tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
５年ぶりにフル完走できた          ５年ぶりにフル完走できた          ５年ぶりにフル完走できた          ５年ぶりにフル完走できた
2019／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 9.5   走り初め
 毎年恒例で、箱根観戦後の走り初め　紫原を越え宇宿　折り返して紫原を登り返し
1/03 木 7.6   紫原
 田上から紫原、郡元に降りる
1/04 金 0.0  
1/05 土 0.0  
1/06 日 9.9   のんびり走
 与次郎まで。調整のために6分超ペース
1/07 月 5.0   通勤ラン
1/08 火 6.5   通勤ラン
1/09 水 4.8   通勤ラン
1/10 木 8.0   通勤ラン
1/11 金 5.2   通勤ラン
1/12 土 4.8   通勤ラン
1/13 日 42.2   指宿菜の花マラソン
 ネットで4時間4分27秒　ちょっとエイドで食べすぎて胃もたれ気味のレースだったが、3年ぶりにフルを完走　
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0  
1/16 水 2.5   通勤ラン
 やっと走れる様になった
1/17 木 5.0   通勤ラン
1/18 金 5.0   通勤ラン
1/19 土 13.7   坂道走
 紫原〜宇宿〜谷山〜宇宿〜紫原〜田上
1/20 日 2.0   通勤ラン
1/21 月 3.0   通勤ラン
1/22 火 3.5   通勤ラン
1/23 水 14.5   通勤ラン、夜ラン
 夜は鴨池〜与次郎〜甲突川遡上　4分台前半のハイペースも交えるが心肺がもたない
1/24 木 7.1   通勤ラン
1/25 金 4.8   通勤ラン
1/26 土 6.3   買い物ラン
1/27 日 3.9   買い物ラン
1/28 月 0.0  
1/29 火 4.0   通勤ラン
1/30 水 0.0   風邪
1/31 木 0.0   〃
走行距離 178.8  km