tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
５年ぶりにフル完走できた          ５年ぶりにフル完走できた          ５年ぶりにフル完走できた          ５年ぶりにフル完走できた
2021／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 7.5   早朝ラン
 マリナ通りー愛宕浜ー名柄川ー姪浜
2/02 火 0.0  
2/03 水 4.7   早朝ラン
 愛宕浜　身体が重いため、早めに切り上げ
2/04 木 6.9   早朝ラン
 室見川　今朝は、身体の動きも悪くなく気持よく走れた
2/05 金 0.0  
2/06 土 13.9   早朝ラン
買い物ラン
 朝はだるかったので姪浜駅を通ってのんびり南下
夕方、朝の分を取り返すつもりで、名柄川を遡上したが、5キロくらいからへたれた。お土産のお菓子を買って帰路へ
2/07 日 3.9   早朝ラン
 愛宕浜　昨日の疲れがたっぷり残っているので、スロージョグ
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 13.2   このところ、体調がいまひとつなので、スローなジョグでふらふらすることに
生の松原から生松台、室見川
2/12 金 2.6   買い物ラン
 休みをとって、朝からあちこち買い物
夕方、走りを少し入れた
2/13 土 16.3   早朝ラン
 通勤経路を走って大濠公園へ。小雨がときおい降っていたためか5時半にしては人は少なめ。少し気合を入れキロ５で一周し、よれ気味で西公園を上る。福浜に降りて、百道浜、愛宕浜と海岸線を走る。小戸まで行くか悩んだが無理せず終了。疲れた
2/14 日 9.7   好天に誘われ、９時頃から生の松原まで往復。暖かくて、ウェアを次々に脱ぎ、長袖１枚で腕をまくって走った。
2/15 月 7.7   早朝ラン
 孫の忘れ物を配達。3キロを17分はちょっと無理したかな。愛宕浜を通って帰宅
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0   雪・・
2/18 木 0.0   雪・・
2/19 金 0.0   寒い
2/20 土 9.8   早朝ラン
夕ラン
 身体の動きが悪いので、軽いジョグを朝夕に
2/21 日 4.7   早朝ラン
 マリナ通りから愛宕浜　朝市に寄って帰宅
2/22 月 3.9   早朝ラン
 動きがダメダメなので、愛宕浜付近を軽く走って終わり
2/23 火 19.4   買い物ラン
 孫のおもちゃを購入という仮の目的をもって天神まで。地行浜の中国、韓国領事館付近は警察の警備が密状態で大丈夫かな。帰り道は超スローで西神から、11月まで住んでいた荒江を経由して帰宅。体力は尽きているがどこにも痛みを感じないのが好材料か。
2/24 水 0.0   昨日の後遺症で走れず
2/25 木 6.4   早朝ラン
 愛宕浜、姪浜駅　筋肉疲労はだいたい取れていた
2/26 金 8.3  
2/27 土 8.3   早朝ラン
 室見川を有田折り返し、福重から姪浜
2/28 日 0.0  
走行距離 147.2  km