tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2020／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0  
1/02 木 20.6   走り初め
 恒例となった箱根駅伝観戦後の走り初め。愛宕浜往復して百道浜、福浜、西公園、大濠公園と今年もお世話になるコースを周回。7キロと10キロで5分切り
1/03 金 11.0   走り初め２
 油山川〜外環〜室見川　昨日の疲れでまともに走れないが、ランコースの走り初め第2弾
1/04 土 12.9   原通り、早良街道
 原通りを南下、早良体育館経由で早良街道に移り北上。10キロまでは5分台のペースを維持。
1/05 日 4.5   買い物ラン
1/06 月 0.0  
1/07 火 4.1   早朝ラン
1/08 水 7.2   朝ラン　大濠　帰宅ラン
1/09 木 9.2   夕ラン
 早退してマイナンバー受け取り。帰宅後、室見川へ。8キロまでは5分台のペースを維持。ベストは5キロの４’47
1/10 金 4.1   早朝ラン
1/11 土 23.4   ペース走
 大濠公園周回で20キロのペース走　ワーストが5’27　そこそこ走れるようになってきた
1/12 日 0.0  
1/13 月 10.1   室見川
1/14 火 0.0  
1/15 水 0.0  
1/16 木 2.5  
1/17 金 6.0   朝ラン　大濠
 朝ラン4キロ
1/18 土 0.0  
1/19 日 0.0  
1/20 月 14.6   朝ラン
 早朝6.8キロ、昼休2.4キロ、帰宅ラン5.4キロ
1/21 火 10.0   通勤ラン、大濠公園
1/22 水 0.0   体調不良
 咽頭炎になってしまった
1/23 木 0.0   〃
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 0.0  
1/27 月 0.0  
1/28 火 6.0   通勤ラン
 久しぶりに走ってみたが、心肺に難あり
1/29 水 3.0   帰宅ラン
 ぼちぼちと復活へ向け
1/30 木 2.5   早朝ラン
 久しぶりに早朝ラン
1/31 金 0.0   外勤　疲れたので
走行距離 151.7  km