帰りはバイパス経由で福重から北上。 |
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| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 10.8 | 室見川、橋本、お菓子屋に立ち寄り、十郎川を北上 |
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| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 12.0 | 早朝ラン |
愛宕浜、室見川、石丸、小戸公園 平均ペース6分10秒 最後の4キロは5分30〜40で走れた |
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| 5/20 金 | 15.3 | 早朝ランは汗ばかり出てきつかったので早々に終わり４.４キロ。午後、生の松原経由の長垂公園往復。10.9キロ。腕を振ったとき、身体が前に動く感覚をある程度続けることができた。 |
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| 5/21 土 | 6.6 | 早朝ラン |
愛宕浜、室見川 昨日の疲れで動かない身体をほぐすため、スロージョグ |
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| 5/22 日 | 0.0 | |||
| 5/23 月 | 6.5 | 早朝ラン |
愛宕浜 |
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| 5/24 火 | 5.7 | 早朝ラン |
愛宕浜 体調がいまいちでさっさと帰宅 |
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| 5/25 水 | 0.0 | 久しぶりに釣り。サビキで雑魚を３０余り。唐揚げでお昼のおかず |
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| 5/26 木 | 0.0 | 雨・・ |
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| 5/27 金 | 10.7 | 早朝ラン |
愛宕浜、百道浜、地行浜をペースを上げて。世界水泳はまた来年に延期か。明治通りをのんびり帰った。 |
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| 5/28 土 | 19.7 | 早朝ラン、マリノアから海岸線を小戸、明治通りを通って愛宕浜で９.３キロ。午後、30℃近くの中、姪浜から下山門を高架の日陰伝いに走り、松原をぼちぼち走る |
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| 5/29 日 | 9.0 | 早朝ラン |
殿筋が張ってまともに走れない。室見川をのんびり遡上して橋本から外環に沿って北上 |
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| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 8.5 | 早朝ラン |
愛宕浜 月間200キロにするため、ちょっと無理して走りに出た |
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| 走行距離 | 201.8 km | |||