tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   休養
身体中のあちこちの筋肉が悲鳴を上げていて走れない。昨日はハーフしか走っていないのに・・
12/02 火 7.0   通勤ラン
往路2駅 復路2駅 なんとか軽く走れる
12/03 水 8.0   通勤ラン
往路4駅、復路1駅
12/04 木 4.2   通勤ラン
往路1駅
12/05 金 5.5   通勤ラン
往路2駅 夜は飲み会
12/06 土 8.3   松戸市内
あまり調子が良くないので夕方からのんびりと
12/07 日 22.1   江戸川
回復が遅いようだ。13キロくらいで脚がつらくなった。
12/08 月 5.2   通勤ラン
軽く走り再開
12/09 火 5.2   通勤ラン
軽く
12/10 水 4.2   通勤ラン
12/11 木 0.0  
風邪気味
12/12 金 0.0  
風邪でダウン
12/13 土 0.0  

12/14 日 0.0  

12/15 月 0.0  
大事をとって休養
12/16 火 0.0  
12/17 水 5.2   通勤ラン
12/18 木 4.2   通勤ラン
12/19 金 9.8   通勤ラン
復路3駅 久しぶりの綾瀬下車
12/20 土 16.7   皇居
走り仲間との忘年会ラン 1周27分で3周
12/21 日 6.0   近所
買い物ラン
12/22 月 4.2   通勤ラン
12/23 火 24.0   足立フレンドリー
1時間38分57秒
天気は快晴、荒川にしては風が弱く走るには最高のコンディション。肝心の走力だけが不足で、8キロくらいから耐久モードに入ってしまった
12/24 水 3.4   通勤ラン
12/25 木 6.2   通勤ラン
12/26 金 5.6   通勤ラン
12/27 土 0.0  
12/28 日 25.3   買い物ラン&江戸川
刺身を購入ついでに松戸市内をラン。結局、市場で購入しいったん帰宅10.6km、江戸川に行ってペース走
12/29 月 0.0  

12/30 火 5.7   買い物ラン
12/31 水 25.2   通勤ラン
今年の走り納め。午後に職場に行くことになったので、出勤はドアtoドア、復路は千駄木まで、師走の光景を眺めながら
走行距離 211.2  km