tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2018／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   フォーラム参加で走れず
11/02 金 8.0   夜、おはら祭り見物がてら
11/03 土 3.9  
11/04 日 0.0  
11/05 月 0.0  
11/06 火 2.4  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 16.5   ペース走
 夜　鴨池競技場周回　5キロベスト24分50秒
11/10 土 0.0   シンポのはしご＋懇親会で走れず
11/11 日 27.7   ロング走
 とにかく長く走るを目標に、新川を遡上　上伊集院、谷山経由
11/12 月 0.0   懇親会
11/13 火 0.0   会議＆懇親会
11/14 水 15.0   通勤ラン＋夜ラン
 夜、甲突川
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 12.0   のんびり走
 紫原を越え、宇宿から東谷山、谷山緑道、紫原
11/19 月 0.0  
11/20 火 11.8   通勤ラン、甲突川
11/21 水 4.9   通勤ラン
11/22 木 5.3   通勤ラン
11/23 金 0.0  
11/24 土 19.7   与次郎、甲突川
紫原
 ハイペース走を試みるも持続できず
下り坂で早い動きの確認
11/25 日 6.2   ゆっくり
 疲労抜き
11/26 月 2.5   通勤ラン
11/27 火 4.8   通勤ラン
11/28 水 0.0   雨
11/29 木 5.0   通勤ラン
11/30 金 8.5   通勤ラン
走行距離 154.2  km